Погледнете кои се симптомите на физички и емоционален стрес

Содржина

• Главни симптоми на стрес
• Психолошки симптоми
• Физички симптоми
• Како да се контролираат стресот и вознемиреноста

Губење на косата, нетрпеливост, вртоглавица и честа главоболка се симптоми кои можат да укажат на стрес. Стресот е поврзан со зголемено ниво на кортизол во крвотокот и ова зголемување, освен што влијае на умот, може да доведе до физички болести, како што се алергии и мускулна напнатост, на пример.

Овие симптоми можат да се манифестираат кај лица од сите возрасти и, иако е почеста кај возрасните, може да се манифестираат и кај деца и адолесценти кога се подложени на проблеми како што се малтретирање на училиште, одвојување од родители или сериозни болести во семејството.

Главни симптоми на стрес

Симптомите на стрес може да се манифестираат на два начина, преку психолошки знаци или преку физички знаци, а главните симптоми се:

Психолошки симптоми

Стресот обично доведува до појава на многу забележливи психолошки симптоми, како што се:

• Анксиозност, болка, нервоза или прекумерна грижа;
• Иритација и нетрпеливост;
• Вртоглавица;
• Проблеми со концентрацијата и меморијата;
• Сензација на губење на контролата;
• Тешкотии во спиењето;
• Тешкотии при донесување одлуки.

Покрај тоа, лицето кое е под стрес обично не е во состојба да организира и да се фокусира на активности, што може да го направи се повеќе и повеќе под стрес.

Физички симптоми

Стресот исто така може да се манифестира преку физички симптоми, како што се прекумерно опаѓање на косата, главоболка или мигрена, напнатост во мускулите, алергии, леснотија на заболување и гастроинтестинални и срцеви промени, како што се зголемена срцева фрекфенција, на пример.

Покрај тоа, ладни, испотени раце и проблеми со кожата, како што се акните, на пример, може да бидат показател на стрес.

Ако се забележат овие симптоми, важно е да се идентификуваат причините за стресот за да можат да се решат, но понекогаш може да биде потребно да се посети лекар по општа пракса или психолог, за тој да може да укаже на соодветен третман.

Како да се контролираат стресот и вознемиреноста

Контролата на стресот и вознемиреноста може да се направи преку консумирање на смирувачки чаеви, како што се чаеви од камилица, липа и валеријана, на пример. Дознајте за други домашни опции за лекување на стресот.

Покрај тоа, уште еден одличен совет за контрола на стресот и вознемиреноста е да се избегне користење прекумерни социјални мрежи, бидејќи во некои ситуации тие можат да предизвикаат тага, осаменост и чувство на незадоволство од животот. Погледнете ги сите здравствени проблеми што можат да ги предизвикаат социјалните мрежи.

Да знаете како да избегнете стрес и да научите да живеете со овој проблем е една од најважните работи за добро закрепнување и честопати најдобрата опција е дури и посета на психолог, така што тој предава неколку техники кои помагаат да се справите со проблемите и да ги надминете проблемот.стрес.

Јадењето во овие периоди на стрес и вознемиреност е исто така од голема важност, па еве како може да помогне:

Добар вентил за бегство може да биде редовно вежбање на физички вежби, како што се трчање, боречки вештини или танцување, бидејќи ова го одвлекува вниманието и ослободува ендорфин во крвотокот, промовирајќи ја благосостојбата. Дознајте за другите стратегии на: Како да се борите против стресот.