Овој смути со зачини од тиква од 3 состојки има вкус на вистинско парче пита

Содржина

• Смути за зачини од тиква со 3 состојки
• Преглед за

Сите сакаат да мразат пијалоци со вкус на тиква, но време е да се соочите со фактите: овие голтки од цимет со портокалова нијанса шират радост секоја есен и, и покрај „основната“ ознака, можат да вкусат навистина добро

Така, оваа сезона, оставете ги вашите предрасуди на врата и обидете се да го размачкате ова смути за зачини од тиква што го наводнува, создадено од Ким Роуз, Р.Д.Н., домашен регистриран диететичар во „Сплендид лажица“. Без разлика дали сте тим PSL или отсекогаш сте мразеле, овој пијалок налик на пита ќе ве засади цврсто во кампот за про-тиква.

Мешавина од само три состојки - вода, пире од тиква и крем за зачини од тиква без млечни производи - ова смути кое го загрева срцето е без млечни производи и преполно со хранливи материи. За почеток, тиквата е полна со витамин А, хранлива состојка која игра клучна улога за поддршка на нормалниот вид, одржување на силен имунолошки систем и помагање на срцето, белите дробови, бубрезите и другите органи да функционираат правилно, според Националниот институт за здравје. На Со вградување четвртина шолја тиква во биввието, ќе постигнете 475 микрограми витамин А - скоро 68 отсто од препорачаниот додаток во исхраната, според Министерството за земјоделство на Соединетите држави. Плус, портокаловиот сквош додава 1,5 грама влакна - што има тони здравствени придобивки, како што е редовното одржување на варењето. Додека тие неколку грама се сметаат за само 5 проценти од дневната доза за хранливи материи, вкусниот пијалок барем ќе ви помогне да стигнете чекор поблиску до исполнување на дневната цел за влакна.

Благодарение на едноставноста на пијалакот од тиква, исто така имате безброј опции да го џезирате онака како што ви одговара вкусот. За да му дадете на пијалокот посилен удар од загревачките зачини, додадете една или две морско оревче, цимет, ѓумбир или каранфилче во блендерот со останатите состојки. Навлезете малку зеленчук со додавање на малку тиквички, спанаќ или карфиол, или зголемете ја содржината на протеини со додавање на вашата омилена ванила или протеин во прав без вкус. Уште подобро, надополнете ја мешавината со вител шлаг, попрскувајќи мелени крекеми од крем и посипена топена чоколада за луксузно сладок пијалок. Тоа е кашата за смути-милкшејк што не знаевте дека ви е потребна оваа сезона.

Но, како што веројатно сте научиле од изминатите години, конзервираната тиква почнува да лета од полиците на супермаркетите кога ќе падне првиот лист. Значи, ако планирате да камшикувате смути од тиква во која било точка оваа есен, направете си услуга и резервирајте сега доволно состојки за да го направите вкусниот пијалак цела сезона. Верувај, вреди за оставата, чајната кујна. (Следно: овие мини мафини со зачини од тиква се ужина со совршена големина)

Смути за зачини од тиква со 3 состојки

Прави: 1 смути

Вкупно време: 3 минути

Состојки:

• 1 грст коцки мраз
• 1/2 чаша вода
• 1/2 чаша крем за крем од бадемово млеко од тиква, како што е свилата (купете ја, 4 долари, target.com) или фармата Калифија (купете ја, 5 долари, target.com)
• 1/4 чаша пире од тиква, како што е Libby's (Buy It, 2 $, target.com)

Правци:

• Во блендер ставете мраз, вода, крем за бадемово млеко од тиква и пирето од тиква. Мешајте додека не се изедначи, истурете во чаша и уживајте.

Преглед за