Сокови за одземање на гладот

Содржина

• 1. Сок од диња, круша и ѓумбир
• 2. Лимонада од јагоди
• 3. Сок од киви

Соковите за одземање на гладот ​​се одличен начин да се намали внесувањето храна, особено ако се пие пред јадење, а со тоа се фаќа слабеење.

Плодовите што се користат за подготовка на сокови мора да бидат богати со растителни влакна, како што е случајот со дињите, јагодите или крушите, на пример, бидејќи отекуваат во стомакот, зголемувајќи го чувството на ситост. Покрај тоа, може да се додаде и лажичка за десерт со ленено семе или овесна каша, што, исто така, поради неговата содржина на влакна, придонесува за подобрување на ситоста на соковите.

Некои рецепти за сокови кои лесно можат да се подготват дома се:

1. Сок од диња, круша и ѓумбир

Одличен сок за одземање на гладот ​​е сок од диња, круша и ѓумбир, бидејќи е сладок и богат со влакна кои ја намалуваат желбата за јадење, покрај подобрувањето на цревниот транзит.

Состојки

• 350 гр диња;

• 2 круши;
• 2 см ѓумбир.

Режим на подготовка

Поминете ги состојките низ центрифугата и веднаш потоа испијте го сокот. Сокот може да се користи како замена за вечера, бидејќи е многу хранлив, има околу 250 Kcal.

2. Лимонада од јагоди

Состојки

• 6 зрели јагоди;
• 1 чаша вода;
• Чист сок од 2 лимони;

Режим на подготовка

Измијте ги јагодите и извадете ги лисјата одозгора. Се сече на парчиња и се мати со останатите состојки во блендер. За да уживате во неговите придобивки, треба да пиете 1 чаша, 30 минути пред ручек и друга чаша 30 минути пред вечера, за да го намалите апетитот и да ја намалите желбата за јадење, особено во овие два оброка.

3. Сок од киви

Состојки

• 3 киви;
• 3 лажици сок од лимон;
• 250 мл вода.

Режим на подготовка

Излупете ги кивите и исечете ги на парчиња. Потоа, додадете ги во блендерот заедно со водата и сокот од лимон и добро изматете.

За да се подобри дејството на соковите да го одземат гладот, важно е да пиете многу вода, неколку пати во текот на денот, редовно да вежбате, да јадете мали оброци на секои 3 часа, како и редовно да вежбате.

Погледнете го и следново видео и видете други совети за борба против гладот: