Што е пијанство од сон?

Содржина

• Што е тоа?
• Симптоми на пијанство од сон
• Причини за спиење пијанство
• Ризик фактори на пијанство во сон
• Дијагноза
• Третмани
• Кога да одите на лекар
• Во крајна линија

Што е тоа?

Замислете дека сте разбудени од длабок сон каде што, наместо да се чувствувате подготвени да го однесете денот, се чувствувате збунето, напнато или чувство на наплив на адреналин. Ако сте доживеале такви чувства, можеби сте имале епизода на пијанство од сон.

Пијанството во сон е нарушување на спиењето кое опишува чувство на ненадејно дејство или рефлекс при будење. Исто така се нарекува конфузно возбудување. Клиниката Кливленд проценува дека тоа се случува кај 1 од 7 возрасни лица, но реалниот број на луѓе може да биде многу поголем.

Прочитајте за да дознаете повеќе за пијанството во сон и како да се справите со тоа.

Симптоми на пијанство од сон

Симптомите на пијанство во сон може да го вклучуваат следново:

• конфузија при будење, позната и како возбуда на конфузија
• зачудени рефлекси
• тапи одговори
• физичка агресивност без да се сеќавам дека се случило
• бавен говор
• слаба меморија или чувства на амнезија
• мозочна магла во текот на денот
• тешкотии во концентрацијата

Иако е вообичаено да сакате да го притиснете копчето „одложи“ откако ќе се вклучи алармот, пијанството од сон предизвикува многу луѓе постојано да спијат без претходно да се разбудат целосно.

Епизодите на конфузно возбудување имаат тенденција да траат од 5 до 15 минути. Според Американската академија за медицина на спиење, некои епизоди може да траат дури 40 минути.

По спиењето, вашиот мозок не одеднаш се буди - тој треба прво да помине низ природен процес наречен инерција на спиење. Вие доживувате сиромаштија и можеби првична тешкотија да станете веднаш од кревет.

Пијанството во сон ја заобиколува фазата на инерција на спиењето, така што вашиот мозок и тело не добиваат можност да преминат во будената фаза.

Причини за спиење пијанство

Потенцијалните причини за пијанство во сон може да бидат поврзани со други фактори кои влијаат на вашиот сон. Овие можат да вклучуваат нарушувања на спиењето, како што се апнеја, како и општо лишување од сон.

Синдромот на немирни нозе може да биде друга причина за пијанство во сон, бидејќи може да влијае на квалитетот на вашиот сон ноќе.

Други фактори кои можат да предизвикаат пијанство од сон вклучуваат:

• распоред на работа, особено различни смени
• промени во расположението, како и биполарно растројство
• пиење алкохол
• анксиозни нарушувања
• стрес и грижи, кои можат да се влошат навечер кога се обидувате да спиете

Според клиниката Кливленд, пијанството во сон може да биде предизвикано и од премногу малку или премногу сон. Всушност, некои проценки покажуваат дека 15 проценти од пијанството е поврзано со спиење девет часа на ноќ, додека 20 проценти од пријавените случаи се поврзани со помалку од шест часа.

Луѓето кои доживуваат пијанство од сон имаат поголема веројатност да имаат подолги периоди на длабок сон. Конфузни возбудувања најчесто се случуваат во првиот дел од ноќта за време на вашиот длабок циклус на спиење.

Ризик фактори на пијанство во сон

Пијанството во сон е честа појава што нема една посебна причина. Наместо тоа, истражувачите идентификуваа можни фактори кои придонесуваат, како што се:

• Постоечко нарушување на менталното здравје. Едно истражување откри дека 37,4 проценти од луѓето со конфузно возбудување имале и основно нарушување на менталното здравје. Додека биполарните и паничните нарушувања беа најраспространети, исто така беа забележани анксиозност, депресија и посттрауматско стресно нарушување (ПТСН).
• Земање антидепресиви. Истата студија исто така открила дека 31 процент од луѓето кои пријавиле пијанство земале психотропни лекови. Овие примарно вклучувале антидепресиви.
• Премногу спиење редовно. Несоницата е друг поврзан фактор на ризик што може да доведе до ваков вид на лишување од сон.
• Премногу спиење редовно. Ова исто така може да биде поврзано со основната здравствена состојба.
• Хиперсомнија. Ова се однесува на прекумерен дневен сон, како и постојани тешкотии да станете наутро. Хиперсомнија може да се појави со пијанство или без спиење.
• Имајќи семејна историја на парасомнии. Овие вклучуваат:
  • спиење пијанство
  • спиење одење
  • синдром на немирна нога
  • апнеја при спиење

Дијагноза

Дијагностицирањето на пијанството честопати е процес во повеќе чекори. Вашите пријатели или партнер може да ви кажат дека сте се однесувале чудно по будењето, но можеби не се сеќавате.Повремена епизода не е загрижувачка. Меѓутоа, ако пијанството се јави барем еднаш неделно, време е да одите на лекар.

Вашиот лекар ќе ги прегледа вашите записи, барајќи какви било фактори на ризик, како што се постоечки медицински состојби или какви било психотропни лекови што ги земате во моментот. Може да се нарача и студија за спиење. Ова може да покаже некои индиции, вклучително и повисок од нормалниот пулс за време на спиењето.

Третмани

Не постои единствен третман што се користи за пијанство во сон. Повеќето од мерките за третман вклучуваат мерки за живот.

Вашиот лекар може да препорача едно или повеќе од следново:

• избегнување алкохол, особено непосредно пред спиење
• целосен ноќен сон - помеѓу седум и девет часа - секоја вечер
• избегнување на дневни дремки
• земање антидепресиви како што е пропишано
• започнување на лекови за спиење, кои ги пропишуваат само лекарите во тешки случаи

Кога да одите на лекар

Додека пијанството од сон не бара третман, можеби ќе сакате да го посетите вашиот лекар ако предизвикува опасни несакани ефекти. Овие можат да вклучуваат:

• повреди на себе и другите при будење
• пропуштена работа
• спиење на работа
• чести дневни дремки
• постојана несоница
• будење уморни
• проблеми во вашите односи

Вашиот лекар ќе ги процени вашите симптоми и целокупната здравствена историја за да утврди дали е потребно тестирање. Ова може да вклучува студија за спиење.

Во крајна линија

Пијанството во сон е чест настан. Ако се чувствувате збунето, агресивно или сте испаничени од будењето, тогаш можеби сте имале епизода.

Посета на вашиот лекар е првиот курс на дејствување. Студија за спиење може исто така да утврди што се случува и да му помогне на вашиот лекар да развие план за третман за добар ноќен одмор - и будење.