Обратна кожа оштетена од сонце со овие 3 суштински чекори

Содржина

• Осумдесет проценти од видливото стареење е предизвикано од сонцето
• Водич за преживување по акните и сонцето
• Три правила што треба да се следат:
  
• 1. Користете крема за сончање за да се заштитите без да избегнувате на отворено
• 2. Користете ги овие состојки за да го смените оштетувањето од сонцето
• 1. ниацинамид
• Производи што треба да ги пробате:
  
• 2. Азелаична киселина
• Производи што треба да ги пробате:
  
• 3. Локални ретиноли и ретиноиди
• Производи што треба да ги пробате:
  
• 4. витамин Ц.
• Производи што треба да ги пробате:
  
• 5. Алфа хидрокси киселини (AHAs)
• Производи што треба да ги пробате:
  
• 3. Вкрстено проверете ги состојките во вашата нега на кожата
• Бидете претпазливи ако треба да користите:
  
• Кога треба и не треба да ги користите вашите производи
• Зошто е толку важно да ги блокирате сончевите зраци
• Оштетувања на кожата предизвикани од УВА зраци:
  

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Осумдесет проценти од видливото стареење е предизвикано од сонцето

Излегувањето надвор да уживате во светлиот ден и синото небо не е единственото време да се заштитите од сончевите зраци, но тоа е едно од најкритичните периоди за да го сторите тоа. На крајот на краиштата, колку често обично излегувате надвор? Веројатно еднаш на ден.

Но, дали знаевте дека видливото стареење е предизвикано од изложеност на сончеви ултравиолетови (УВ) зраци? Не со самото стареење. Не од стрес, недостаток на сон или премногу чаши вино во повеќе работни денови отколку што би сакале да признаеме. Оние фини линии и старечки дамки? Тие се веројатно оштетени од сонцето.

Разговаравме со д-р.Дејвид Лортшер, овластен одбор за дерматолог и основач на Курологија, за да го добиете овој врвен водич за заштита од стареење на УВ зраци и обратни траги од оштетување на сонцето од вашето лице.

Водич за преживување по акните и сонцето

За која било возраст и време од годината, еве ги правилата што треба да се следат кога се отстрануваат ефектите од штета од сонцето:

Три правила што треба да се следат:

1. Од УВ сончевото зрачење што достигнува до земјата, до 95% е УВА, а околу 5% е УВБ. Потребна ви е крема за сончање со широк спектар, секој ден во текот на целата година, да се заштити од обете.
2. Сонцето може да ја влоши хиперпигментацијата на акните; заштитете ја кожата за да избегнете потемни траги што ги оставаат дамките по акните.
3. Некои состојки што се користат за да исчезнат темни дамки можат да ја направат вашата кожа уште почувствителна на оштетување на сонцето; бидете внимателни со заштитата од сонце додека ги користите.

Ова не значи дека не можете да уживате во времето на отворено, без разлика дали се топли летни денови на плажа или чисти денови од зимата.

Клучот е да се изгради навика и да се посвети на рутина.

Оштетувањето од сонцето е под површината, тоа е кумулативно и е потенцијално смртоносно. Не станува збор само за изгореници. Вештачко потемнување е и навиките се исто толку смртоносни.

Ние копаме во науката зад секое правило подолу.

1. Користете крема за сончање за да се заштитите без да избегнувате на отворено

До 95 проценти од зраците што го прават на површината на Земјата - и вашата кожа - се УВА. Овие зраци не се вознемируваат од облачно небо или стакло. Значи, избегнувањето на отворено не е одговорот - да се покрие, особено со креми за сончање.

Администрацијата за храна и лекови на САД (ФДА) препорачува ограничување на изложеноста на сонце „особено помеѓу 10 часот наутро и 2 часот попладне, кога сончевите зраци се најинтензивни“, покривајќи се со облека, капи и очила за сонце, и секако, сончање.

Еве ја вистината за сончањето: Вие статистички не користите доволно за да спречите знаци на стареење.

Всушност, ако сте загрижени за местата што бледнеат, треба да бидете дополнително будни! Многу третмани со исчезнување на акни и лузни, без разлика дали се на рецепт или преку шалтер (OTC), можат да ја направат вашата кожа уште почувствителна на сонцето.

Lortscher препорачува најмалку 30 SPF, а исто така препорачуваме да нанесете 1/4 лажиче на лицето за да се осигурате дека ја добивате ветената заштита на етикетата.

Рејтингот на SPF се заснова на примена на. Тоа функционира во просек од 1/4 лажиче само за вашето лице. Тоа е драстично повеќе отколку што луѓето мислат дека им треба. Ако не користите 1/4 лажиче на лицето дневно, размислете да го измерите за да видите колку всушност треба да користите.

Ако сте загрижени дека не внесувате доволно витамин Д без УВ изложеност, разговарајте за вашите опции со вашиот лекар. „Многу луѓе можат да го добијат потребниот витамин Д од храна или додатоци на витамин“, објаснува д-р Лорчер. Додатоците можат да бидат одличен начин да го добиете потребниот витамин Д без да го зголемите ризикот од рак на кожата.

2. Користете ги овие состојки за да го смените оштетувањето од сонцето

Превенцијата е полесна од пресвртот кога станува збор за оштетување на сонцето, но таму се опции таму за лекување на видливи знаци на стареење од оштетување на сонцето, познато како фото-слика.

Уловот е: Мора да се посветите на употреба на сериозна заштита од сонце пред да ги користите. Во спротивно, ќе направите повеќе штета отколку добро.

Пред да пробате третмани против стареење на фини линии, груба текстура и хиперпигментација, запрашајте се:

• Дали избегнувате врвни сончеви часови?
• Дали ја прикривате изложената кожа со носење капи, очила за сонце и вистинска облека?
• Дали редовно користите крем за сончање со голем заштитен фактор со широк спектар секој ден?

Ако вашите одговори се да со сите овие, тогаш сте подготвени да одите по фината линија за обратна штета од сонцето. Еве ги ingredientsвездените состојки што ги користи Курологијата во нивните прилагодени формули за третман:

1. ниацинамид

Според Лорчер, „[Ова] е потентен агенс кој работи на минимизирање на темните дамки и хиперпигментацијата. Студиите покажаа дека ниацинамидот може:

• дејствува како антиоксиданс
• подобрување на функцијата на епидермална бариера
• намалување на хиперпигментацијата на кожата
• намалете ги фините линии и брчките
• намалување на црвенило и мноштво
• намалување на пожолтувањето на кожата
• подобрување на еластичноста на кожата

„Дејствува така што го блокира пигментот да се појави на надворешниот слој на кожата и исто така може да го намали производството на пигмент“, вели Лортшер.

Ниацинамидот е исто така лесно достапен во многу серуми и навлажнувачи, што го прави лесен додаток во вашата рутина.

Производи што треба да ги пробате:

• Обновување на Мекицел на SkinCeuticals
• Paula's Choice-Boost 10% ниацинамид
• Обичен ниацинамид 10% + цинк 1%

2. Азелаична киселина

„[Ова] може да помогне да се намалат трагите од акните“, вели Лортшер. „Состојка на рецепт одобрена од ФДА делува така што ќе ги осветли сите темни дамки оставени од воспаление на акни или изложување на сонце со забавување на производството на меланин и блокирање на абнормални меланоцити [клетки што произведуваат пигменти и се уништени]

Азелаичната киселина е прилично larвездена состојка за борба против акните и стареењето, но не е толку позната како нејзините колеги како хидрокси киселини и ретиноиди. Има антиоксидантни својства, помалку е и антиинфламаторна игра е толку силна што се користи како а.

Производи што треба да ги пробате:

• Курологија - голем број формулации содржат различни концентрации на азелаична киселина во комбинација со други активни состојки.
• Finacea 15% гел или пена - одобрен од FDA за третман на розацеа.
• Азелекс 20% крем - одобрен од ФДА за третман на акни.

3. Локални ретиноли и ретиноиди

Дериватите на витамин А работат на бледнење на хиперпигментацијата со зголемување на прометот на епидермалните клетки покрај другите механизми. Тие можат да бидат достапни преку шалтер (како што е ретинол) или рецепт (како што е третиноин достапен во некои мешавини на Курологија).

„Децениските истражувања го потврдуваат третиноинот како„ златен стандард “за локален третман за борба против акните и запушените пори, како и за намалување на фините линии, несаканата пигментација и подобрувањето на текстурата на кожата“, вели Лортшер.

Производи што треба да ги пробате:

• InstaNaturals ретинол серум

Иако ретинолот стана гласен збор кај производите против стареење, бидете претпазливи колку има во производите што ги гледате.

Лорчер предупредува дека експертите сметаат дека ОТЦ ретинолите се многу помалку ефикасни од третиноинот. Иако силните страни може да варираат, „забележано е дека ретинолот е приближно 20 пати потентен од третиноин“.

4. витамин Ц.

„[Ова] е супер состојка која има бенефиции против стареење и го поправа постојното оштетување на кожата. Блокира оштетување уште пред да се случи со неутрализирање на слободните радикали. Исто така, помага во обновата на структурата на вашата кожа стимулирајќи го производството на колаген, протеин што го сочинува вашето сврзно ткиво и и дава структура на вашата кожа “, споменува Лорштер.

Производи што треба да ги пробате:

• Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
• Безвременска нега на кожата 20% витамин Ц плус Е ферулна киселина
• Серум за витамин Ц TruSkin Naturals за лице

Витаминот Ц може да биде одличен додаток на вашиот режим или наутро пред сончање или навечер. Тоа е исто така одличен додаток на силна дневна сончање со широк спектар. Иако не може да го замени кремот за сончање, тоа е паметен начин да ги засилите напорите за заштита.

5. Алфа хидрокси киселини (AHAs)

„Алфа хидрокси киселините можат да помогнат во намалување на хиперпигментацијата. Препорачливо е да ги користите навечер, со крем за сончање наутро “, вели Лорчер.

