Овој напад против болки против брчки, против вратот не ве чини ништо

Содржина

• Обучете се да спиете на грб
• Метод на тркалање со пешкир
  

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Буквално можете да започнете да го правите ова вечерва.

Една од најмалку очекуваните причини за брчки е едноставно вашето држење на телото за спиење. Ако спиете на страна или на стомак, лицето може да биде притиснато во вашата перница, предизвикувајќи кожата да се преклопи и да формира вертикални брчки.

Бидејќи сите ние трошиме околу една третина од нашите животи во спиење, овие „линии за спиење“ со текот на времето постојано се зајакнуваат и се врежуваат во вашата кожа, како набори во кожни чевли. Најдобар начин да ги избегнете овие е да спиете на грб.

Обучете се да спиете на грб

Еден лесен (и бесплатен) начин да се обучите да спиете назад е со користење на завиткан пешкир под вратот.

Пешкир наместо перница ја елиминира можноста лицето да ве притисне на сув памук преку ноќ. Исто така, ги израмнува сите брчки во градите кои можат да се формираат кога спиете на страна.

Метод на тркалање со пешкир

• Поставете го вашиот пешкир и измазнете ги сите грутки.
• Преклопете го на половина (пократка страна до пократка страна).
• Земете ја кратката страна и почнете да ја навивате цврсто.
• Користете ленти за коса или жица и врзете ги краевите за да не се расплетува среде ноќ.
• Извадете ја перницата и ставете ја крпата таму каде што ќе оди вратот.
• Легнете на грб, така што пешкирот го поддржува вратот.
• Ако пешкирот не е удобен, можете да експериментирате со поголеми или помали крпи или да ставите ниска перница под главата. Треба да се чувствува цврсто и пријатно, притискајќи го на дното на главата.

За луѓе со природна виткана коса или чувствителни жици, суровата ткаенина на пешкирот треба да има минимален контакт со вашата коса бидејќи е само под вратот. Ако сте загрижени, обидете се да спиете со обвивка за глава, што исто така спречува главата на креветот.

Но, вистинската корист од спиењето со завиткан пешкир под вратот? Намален ризик од болка во вратот. Оваа импровизирана перница навистина го поддржува вашиот врат додека се менувате цела ноќ. Колку посилно ќе ја засукате, толку потешко ќе биде, имитирајќи ги релаксирачките ефекти на валјакот од пена без секаква болка.

Про пробие: Ако вашата глава едноставно нема да остане мирна на пешкир (или се распаѓа преку ноќ дури и кога ќе завршите гумени ленти околу краевите), изберете свилена или бакарна кутија за перници. Можете да ги најдете на Интернет од 20 до 40 долари.

Мишел ја објаснува науката што стои зад производите за убавина на Лабораторија наука за убавина за мафини. Таа има докторат по синтетичка медицинска хемија. Можете да ја следите за научно-базирани совети за убавина на Инстаграм и Фејсбук.