Следете ги овие совети за летно пливање доколку имате псоријаза

Содржина

• Побарајте базени со солена вода
• Не плашете се да влезете во океанот
• Нанесете заштитник за кожа пред да се упатите во вода
• Туш веднаш по пливање
• Користете шампони и сапуни кои го елиминираат хлорот
• Нанесете лосион веднаш по туширањето
• Не трошете премногу време на сонце
• Носете крема за сончање кога пливате на отворено
• Не киснете премногу долго
• Не дозволувајте одблесокот да ве оддалечи од вода
• Земе

Летото може да понуди придобивки за кожата од псоријаза. Има повеќе влага во воздухот, што е добро за сува и ронлива кожа. Исто така, времето е потопло и веројатно ќе поминувате време на сонце. Умерено изложување на ултравиолетови зраци (УВ) е добро за вас - сè додека носите соодветна сончање.

Исто така, со сонцето високо на небото, можеби ќе бидете жедни некое време на плажа или базен. Пливањето има многу придобивки ако имате псоријаза. За еден, температурата на водата може да биде смирувачка. Ладната вода може да ја ублажи чешањето и скалите, а топла вода може да го намали воспалението.

Ако сакате да се натопите ова лето, следниве 10 совети можат да помогнат да не се мешаат пламповите на псоријазата со остатокот од вашите летни планови.

Побарајте базени со солена вода

Базените со солена вода ја зголемуваат популарноста кај здравствените клубови и индивидуалните сопственици на куќи. Ова е особено добра вест ако имате псоријаза, бидејќи хлорот што се користи во традиционалните базени може да ја зголеми иритацијата и сувата кожа. Ако имате пристап до базен со солена вода, ќе имате помала веројатност да се разгорите по пливање.

Не плашете се да влезете во океанот

Додека базените со солена вода се претпочитаат од хлорираните, солената вода што се појавува природно е уште подобра. Не сите живееме во близина на океанот, но ако живеете, размислете да потопите колку што можете почесто. Ако не живеете во близина на плажа, искористете ги природните смирувачки моќи на свежата океанска вода на следниот одмор на плажа.

Нанесете заштитник за кожа пред да се упатите во вода

Без оглед на тоа во каков вид на вода пливате, ќе сакате да додадете заштитник на кожата над вашите плаки и лезии. Ова е особено важно ако на крајот пливате во хлориран базен. Основно минерално масло или вазелин (помислете на вазелин) ќе го направите овој трик.

Туш веднаш по пливање

Важно е да се истуширате веднаш по вашата пливачка сесија, за да може кожата да закрепне без да се разгори. Ако немате време да се истуширате целосно со сапун, едноставно исплакнете се со обична вода. Ова треба да го направите приоритет ако пливате во хлорирана вода.

Користете шампони и сапуни кои го елиминираат хлорот

Постојат одредени шампони и сапуни за тело што можете да ги купите за да помогнете во отстранување на хлор и други хемикалии од вашата кожа, после пливање. Овие можат да бидат корисни за да ги задржите лезиите на вашата кожа. Ако немате пристап до сапуни за отстранување на хемикалии, барем ќе сакате да избегнете да ставате повеќе хемикалии на вашата кожа. Држете се подалеку од средства за чистење со боја и / или мирис.

Нанесете лосион веднаш по туширањето

Лосионите за тело ја заробуваат влагата во вашата кожа, што може да се изгуби при секаков вид пливање (свежа, сол и хлорирана вода). Wantе сакате да нанесете лосион веднаш штом се туширате или ја исплакнете кожата. Влажната кожа го задржува лосионот и ја запечатува влагата подобро од кожата што е веќе сува.

Не трошете премногу време на сонце

Според Националната фондација за псоријаза, ултравиолетовите (УВ) зраци од сонцето можат да имаат позитивни ефекти врз кожата на псоријазата ако се користат во умерени количини (до 10 или 15 минути одеднаш). Секоја поголема изложеност на УВ отколку што може да ги влоши вашите лезии.

Носете крема за сончање кога пливате на отворено

Носењето крема за сончање е важно да помогне да се спречи фотографирање, изгореници од сонце и карцином на кожа. Кога имате псоријаза, кремата за сончање исто така може да помогне во спречување на влошување на лезиите.

Бидете сигурни дека носите крем за сончање со широк спектар, отпорен на вода со минимален заштитен фактор од 30. Нанесете го 15 минути пред да одите надвор. Ставете малку дополнително околу лезиите на кожата. Кога пливате, ќе сакате повторно да го нанесувате кремот за сончање секој час или секој пат кога ќе ја исушите кожата со крпа.

Не киснете премногу долго

Во некои случаи, пливањето може да биде прилично смирувачко за симптомите на псоријаза, особено ако е во солена вода. Но, вие би сакале да бидете внимателни колку време поминувате во вода. Предолгото останување во вода може да ги влоши симптомите. Ова е особено случај во топла када и хемиски третирана вода. Обидете се да го задржите вашето време во вода на 15 минути или помалку.

Не дозволувајте одблесокот да ве оддалечи од вода

Пријатели и странци може да бидат убопитни за какви било лезии на кожата. Сосема зависи од вас колку или малку би сакале да споделите за вашата состојба. Псоријазата не е заразна и тоа е сè што навистина треба да го знаат. Обидете се да не дозволите вашата вознемиреност од otherубопитноста на другите луѓе да ве спречи да ги сакате активностите, како пливање.

Земе

Ако ги следите горенаведените совети, пливањето не само што може да биде безбедно за вашата кожа од псоријаза, туку може да понуди и многу придобивки. Меѓутоа, ако симптомите се влошат или имате сериозно разгорување, разговарајте со вашиот лекар. Тој или таа може да ви понудат повеќе увид како да ја заштитите кожата за да не морате да пропуштате забава на сонце.