2 чекори што треба да ги направите ако сакате да направите голема промена во животот

Содржина

• #1 Започнете со тресок.
• #2 Играјте долга игра.
• Преглед за

Нарушувањето на вашето познато постоење со, да речеме, одмор од работа до патување, започнување сопствен бизнис или преместување на крос-кантри е една од највозбудливите и наградувачки работи што ќе ги правите. Некогаш. „Правењето голема промена може да го зголеми вашето чувство за животни можности, и додека се соочувате со нови предизвици, ова исто така може да ја зголеми вашата издржливост“, вели Рик Хансон, д -р, психолог и автор на Издржлив: Како да се развие непоколеблива срж на смиреност, сила и среќа. „Храбрите потези, исто така, можат да доведат до брз личен раст, да ја изградат вашата лична независност и самодоверба и да додадат повеќе возбуда во вашиот живот“. (Нека овие книги, блогови и подкасти ве инспирираат да го промените вашиот живот.)

Скокот на верата неопходен за да се направи нешто сосема поинакво има други моќни ефекти врз мозокот, додава Хансон. „Големите промени бараат креативен, дури и разигран став, а студиите покажаа дека разиграноста ја зајакнува активноста на невротрофичните хемикалии во мозокот кои ви помагаат да научите и да растете од вашите искуства“, вели тој. „Ова ви овозможува навистина да потонат животните лекции од големите промени, што пак ви помага да останете мотивирани“. Промената исто така ви дава огромен емотивен поттик. Луѓето кои направија големи трансформации, како што се напуштање на работата или враќање на училиште, беа посреќни шест месеци подоцна од оние кои се држеа до статус кво состојбата, според истражувањето на Националното биро за економски истражувања.

Најдобро од сè, искрата што ја чувствувате од разнишувањето на вашиот живот продолжува силно да гори. „Промената води до повеќе промени“, вели Б.Џ. Фог, д-р, научник за однесување и основач на Лабораторијата за дизајн на однесување на Универзитетот Стенфорд. „Кога правите големо прилагодување, исто така имате тенденција да ја промените вашата околина, распоредот и вашиот социјален круг. (Поврзано: Почнав да правам јога секој ден и тоа целосно ми го промени животот)

Најтешкиот дел за правење промена е да започнете. Ги прашавме експертите за нивните најдобри стратегии за да започнат работите, и тие ни дадоа два изненадувачки предлози кои се спротивни на стандардниот совет-и се покажаа многу поефикасни.

#1 Започнете со тресок.

Откако ќе одлучите да продолжите напред со голема промена, одете со полна сила. Ако сакате да се преселите во друг регион, на пример, наместо да истражувате и да се заглавувате во податоци како што се цените за домување-што ја испушта радоста од вашата одлука-одете на пат до вашата дестинација од соништата и само за себе искусете што е тоа сака да живее таму. „Прво преземање акција без претерано размислување предизвикува мотивација, особено ако има забавен или славен елемент во она што го правите“, вели Стивен Гис, автор на Како да се биде несовршен. Започнувањето на патувањето со нешто секојдневно, како што е истражувањето, од друга страна, го забавува вашиот напредок и најверојатно ќе ве натера целосно да застанете.

#2 Играјте долга игра.

Да си дадете конкретен рок за успех звучи како разумна идеја за некој што сака да направи промена во животот. Но, тоа всушност може да работи против вас со создавање премногу притисок, вели Гис. Ако навистина сакате да го трансформирате вашето искуство, тој предлага да не си давате финиш. „Кога ќе започнете да се движите во нова насока, треба да размислите, јас ќе го правам ова и ќе уживам долгорочно, не треба да го постигнам ова за 60 дена“, вели тој. Оваа ментална промена ве прави поотпорни на пречките на кои може да наидете на патот, вели Гис. Ако не бркате одреден датум на завршување, проблемите и неуспесите се помалку обесхрабрувачки, и полесно е да го ставите лошиот ден во перспектива и да продолжите напред утре. (Повеќе совети: Како да го смените вашиот живот на подобро (без да се плашите за тоа))

Преглед за