17 начини да се ослободите од чантите под вашите очи

Содржина

• Што можеш да направиш
• 1. Нанесете кесички со чај
• 2. Користете ладна облога
• 3. Исчистете ги синусите со тенџере со нети
• 4. Останете хидрирани
• 5. Земете антихистамин
• 6. Додадете крем со ретинол во вашата рутина
• 7. Користете производи за осветлување
• 8. Носете крема за сончање секој ден
• 9. Погледнете го вашиот дерм за микронудингот
• 10. Соблечете се пред спиење
• 11. Останете возвишени додека спиете
• 12. Ако можете, спијте најмалку осум часа
• 13. Јадете повеќе храна богата со колаген
• 14Јадете и повеќе храна богата со железо
• 15. Намалете ја солената храна
• 16. Намалете го алкохолот
• 17. Откажете од пушењето
• Кога да го видите вашиот лекар

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што можеш да направиш

Иако има безброј производи на пазарот, кои тврдат дека помагаат во де-издувам и осветлување на подрачјето под очите, тие не секогаш работат.

Пиењето повеќе вода и нанесувањето ладна облога може да помогне брзо да се намалат вреќите за очи, но единствениот начин да се намали нивниот изглед на долг рок е да се направат неколку промени во животниот стил. Ова е особено точно ако вашите кеси за очи и темни кругови се генетски наследени.

Други вообичаени причини вклучуваат:

• алергии
• егзема
• хроничен замор
• проблеми со пигментацијата
• изложување на сонце
• стареење

Продолжете да читате за да дознаете како може да се ослободите од вреќите под очите засекогаш.

1. Нанесете кесички со чај

Чајот не е само за пиење. Вие всушност може да користите кесички со чај со кофеин под вашите очи за да помогнете во темни кругови и вреќи.

Кофеинот во чајот содржи моќни антиоксиданти и може да го зголеми протокот на крв во вашата кожа. Исто така, се вели дека заштитува од УВ зраци и потенцијално го забавува процесот на стареење.

Зелениот чај, особено, е проследуван од истражувачите за неговите потенцијални антиинфламаторни ефекти, како што е прикажано на.

Да го направите ова:

1. Стрмни две кесички чај од 3 до 5 минути.
2. Оставете чајните чаеви да се ладат во фрижидер 20 минути.
3. Потоа, исцедете ја дополнителната течност и нанесете ја на вашата област под очите.
4. Оставете ги кесичките чај да делуваат 15 до 30 минути.

Купувајте избор на кесички зелен чај.

2. Користете ладна облога

Исфрлете ги тие скапи креми. Ослободувањето од темните кругови може да биде едноставно како да користите ладен компрес што го правите со користење на веќе сопствени материјали. Спроведување на студ во областа може да им помогне на крвните садови брзо да се стеснат за некое привремено олеснување.

Иако можете да купите ладна облога во продавницата, методите направете го тоа сами може да функционираат исто толку добро.

Некои DIY опции вклучуваат:

• разладена лажичка
• кул краставица
• влажна алишта за миење
• вреќа со замрзнати зеленчуци

Пред нанесувањето, завиткајте го компресот со мека крпа за да ја заштитите кожата од премногу замрзнување. Треба да нанесете компресија само неколку минути за да ги видите резултатите.

3. Исчистете ги синусите со тенџере со нети

Некои луѓе се колнат дека користењето тенџере со нети може да помогне да се отстранат торбите под очите и темните кругови. Нети лонец е уред што го исполнувате со солен раствор (нормален солен раствор). Ставате излив во носот и ги наводнувате синусите, отстранувајќи слуз и други остатоци.

Да го направите ова:

1. Наполнете го тенџерето Нети со раствор на солена вода - 1/2 лажичка сол во 1 чаша вода. Загрејте ја водата за да се раствори, а потоа се лади до температурата на телото пред употреба. Топло или млако е најдобро за удобност.
2. Навалете ја главата странично над мијалникот. Ставете го изливот на садот во горната ноздра, оној што е сега поблиску до таванот.
3. Дишете преку уста додека нежно го истурате растворот во ноздрата. Решението треба да се исцеди низ другата ноздра.
4. Повторете го овој процес со навалена глава на друг начин.
5. Исплакнете го тенџерето по употреба со филтрирана, дестилирана или поинаку стерилна вода.
6. Оставете го садот да се исуши пред да го чувате.