„Започнете само еднаш неделно, постепено зголемувајќи ја фреквенцијата како што се толерира. Најчесто користените АХА вклучуваат гликолна киселина (добиена од шеќерна трска), млечна киселина (добиена од млеко) и манделична киселина (добиена од горчливи бадеми) “.

Производи што треба да ги пробате:

• Silk Naturals 8% AHA тонер
• Течност за напојување COSRX AHA 7 Whitehead
• Paula’s Choice Skinc Perfecting 8% AHA

Без разлика дали барате да резервирате знаци на фотографирање или да се опоравите од пигментацијата на акните, заштитата од сонце е првиот чекор.

3. Вкрстено проверете ги состојките во вашата нега на кожата

Ако сè уште се борите со нови темни дамки, исто така, ќе сакате внимателно да ја следите рутината за нега на кожата. Оваа промена на бојата може да трае со недели, па дури и со месеци. Се нарекува пост-воспалителна хиперпигментација и е предизвикана од повреда на кожата, како што се исеченост, изгореници или псоријаза, но акните се најчестиот извор.

Бидете претпазливи ако треба да користите:

• Локални третмани. Овие вклучуваат гликолна киселина и ретиноиди.
• Лекови за орални акни. Доксициклин и изотретиноин (Акутан) може да предизвикаат „извонредна чувствителност на сонце и да носат сериозно предупредување за изложување на сонце“, вели Лортшер.

Додека сонцето може самостојно да предизвика хиперпигментација, дополнителното изложување на сонце може дополнително да ги затемни местата. Секогаш проверувајте ги состојките на новите производи за да видите дали има состојки што можат да предизвикаат чувствителност на светлина.

Кога треба и не треба да ги користите вашите производи

Ве покривме. Прво, без оглед што користите, заштитете ја кожата со дневно средство за сончање со широк спектар.

1. Дали треба да избегнувате состојки за фотосензитивност кога е сончево?

Според Лорчер, бр.

Иако, нивното применување навечер е добра практика (бидејќи одредени состојки може „да се влошат по изложување на вештачка светлина или сончева светлина“), нанесувањето на вашите производи во текот на ноќта нема да ги поништи нивните својства на фотосензитивност до утрото.

2. Кои состојки ве ставаат (и не) изложени на поголем ризик?

Деривати на витамин А (ретинол, третиноин, изотретиноин) и (гликолна киселина, млечна киселина, манделична киселина) направи зголемете ја вашата чувствителност на сонце. Држете се до нивно нанесување навечер и секогаш следете ги со дневните сончање.

Витамин Ц, азелаична киселина и бета хидрокси киселини (салицилна киселина) немој зголемете ја чувствителноста на сонцето. Тие може да се нанесуваат во текот на денот, но имајте на ум дека може да помогнат да се пролеат мртвите, досадни горни слоеви на кожата, откривајќи помазна и кревка кожа под.

Зошто е толку важно да ги блокирате сончевите зраци

Ве подготвивме на како да се заштитите, но половина од битката да бидете будни со својата рутина е разбирање зошто.

Оштетувањето од сонце не се однесува само на видливите траги, точки и знаци на стареење - Лорстер предупредува дека зраците се канцерогени. „[Тие исто така] потиснуваат одредени активности на имунитетниот систем, играјќи клучна улога во развојот на рак на кожата“.

Да, и УВА и УВБ се тимски карцином и работат на двата агли за да се случи. Додека УВБ ја согорува вашата кожа, УВА крадевно продира длабоко во вашата кожа без знаци на непосредно предупредување.

Оштетувања на кожата предизвикани од УВА зраци:

• овенати
• брчки
• губење на еластичноста на кожата
• потенка и про transирна кожа
• скршени капилари
• црн дроб или старечки дамки
• сува, груба, кожна кожа
• карциноми на кожа

Плус, има оштетувања на молекуларно ниво: Шансите се, сте слушнале за слободните радикали (и важноста на антиоксидантите), но многу луѓе не знаат дека УВА зрачењето ги создава овие штетни слободни радикали. Тоа значи дека штавената кожа е спротивна на здравата кожа - тоа е повредена кожа. Тоа е знак дека вашето тело се обидува да заштити од понатамошно оштетување на ДНК.

„Продолжената изложеност на УВА ги оштетува колагенските влакна во [кожата]“, објаснува Лорчер. „Не само долгите денови на плажа предизвикуваат видливо стареење. Изложеноста на УВА се случува секогаш кога одите до автомобилот, работите надвор во облачни денови или дури седите покрај прозорец “.

Значи, сега го имате - можете да ги вратите видливите оштетувања од сонцето со сите достапни производи поддржани од науката, но како што истакна Лорчер: „[Ако] не заштитувате [од сонцето], тогаш нема потреба да барате производи за да лекувајте старечки дамки и други форми на хиперпигментација, бидејќи водите битка што губи! “

Кејт М. Вотс е ентузијастка за наука и писателка на убавина, која сонува да го заврши кафето пред да се олади. Нејзиниот дом е преполн со стари книги и барајќи домашни растенија, и таа прифати дека нејзиниот најдобар живот доаѓа со фина патина од кучешка коса. Можете да ја најдете на Твитер.