Престојот во петокот навечер е официјално најновиот тренд на забава

Содржина

• Преглед за

Грижата за себе е на сечиј радар, што е добра вест за нашиот преоптоварен мозок, опседнат со технологија. Познати личности како Џенифер Анистон, Луси Хејл и Ајша Кари зборуваа за тоа како грижата за себе им помага да ги остварат своите цели додека се здрави. (Главата горе: Балансот помеѓу телефонскиот и животниот живот е нешто, а веројатно и го немате.)

Голем дел од грижата за себе е да ги знаете вашите граници и да разберете кога е време да се разговарате за социјални планови во корист на останување. Оваа идеја стана толку популарна, всушност, што постои цела онлајн заедница посветена на тоа, наречена „Девојки“. Night In Club, кој испраќа неделен весник за сите најдобри работи што треба да ги правите, прочитате и видите кога престојувате. Тие, исто така, организираат клубови за книги IRL за членови во 10 градови низ целиот свет. Групата моментално има 100.000 членови меѓу нивните претплатници на билтенот и следбениците на социјалните мрежи. (Повеќе од половина милениумски жени ја направија грижата за себе како новогодишна резолуција за 2018 година.)

„Ја започнав ноќта за девојки затоа што кога влегов во доцните 20 -ти години, се најдов дека излегувам помалку и ги поканувам пријателите за интимна вечер многу повеќе, без разлика дали станува збор за пијалоци и филм, или само за дружење и разговор “, вели основачот на ГНИ, Алиша Рамос.

Од самиот почеток, таа сакаше клубот да понуди нешто малку поинакво од типичните стратегии за грижа за себе. "Има толку многу фокус на страната на материјалните добра во грижата за себе (како што се бомбите за капење, нега на кожа, итн.), Кои се работи што ги сакам, но видов недостаток на фокус на развивање значајни врски и врски. Социјални и менталната благосостојба треба да се смета исто колку и физичката благосостојба“. Со други зборови, БНИ се однесува на сите типични работи на кои помислувате кога размислувате за грижа за себе *плус* негување значајно чувство за заедница.

Професионалци за ментално здравје се вклучени: „Останувањето може да понуди огромна терапевтска придобивка“, вели Дејна М. Курц, лиценциран социјален работник и директор на Женскиот центар Ана Киф во Институтот за обука за ментално здравје.

„Изборот да бидете сами може да обезбеди можност да го свртите вашето внимание навнатре, да се наполните физички и емоционално и, на крајот, да стекнете поголемо задоволство и задоволство кога повторно ќе излезете надвор“, вели Курц. „Ги охрабрувам жените да блокираат најмалку неколку викенд дена или вечери месечно за„ состанок со себе “, како дел од редовната рутина за одржување на здравјето“.

Придобивките се реални: „Самото време ми е важно; тоа е начинот на кој ја освежувам и враќам енергијата“, вели Халилах (35), терапевт со седиште во Newу erseyерси. „Потоа, се чувствувам подмладен и помалку раздразлив, можам подобро да ги решам проблемите и попријатно ми е да сум наоколу“.

„Како што стареев, сфатив дека стравот од пропуштање не е толку важен во мојот живот како некогаш“, вели Донтаира (32), стратег за комуникации со седиште во Флорида. "Она што е важно за мене е да се надополнам и да калибрирам. Ова подразбира да се биде дома за да уживате во едноставните работи, како што е набрзина гледање на моето омилено шоу без прекин, бања за релаксирање или суров, автентичен телефонски разговор полн со смеа. пријатели со кои не сум разговарал“.

„Страдав од ФОМО додека не сфатив дека секоја вечер излегување не е добро за моето физичко или ментално здравје“, вели Брајана (23), специјалист за социјални медиуми со седиште во Колорадо. "Сега, се чувствувам како да сум еден од ретките жители на градот што повеќето ноќи претпочитаат да останат дома отколку да учествуваат во индексирање барови. Наместо да го бркам следниот пијалок, се тркам да ги завршам емисиите на Netflix, да готвам вечера, да правам јога и повремено пробувајќи нова маска за лице “. Иако сè уште избира да излегува понекогаш, таа чувствува дека нејзиниот начин на живот е многу поурамнотежен сега. „Кога почнав да избирам „јас“ наместо „ние“, најдов релаксација и сфатив дека сакам да го живеам животот според мои услови, наместо да ме контролира ФОМО“.

И додека многу жени претпочитаат „ноќ во“ рутини да вклучуваат трошење време сам, Рамос претпочита да ја одржува социјалната грижа за себе, докажувајќи ви навистина може го има најдоброто од двата света. "Мојот омилен начин да преноќевам е да направам домашно јадење, да ги поканам пријателите и да гледам нешто на Netflix заедно за време на коктели. Одлучувам да останам ноќи кога знам дека ми треба време да се наполнам од навистина напорниот или бурната недела. Ништо не е подобро да носиш спортски панталони и да пиеш розе во петок навечер“.

Преглед за