Мали измени за без напор да и помогнете на животната средина

Содржина

• Лесно оди на црвено
• Дигитализирајте ја вашата листа со намирници
• Научете да ги сакате остатоците
• Отфрлете ја амбалажата за производство
• Удри по патеките за велосипеди
• Преиспитајте го вашето кафе
• Исклучете ја неискористената електроника
• Купете користена фитнес опрема
• Префрлете се на шише со вода за повеќекратна употреба
• Купете Green Gear
• Оди природно!
• Прескокнете го шампонот после тренинг
• Поминете на пешкир
• Бидете паметен мијалник
• Направете сопствени смути
• Преглед за

Да се ​​биде еколошки свесен не застанува на рециклирање на чашата или носење кеси за еднократна употреба во самопослуга. Малите промени во вашата дневна рутина кои бараат малку труд од ваша страна може да имаат големо влијание врз околината. Во чест на Денот на планетата Земја, еве 15 начини да го направите вашиот здрав начин на живот поеколошки.

Лесно оди на црвено

Слики на Корбис

Правата на животните и грижите за здравјето го земаат тортата кога станува збор за тоа зошто луѓето се откажуваат од месото, но голем број вегетаријанци поминуваат за пустошот што го предизвикува на нашата земја и озон. Црвеното месо бара 28 пати повеќе земја за производство од свинско или пилешко и 11 пати повеќе вода-што резултира со пет пати повеќе емисии за затоплување на климата. И, во споредба со зеленчукот и житарките, говедското месо бара 160 пати повеќе земја по калории за производство и произведува 11 пати повеќе стакленички гасови. Одењето вегетаријанец е најеколошка опција, но дури и само прескокнување месо за еден оброк може да помогне.

Дигитализирајте ја вашата листа со намирници

Слики на Корбис

Веќе има неколку работи што ги ставаме на пенкало и хартија, но списоците со намирници од старата школа сè уште се силни. Земете го вашиот првичен оброк дигитално со апликации за списоци како што се IQ намирници или надвор од млеко (и двете бесплатни за iOS и Android), па дури и следете го целиот план за оброк во текот на неделата со апликација како Pepperplate (бесплатно; iOS и Android). Никогаш нема да се грижите за губење на вашата листа и да бидете зелени во процесот.

Научете да ги сакате остатоците

Слики на Корбис

Сите знаеме дека подготвувањето на целата ваша храна во недела може да ве одржи здрави цела недела. Но, готвењето пилешко во вредност од една недела истовремено заштедува енергија во споредба со вклучувањето на шпоретот секоја вечер. Плус, користењето на сите ваши состојки на почетокот гарантира дека нема да трошите толку многу истечена или расипана храна. Бидете екстра снаодливи со овие 10 вкусни начини за користење остатоци од храна.

Отфрлете ја амбалажата за производство

Слики на Корбис

Земате две јаболка и ги ставате во количката во секој случај, така што навистина не ви е потребна пластична кеса што ги штити (само измијте ги пред да исечете и јадете). Прескокнете го и спанаќот и ке kaот со пластика и одлучете се за свежи производи (што е нормално и малку поевтино!).

Удри по патеките за велосипеди

Слики на Корбис

Педалирањето на вашиот пат до канцеларијата не само што ќе убие птици-кардио и транспорт-со еден камен, туку ќе го намали загадувањето во вашиот град. Одлични вести откако загадувањето на воздухот е поврзано со вознемиреност.

Преиспитајте го вашето кафе

Слики на Корбис

Утринската шолја џо има цела низа здравствени придобивки, но ако секојдневно се полни со гориво од аголот на кафулето, тоа се многу хартиени чаши што ќе слетаат во ѓубре до крајот на годината. Идеално-и за вашиот паричник и за околината-би правеле кафе дома и би го донеле на работа во чаша за патување. Но, ако времето го извлече најдоброто од вас, сепак земете го вашиот термос за повеќекратна употреба при излезот и предадете го на баристата кога ќе го нарачате утринското капнување (некои кафулиња ќе ви дадат попусти за носење сопствена кригла). Веќе ја напуштивте куќата? Барем отфрлете ја мешалката за кафе.

Исклучете ја неискористената електроника

Слики на Корбис

Полначи за телефони, фен, блендери-во нашиот свет доминираат гаџети, но оставањето на овие работи вклучени кога не се користат може да цица енергија (наречена фантомска или вампирска моќ). Според Националната лабораторија Лоренс Беркли, просечниот дом содржи 40 производи кои постојано црпат моќ. Заштедете малку пари (и земјата) со исклучување што било од ѕидот штом ќе завршите со него. Можеби не изгледа многу, но се собираат дури и мали количини фантомска моќ.