Можете да најдете ефтини садови за нети преку Интернет. Ако изберете да го испробате овој метод дома, не заборавајте да користите дестилирана или стерилизирана вода за да го создадете вашиот раствор од солена вода. Можете исто така да користите зовриена вода од чешма што е изладена на безбедна температура.

4. Останете хидрирани

Водата сочинува околу 60 проценти од вашата телесна тежина. Со оглед на ова, можеби не е изненадувачки што дехидрираноста може да придонесе за вреќи под очите. Зголемувањето на внесот на вода треба да помогне.

Колку е доволно? Експертите препорачуваат пиење околу 13 чаши течности дневно за мажи и околу 9 чаши течности за жени, дневно.

Не сакаш вода? Добрата вест е дека сите течности се однесуваат на вашиот дневен вкупен износ. Сепак, водата е нискокалорична опција. Обидете се со пенливи води, ароматизирани води, па дури и вода внесена со овошје. Топол или ладен билен чај без кофеин е уште еден добар избор.

5. Земете антихистамин

Алергии може да предизвикаат подуени, темни кругови под твоите очи. Исто така, може да почувствувате црвенило или насолзени, чешање на очите. Оваа реакција е предизвикана од одговорот на вашиот имунолошки систем на нешто што го иритира или алергени.

Ако чувствувате дека ќесичките под очите може да се поврзани со алергија, прашајте го вашиот лекар за земање лекови за алергија без рецепт (преку шалтер). Некои брендови вклучуваат:

• Бенадрил
• Зиртек
• Кларитин

Купете антихистаминици преку Интернет.

Исто така е добра идеја да се избегнуваат потенцијални алергени секогаш кога е можно.

Одредени производи за лична нега, како сапуни, шминка или бои за коса, може да бидат алергени. Ако имате проблем да ја идентификувате причината, размислете да водите дневник за да видите кои супстанции или други работи предизвикуваат најголема реакција. Ако ова е хроничен проблем, разговарајте со вашиот лекар за тестирање на алергија.

6. Додадете крем со ретинол во вашата рутина

Можеби сте користеле креми во минатото, но клучот е да се концентрирате на специфични состојки. Ретином кремите се користат за различни проблеми со кожата, вклучително и:

• акни
• псоријаза
• стареење
• одредени видови на рак

Оваа состојка е поврзана со витамин А и доаѓа во крем, гел или течна форма.

Како ретинолот помага при вреќи за очи? Кога се нанесува на кожата, оваа состојка може да го подобри недостатокот на колаген. Може да најдете пониски концентрации на ретинол во различни производи преку шалтер, но за посилни креми е потребен рецепт од вашиот дерматолог.

Ретинолот генерално се нанесува на кожата еднаш на ден, околу половина час по миењето на лицето. Не користете кремови со ретинол и не земајте дополнителен витамин А ако сте бремени.

7. Користете производи за осветлување

Кремите за осветлување на кожата содржат состојка наречена хидрохинон. Оваа состојка се меша со производството на меланин во кожата. Ова може да помогне да се намали појавата на темни кеси или кругови под очите.

Многу креми, гелови и лосиони што ќе ги најдете преку шалтер содржат 2 проценти хидрохинон. Можете да добиете повисоки концентрации на рецепт од вашиот дерматолог. Needе треба редовно да ги користите овие производи за да видите трајни резултати.

Најдете креми за осветлување на кожата кои содржат хидрохинон на Интернет.

Важно е да се напомене дека позитивните ефекти на хидрохинонот се менуваат кога кожата е изложена на сончева светлина, па затоа треба да аплицирате само навечер. Некои луѓе, исто така, доживуваат сувост, иритација и други благи проблеми со кожата додека користат производи за осветлување на кожата. Прекинете ја употребата ако имате реакција.

8. Носете крема за сончање секој ден

Заштитата на вашата кожа од сончевите зраци може да помогне во голем број дерматолошки проблеми, како што се:

• предвремено стареење
• рак на кожата
• промена на бојата

Како резултат на тоа, носењето крема за сончање исто така може да помогне во торбите под очите и темните кругови.

Американската академија за дерматологија предлага сите луѓе да носат крема за сончање. Заштита на широк спектар од УВА и УВБ зраци е важна. Така е и изборот на формула која е заштитен фактор 30 или повисока и е отпорна на вода. Повторно аплицирајте колку што е потребно или упатено на упатствата за пакувањето. Изберете дневна хидратантна крема за лице која е исто така заштитен фактор 30 или повисока.

Еве избор на креми за сончање со висок заштитен фактор.

