Диета со тивок рефлукс

Содржина

• Исхрана и тивок рефлукс
• Храна што треба да се избегнува
• Храна за јадење
• Општи здравствени совети
• Гледајќи напред

Која е тивката рефлуксна диета?

Тивката рефлуксна диета е алтернативен третман што може да обезбеди ослободување од симптомите на рефлукс преку едноставни промени во исхраната. Оваа диета е промена на животниот стил што ја елиминира или ограничува активираната храна за која се знае дека го иритира грлото или ги ослабува мускулите на хранопроводот.

За разлика од киселински рефлукс или ГЕРБ, тивок рефлукс (ларингофарингеален рефлукс) може да предизвика мали или никакви симптоми се додека не премине во подоцнежните фази. Ако сте дијагностицирале тивок рефлукс, може да почувствувате симптоми, вклучувајќи:

• воспалено грло
• засипнатост
• тешкотии при голтање
• астма

Исхрана и тивок рефлукс

Тивката рефлуксна диета ја елиминира храната што може да ги влоши симптомите на рефлукс и да ги релаксира мускулите во долниот хранопровод. Овие мускули, исто така познати како хранопроводен сфинктер, се порта помеѓу вашиот хранопровод и стомакот што спречува киселината на желудникот и храната да патуваат наназад. Кога е опуштено, сфинктерот на хранопроводот не може правилно да се затвори и предизвикува симптоми на рефлукс.

Во комбинација со лекови, промените во исхраната помагаат да се спречат симптомите на рефлукс и да се идентификува активирачката храна што може да ја влоши вашата состојба.

Храна што треба да се избегнува

Ако одлучите да продолжите со тивок рефлуксен режим на исхрана, лекарите препорачуваат елиминирање на храна со многу маснотии, слатки и кисели пијалоци.

Некои видови храна кои треба да се избегнуваат вклучуваат:

• млечни производи со цели маснотии
• пржена храна
• масни парчиња месо
• кофеин
• алкохол
• газирани пијалоци
• кромид
• киви
• портокали
• лимес
• лимони
• грејпфрут
• ананас
• домати и храна врз основа на домати

Исто така е важно да се избегнуваат чоколадо, нане и зачинета храна затоа што е познато дека го ослабуваат сфинктерот на хранопроводот.

Сепак, секоја активирачка храна може различно да влијае на луѓето. Обрнете големо внимание на тоа која храна ви предизвикува поголема непријатност или ги влошува резултатите од горната ендоскопија.

Храна за јадење

Исхраната со тивка рефлукс е слична на другите избалансирани диети кои обично се богати со растителни влакна, посни протеини и зеленчук. Студија од 2004 година покажа дека зголемувањето на влакната и ограничувањето на солта во вашата исхрана може да заштити од симптоми на рефлукс.

Некои од овие намирници вклучуваат:

• посно месо
• цели зрна
• банани
• јаболка
• пијалоци без кофеин
• вода
• лиснат зелен зеленчук
• мешунки

Општи здравствени совети

Во прилог на модифицирање на вашата исхрана, започнувањето дневник за храна може да ви помогне да ги следите симптомите и да идентификувате храна што предизвикувачи.

Постојат голем број промени во животниот стил што можете да ги спроведете за да го одржите оптималното здравје и да ги намалите непријатностите после јадење, вклучувајќи ги и овие:

• Откажете од пушењето.
• Престанете да јадете најмалку два до три часа пред спиење.
• Вежбајте за одржување на здрава тежина.
• Намалете ги големините на порциите.
• Cheвакајте гума за џвакање за да го зголемите излезот на плунка и да ја неутрализирате киселината.
• Подигнете ја главата кога спиете за да спречите симптоми на рефлукс ноќе.
• Носете полабава облека за да го олесните притисокот врз стомакот.
• Одржувајте добро балансирана исхрана со малку маснотии за да го подобрите вашето дигестивно здравје.

Гледајќи напред

Тивката рефлуксна диета е пристап базиран на храна за намалување на симптомите на рефлукс. Иако се ефикасни, овие промени во исхраната може да не ја третираат основната причина за тивок рефлукс. Традиционалните методи на лекување не треба да се игнорираат и може да се користат во комбинација со оваа диета.

Пред да ја вклучите диетата со тивка рефлукс во вашиот план за лекување, разговарајте со вашиот лекар за вашите опции и ризици. Ако почнете да чувствувате неправилни симптоми, веднаш побарајте медицинска помош.