5 додатоци за да изгубите тежина побрзо

Содржина

• Конјугирана линолеинска киселина (CLA)
• Л-карнитин
• Екстракт Irvingia gabonensis
• Хитозан
• Липо 6
• За да изгубите тежина природно, видете 5 чаеви кои губат телесната тежина.

Додатоците за слабеење имаат главно термогено дејство, го зголемуваат метаболизмот и согоруваат маснотии или се богати со растителни влакна, што го прави цревото да апсорбира помалку маснотии од исхраната.

Сепак, идеално, овие додатоци треба да се користат според советите на лекарот или нутриционист, бидејќи нивната несоодветна употреба може да предизвика ефекти како што се несоница, срцеви палпитации и промени во нервниот систем.

Следниве се примери на додатоци кои можат да се користат за да се помогне во слабеењето.

Конјугирана линолеинска киселина (CLA)

Конјугираната линолеинска киселина е вид на маснотија што се наоѓа главно во црвеното месо и млечните производи. Дејствува на слабеење затоа што го забрзува согорувањето на мастите, помага во развојот на мускулите и има силна антиоксидантна моќ.

Формата на употреба на конјугирана линолеинска киселина е да се земаат 3 до 4 капсули на ден, во максимална дневна количина од 3 g, или според советот на нутриционистот.

Л-карнитин

Л-карнитинот помага при слабеење бидејќи делува така што пренесува мали молекули на маснотии во организмот да се согоруваат и произведува енергија во клетките.

Треба да земате 1 до 6 g карнитин дневно пред тренинг, максимум 6 месеци и под водство на вашиот лекар или нутриционист.

Екстракт Irvingia gabonensis

Екстрактот од Irvingia gabonensis се произведува од семето на африканскиот манго (африкански манго) и делува на организмот промовирајќи слабеење, намалувајќи го лошиот холестерол и триглицеридите и зголемувајќи го добриот холестерол.

Покрај тоа, овој додаток делува на намалување на гладот, бидејќи го регулира лептинот, хормонот одговорен за чувството на глад и ситост. Екстрактот од Irvingia gabonensis треба да се зема 1 до 3 пати на ден, а максималната препорачана количина е 3 g на ден.

Хитозан

Хитозанот е вид на влакна направен од лушпа од ракови, делувајќи на намалување на апсорпцијата на маснотии и холестерол во цревата, се користи за да се помогне во диети за слабеење и за контрола на високиот холестерол.

Сепак, хитозанот е ефикасен само кога се комбинира со здрава исхрана и треба да се консумира 2 до 3 пати на ден, по можност пред главните оброци.

Липо 6

Липо 6 е додаток направен од кофеин, бибер и други супстанции кои го зголемуваат метаболизмот и го стимулираат согорувањето на мастите.

Според етикетата, треба да земате 2 до 3 капсули Липо 6 на ден, но кога е вишок, овој додаток може да предизвика симптоми како што се несоница, главоболка, возбуда и срцеви палпитации.

Важно е да се запамети дека сите додатоци треба да се земаат според упатствата на нутриционистот, за да се избегне појава на несакани ефекти и здравствени проблеми. Покрај тоа, употребата на додатоци треба да се направи заедно со здрава исхрана и редовно вежбање.

За да изгубите тежина природно, видете 5 чаеви кои губат телесната тежина.