Можете исто така да ги избегнете штетните зраци на сонцето со:

• седејќи во сенка
• облечена во заштитна облека
• избегнување солариум

9. Погледнете го вашиот дерм за микронудингот

Микронидлингот е исто така познат како терапија со индукција на колаген. Нејзините поборници велат дека се намалуваат брчките, лузни, па дури и проблеми со пигменти, како темни кругови и вреќи под очите.

Постапката вклучува фини игли кои се користат за дупчење на кожата. Ова создава контролирана повреда на сорти, што, пак, ја подмладува кожата што се лекува.

Оваа постапка не е за оние кои сакаат моментално задоволување. Обично се изведува во текот на шест сесии, со растојание од еден месец или така оддалечено. Микролидингот чини помалку од традиционалните ласерски процедури.

Исто така, постојат некои ризици, иако времето на опоравување е релативно брзо. Луѓето може да наидат на проблеми како што се:

• крварење
• модринки
• инфекција
• лузни

Дерматолозите не ги препорачуваат комплетите дома, бидејќи тие се помалку ефикасни и постои одредена опасност од пренесување на инфекција. Не споделувајте игли со други луѓе за да спречите пренесување на болести. Овој пристап не е добар избор за луѓе кои имаат историја на келоиди или кои лесно лузнат.

10. Соблечете се пред спиење

Подобрувањето на вашата ноќна рутина може исто така да ви помогне да избегнете вреќи под вашите очи. Особено, важно е секоја вечер да го миете лицето пред спиење.

Постојат неколку причини зошто не треба да спиете во шминка. Прво, ако спиете со маскара или друга шминка за очи на вашите очи, можете:

• ги иритираат
• доживејте алергиска реакција
• развијте инфекција што создава црвенило, подпухналост или други симптоми

Некои велат дека заборавањето да го измиете лицето може да предизвика брчки или да ја оштети кожата на други начини. Како точно? Кога спиете во шминка, ја изложувате кожата на слободните радикали. Ова има потенцијал да создаде што се нарекува оксидативен стрес, а тоа е вашата кожа.

Купувајте средства за отстранување на шминка за очи овде.

11. Останете возвишени додека спиете

Обидете се да ја подигнете главата со дополнителни перници додека спиете. Користењето на две или повеќе перници треба да направи трик. Можеби ќе размислите и за набавка на специјална клинеста перница. Како работи ова? Подигнувањето на главата помага да се спречи собирање на течност во долните очни капаци што создава подпухналост додека спиете.

Ако поткревањето на главата ви го повреди вратот или не можете да заспиете, може да размислите и за подигнување на целиот горен крај на креветот за неколку сантиметри. Можете да користите тули под столбовите на креветот или да купите специјални кревачи на кревети кои се специјално направени за оваа намена.

12. Ако можете, спијте најмалку осум часа

Надвор од тоа како спиеш, колку спиеш е исто така фактор. Иако ограничениот сон всушност не предизвикува кругови под очите, малку спиење може да го направи побледи тенот. Било какви сенки или темни кругови имате, може да бидат поочигледни како резултат.

Повеќето возрасни треба да имаат за цел да спијат помеѓу седум и осум часа секоја ноќ.

Според клиниката Мајо, ако имате проблем да се сместите да се одморите, испробајте ги овие трикови:

• Обидете се да креирате распоред за спиење или редовно време за спиење и време на будење.
• Избегнувајте пијалоци и храна со кофеин 6-12 часа пред спиење.
• Избегнувајте алкохолни пијалоци пред спиење.
• Завршете ги сите оброци и закуски два часа пред спиење.
• Завршете ги сите напорни вежби неколку часа пред спиење.
• Исклучете ги телевизорите, мобилните телефони и другите електронски уреди еден час пред спиење.

13. Јадете повеќе храна богата со колаген

Како што стареете, мускулите и ткивата што ги поддржуваат вашите очни капаци ослабуваат. Ова значи дека вашата кожа може да почне да попушта, вклучувајќи ги и маснотиите што обично се наоѓаат околу вашите очи.

Зголемениот внес на витамин Ц може да му помогне на вашето тело да апсорбира повеќе хијалуронска киселина. Оваа есенцијална киселина природно се наоѓа во организмот, но количината складирана се намалува со возраста.

Храната богата со витамин Ц и амино киселини исто така може да помогне во производството на колаген преку зајакнување на нивото на хијалуронска киселина, создавајќи поздрава кожа.

