Симптоми на повлекување цигари

Содржина

• Симптоми на повлекување
• 1. Раздразливост
• 2. Вртоглавица и зголемено потење
• 3. Зголемен апетит
• 4. Затегнатост во градите и кашлица
• 5. Назален исцедок
• 6. Несоница
• 7. Запек
• Здравствени придобивки
• Совети и лекови

Првите знаци и симптоми на откажување од пушење обично се појавуваат за неколку часа по откажувањето и се многу интензивни во првите неколку дена, со текот на времето се подобруваат. Обично се појавуваат промени во расположението, лутина, вознемиреност и апатија, како и главоболка, замор, силна желба повторно да пушат, тешкотии во концентрацијата и зголемен апетит.

Сепак, времето за да се појават овие симптоми варира во зависност од секоја личност и степенот на зависност, а може да потрае и до 48 часа да се појави по пушењето на последната цигара, а може да го почувствуваат и пушачите на наргиле, откако оваа наргиле може да биде зависна или поголема од самата цигара. Погледнете ги здравствените ризици од пушење наргиле.

Симптоми на повлекување

Симптоми на повлекување, исто така познат како синдром на откажување од никотин, може да се појави околу 12 часа по престанокот на пушењето поради недостаток на никотин во организмот, особено кога лицето има високо ниво на зависност. Главните симптоми на повлекување се:

1. Раздразливост

Цигарата често функционира како „вентил за бегство“, начин на депресија. Значи, кога ќе престанам да пушам, можно е лицето да станало повеќе иритирано и вознемирено во ситуации што порано изгледаше дека немаат толку големо значење. Поради ова, се препорачува кога ќе се откажете од пушењето, лицето да бара друга навика што ќе им помогне да се релаксираат и да се чувствуваат подобро.

2. Вртоглавица и зголемено потење

Вртоглавица и зголемено производство на пот се чести во случај на повлекување, бидејќи телото повеќе не прима стимули од некои хормони поради намалувањето на никотинот. Поради ова, се препорачува да се носи полесна облека, така што телото е повеќе проветрено и потењето не е толку претерано.

Ако се појави вртоглавица, се препорачува лицето да седне и да пие смирувачки чај, бидејќи може да помогне да се намали непријатноста.

3. Зголемен апетит

Недостаток на цигари може да предизвика вознемиреност и, како резултат на оваа психолошка промена, може да има зголемување на апетитот во обид да се ослободат симптомите на вознемиреност. Цигарата има компоненти кои го инхибираат гладот ​​и исто така го прават човекот да го изгуби вкусот и да го почувствува вистинскиот вкус на храната, а кога ќе престане да пуши, по неколку дена, лицето го враќа вкусот и желбата за јадење.

Затоа, во оваа ситуација се препорачува да се консумира храна богата со растителни влакна, како што се овес и пченични трици, кои лесно може да се додадат на јогурт и оброци, на пример.

Откријте што да јадете за да не се здебелите откако ќе се откажете, гледајќи го следново видео:

4. Затегнатост во градите и кашлица

Како последица на намалувањето на количината на циркулирачки никотин, исто така е можно да има затегнатост во градите, што може да биде поврзано со емоционални фактори.

Кашлицата, која ја имаат многу луѓе поради промени во белите дробови предизвикани од пушење, може да има мало зголемување во првите денови по откажувањето, а потоа има постепено подобрување како резултат на зголемувањето на количината на воздух што достигнува до белите дробови. Потрошувачката на вода и чаеви помага во ублажување на кашлицата и намалување на чувството на затегнатост во градите.

5. Назален исцедок

Во некои случаи, исто така е можно да се појави чувство на течење на носот, но ова треба да помине за неколку дена. Важно е да ги одржувате ноздрите чисти, користејќи солен раствор за чистење и ослободување од непријатност.

6. Несоница

Несоницата е исто така поврзана со вознемиреност и промени во централниот нервен систем стимулирачки хормони генерирани од недостаток на цигари. За борба против овој симптом, можете да пиете чај камилица или пасифол ноќе, пред спиење, за да помогнете во подобрување на квалитетот на спиењето. Меѓутоа, ако тоа не е доволно, можете да разговарате со лекар и да побарате лекови за да ви помогне да спиете подобро.

7. Запек

Запек, исто така, може да се случи како последица на запирање на употребата на цигари и, затоа, за подобрување на цревата е важно да се консумираат лаксативни плодови, како што се папаја и слива, и да се пие многу вода во текот на денот за да се навлажни фекалната торта и да се олесни твојот излез.

Кризата за повлекување трае во просек 1 месец, различна во зависност од секоја личност и количината на цигари што ја пуши, и тоа е најлошата фаза од процесот на откажување. Сепак, по 2 или 3 месеци веќе е можно да се живее подобро без цигарата и без кризи за повлекување.

Здравствени придобивки

Иако е тешко да се надминат кризите за повлекување цигари, секогаш треба да се запамети здравствените придобивки што престануваат да пушат, како што се намалување на ризикот од мозочен удар, срцев удар, рак на белите дробови или други видови на рак, висок крвен притисок, катаракта и респираторни заболувања. Друга придобивка што ја носи откажувањето од пушење е зголемувањето на плодноста и кај мажите и кај жените, покрај регулацијата на менструалниот циклус, на што можат да влијаат токсичните материи од пушењето.

Некои од овие придобивки може да се почувствуваат по неколку дена без пушење, но само по околу 5 години телото е повторно здраво и ослободено од токсини и штетни ефекти на цигарите. Покрај тоа, по околу 15 години, ризикот од развој на рак на белите дробови станува помал, што е еквивалентно на ризикот од развој на непушач.

Проверете неколку совети за да се откажете од пушењето.

Совети и лекови

Некои совети кои многу помагаат да се запре пушењето се редовно да се вршат физички активности, бидејќи ослободува хормони кои му даваат чувство на задоволство и благосостојба на организмот, џвакаат гума за џвакање или цицаат бонбони секогаш кога сакате да пушите и да јадете повеќе овошје и зеленчук за подобрување на работата на цревата.

Покрај тоа, некои лекови може да бидат назначени од општ лекар или пулмолог за да помогнат во процесот, како што се бупропион и никотински лепенки, на пример, бидејќи тие помагаат да се контролираат симптомите на повлекување и да се намали желбата за пушење, покрај следењето со психолог или психијатар и помош од семејството и пријателите. Погледнете други лекови кои ќе ви помогнат да престанете да пушите.