За што служи овошјето од Серигуела

Содржина

• 1. Да предизвика ситост
• 2. Дајте енергија
• 3. Спречете го стареењето
• 4. Фаворизирајте ја рамнотежата на телото и имунолошкиот систем
• 5. Навлажнете

Серигеелата, позната и како сиригуела, сиригуела, серигуела, цируела или јакота, е мало овошје со жолта или црвеникава боја, со тенка и мазна кожа, многу ценета во североисточниот регион на Бразил. Тоа е слатко, вкусно овошје кое е богато со јаглени хидрати, калциум, калиум, магнезиум, железо, витамин Ц, витамин Б1 и антиоксиданти.

Научното име на ова овошје е спурпуреа пондија, со најголемо производство на овошје кое се одвива помеѓу декември и март, а неговата потрошувачка може да се направи како овошје во натура, сокови и сладолед, на пример.

Потрошувачката на путер носи неколку придобивки, бидејќи освен што е вкусен начин за диверзификација на потрошувачката на овошје, таа има својства способни за:

1. Да предизвика ситост

Серигеела е богата со влакна, така што помага да се предизвика поголемо чувство на ситост и да се намали гладот ​​во текот на денот и, поради оваа причина, може да биде сојузник за губење на тежината за време на диетата.

Дејството на влакна во цревата, исто така, помага да се регулира вашиот ритам, избегнувајќи запек и намалување на абдоминална надуеност и формирање гасови.

2. Дајте енергија

Бидејќи е слатко овошје, путер е богат со јаглени хидрати кои се извор на енергија за изведување на вежби и секојдневни активности. Бидејќи содржи шеќери, треба да се консумира умерено од дијабетичари.

3. Спречете го стареењето

Пеперутките се богати со антиоксиданти, како што се бета-каротен и витамин Ц, кои се супстанции што спречуваат формирање на слободни радикали во организмот, а со тоа го спречуваат стареењето на клетките и појавата на болести како што се рак, Алцхајмерова болест, срцеви заболувања и атеросклероза.

Потрошувачката на антиоксидантна храна е исто така сојузник за убавината, бидејќи помага да се одржат кожата, косата и ноктите здрави. Дознајте повеќе за што служат антиоксидансите и за што служат.

4. Фаворизирајте ја рамнотежата на телото и имунолошкиот систем

Неколку витамини и минерали се дел од составот на серигеела, како што се витамин Ц, витамин Б1, калциум, магнезиум, калиум, фосфор и железо, затоа ова овошје помага да се подобри функционирањето на организмот, со регулирање на производството на ензими и хормони, овозможуваат правилно функционирање на органи како што се мозокот, срцето, мускулите, покрај балансирање на имунолошкиот систем.

5. Навлажнете

Серигеела е овошје богато со вода, така што неговата потрошувачка помага при природно хидрирање на организмот, покрај тоа што е придружена со диуретично дејство.