Добри извори на витамин Ц вклучуваат:

• портокали
• црвени пиперки
• кеale
• Зеле од Брисел
• брокула
• јагоди

14Јадете и повеќе храна богата со железо

Анемија со дефицит на железо е состојба кога во крвта недостасуваат црвени крвни клетки. Овие клетки се одговорни за носење кислород до ткивата во телото. Недостаток на железо може да предизвика темни кругови под очите, па дури и бледа кожа. Другите симптоми вклучуваат работи како што се:

• екстремен замор
• ладни раце и нозе
• кршливи нокти

Ако се сомневате дека сте анемични, добра идеја е да го посетите вашиот лекар. Вашиот лекар ќе го провери ова со едноставен тест на крвта. Можеби ќе ви требаат специјални додатоци на железо за да се вратите на вистинскиот пат. За благи случаи, зголемувањето на внесот на железо во исхраната може да помогне.

Храната богата со железо вклучува:

• црвено месо, свинско месо и живина
• морска храна
• грав
• лиснати зелени зеленчуци, како кеale и спанаќ
• суво грозје, кајсии и друго суво овошје
• храна збогатена со железо, како житарици, леб и тестенини
• грашок

15. Намалете ја солената храна

Јадењето премногу солена храна може да биде во основата на вашите вреќи под очите. Солта придонесува за задржување на течности во вашето тело и може да ве направи подуени во целина. Исто така, може да доведе до други здравствени проблеми, како што се срцеви заболувања и мозочен удар.

Американското здружение за срце препорачува да се консумираат 2.300 милиграми (мг) или помалку сол секој ден. Идеално, возрасните треба да консумираат не повеќе од 1.500 мг сол секој ден.

Како водич, еве колку милиграми има во различни лажички (лажички) мерења на сол:

• 1/4 лажиче = 575 мг натриум
• 1/2 лажиче = 1,150 mg натриум
• 3/4 лажиче = 1,725 ​​mg натриум
• 1 лажиче = 2.300 mg натриум

Внимателно прочитајте пакувања за да видите колку сол има во вашите омилени закуски. Еден начин веднаш да ја намалите солта во вашата исхрана е да избегнувате јадење спакувана, преработена храна. Наместо тоа, обидете се да јадете диета базирана повеќе на цела храна - свежо овошје и зеленчук - каде што можете да ја контролирате содржината на сол.

16. Намалете го алкохолот

Можеби ќе размислите и за намалување на алкохолот за да видите олеснување. Зошто работи ова? Слична идеја е да пиете повеќе вода. Пиењето алкохол придонесува за дехидратација, а дехидрираноста може да доведе до вреќи и темни кругови под вашите очи.

Ако сакате посебен пијалок, обидете се да земете пенлива вода со вкус или да внесете редовна вода со овошје.

17. Откажете од пушењето

Пушењето ги исцрпува резервите на вашето тело од витамин Ц, кој е витамин одговорен за создавање здрав колаген во вашата кожа. Ако пушите, може да се справите со проблеми како брчки, промена на бојата, па дури и торби под очите и темни кругови.

Откажувањето од пушење помага и при низа други здравствени проблеми. Можете да додадете години на вашиот живот, да се ослободите од обоените заби и да ги намалите шансите за развој на дијабетес, кардиоваскуларни болести и одредени видови на рак.

Може да почувствувате симптоми на повлекување од никотин во првите неколку недели по откажувањето од ладна мисирка. Овие симптоми треба да исчезнат во рок од 10-14 дена.

За поддршка при откажување од пушење, посетете го Smokefree.gov.

Кога да го видите вашиот лекар

Многу причини за оток и промена на бојата под очите не се сериозни и може да реагираат добро на домашно лекување. Со тоа, ако ги забележите овие симптоми само под едното око или ако се влошат со текот на времето, добра идеја е да го посетите вашиот лекар.

Некои случаи на вреќи под очите може да бидат резултат на инфекција или друго медицинско прашање на кое му треба посебно внимание.

Исто така, треба да го посетите вашиот лекар ако вашиот оток е:

• тешка и долготрајна
• придружено со црвенило, болка или чешање
• кои влијаат на другите делови од вашето тело, како што се нозете

Вашиот лекар може да понуди некои долгорочни решенија, како креми на рецепт или други третмани кои работат на намалување на отокот и промена на бојата. Опциите вклучуваат:

• ласерска терапија
• хемиски пилинг
• инекции за полнење за лекување на подуени очни капаци

Овие третмани можеби ќе треба да се повторат за најдобри резултати.

Прочитајте ја статијата на шпански јазик