Купете користена фитнес опрема

Слики на Корбис

Без разлика дали опремувате домашна теретана или само барате топка за вежбање на која ќе седите на работа, купувањето на употребената опрема за вежбање значи дека не се трошат ресурси за да се направи друга. Исклучок: чевли за трчање, кои вреди да се купат сосема нови за да ги поддржат вашите зглобови и мускули.

Префрлете се на шише со вода за повеќекратна употреба

Слики на Корбис

Пластичните шишиња се погодни, но користењето одржливо за време на тренингот и во текот на денот може да помогне да се елиминира отпадот и да се одржува здраво. За почеток, луѓето кои купуваат шише за еднократна употреба обично користат и фрлаат 107 помалку пластични шишиња за вода за еднократна употреба само во првата година, според новиот извештај од Polar Bottle. Што се однесува до вашето здравје, БПА, како и нејзините подеднакво злобни браќа, БПФ и БПС, сите хемикалии на пијавица што можат да направат хаос по вашето тело и половината! (Дали хемикалиите ве дебелеат?) Одлучете се за сорта од нерѓосувачки челик, алуминиум, бамбус или стакло, како спортско шише Klean Kanteen (17 долари; kleankanteen.com) или шишиња S'well (45 долари; swellbottle.com). И ако треба да купите пластика (понекогаш нема да го заобиколите), одлучете се за една од овие еколошки флаширана вода за жени во движење.

Купете Green Gear

Слики на Корбис

Светот на хипи материјали помина долг пат, и еден тон од нашите омилени фитнес компании сега прават облека и додатоци со одржливи материјали како органски памук, коноп и еко-газа. Следниот пат кога вашата облека за трчање ќе треба да се надгради, проверете ја Одржливата опрема за фитнес за еколошки тренинг.

Оди природно!

Слики на Корбис

Индустријата за убавина е позната по зеленото перење или тврдењето дека производот е природен дури и ако содржи само неколку ботанички состојки. Избегнувањето синтетички полнила, петро хемикалии и вештачки бои не само што поддржува поодржливи производни практики, туку и ја штити вашата кожа. И не мора да жртвувате квалитетни обиди се со 7 природни производи за убавина што всушност функционираат.

Прескокнете го шампонот после тренинг

Слики на Корбис

Еден од најголемите начини за враќање на животната средина е да го намалите времето за туширање. Всушност, Џенифер Анистон рече дека го задржува туширањето помалку од три минути за да заштеди. Бидејќи не би барале од вас да останете испотени (и смрдливи) после тренинг, обидете се да го задржите туширањето на најважното. Тоа значи дека ќе ја прескокнете косата и ќе станете пријатели со вашиот шампон за сув сув шампон, како и со овие други 15 начини да ја докажете вашата рутина за убавина.

Поминете на пешкир

Слики на Корбис

На некои часови, како спин или жешка јога, навистина се капе пот - премногу за да се впие нешто друго освен крпа. Но, ако само кревате тегови или џогирате на неблагодарна работа, веројатно не ви е потребен тој пешкир. На крајот на краиштата, секоја крпа што ја користите треба да се измие, што значи непотребна вода и енергија, а бришењето на челото на кошулата или користењето на марамчињата Лизол пред и откако ќе легнете на клупата за тежина веројатно ќе биде доволно.

Бидете паметен мијалник

Слики на Корбис

Издвојувате малку повеќе тесто за ткаенините поинтересни, па затоа треба да ги заштитите при перење. За среќа, многу од правилата за перење се исто така еколошки, вклучително и перење облека за вежбање на студ (што ја намалува енергијата потребна за да зоврие вода); некористење премногу детергент (што го прави производот да трае подолго, намалувајќи го отпадот на долг рок); и прескокнување на омекнувачот (кој е направен од штетни хемикалии). За целосниот чекор-по-чекор, дознајте го вистинскиот начин на миење на облеката за вежбање.

Направете сопствени смути

Слики на Корбис

Примамливо е да земете протеински шејк од лентата за сокови во салата или да наполните гориво со пијалак што го купивте во продавница, но правењето сопствена закуска после тренингот и носењето во шише за еднократна употреба-е истовремено паричник и еколошки. Обидете се со нашиот пијалак од зелен ванилин бадем после тренинг или смути за зајакнување путер од кикирики после тренинг.

Преглед за