Што значи да се биде сексуално репресиран?

Содржина

• Што мислиш?
• Дали е иста работа како и сексуалната фрустрација?
• Што ја предизвикува?
• Негативни искуства или верувања во врска со сексот
• Дезинформација или недостаток на информации
• Строги родови улоги
• Како знаете дали го доживувате?
• Што може да се случи поради тоа?
• Физички последици
• Емоционална вознемиреност
• Тешкотија да ја прифатите вашата сексуална ориентација
• Негативни ставови кон другите
• Незаинтересираност за секс
• Неможност да побарате што сакате
• Збунети сексуални граници
• Што можете да направите во врска со тоа?
• Вежбајте умно прифаќајќи ги сексуалните мисли
• Прочитајте ја позитивноста на сексот
• Бидете пријатни со вашето тело
• Разговарајте со вашиот партнер
• Кршење на циклусот
• Каде можете да најдете поддршка?
• Во крајна линија

За некои луѓе, секси мислите предизвикуваат возбуда и исчекување околу минатите сексуални средби или можните искуства во иднина.

Останувајќи на овие мисли може да ве вклучи или да доведе до мастурбација. (Сосема нормално!)

Ако се занимавате со сексуална репресија, дури и зборот „секс“ може да предизвика срам или срам.

Што мислиш?

Можеби во детството научивте дека сексот е непријатен или само за брак.

Вашите родители можеби ви кажале дека мастурбирате или размислувате за секс значи дека сте грешни.

Како резултат, научивте да ги сквошите вашите (совршено природни) желби со цел да се заштитите.

Ако вашиот страв од овие мисли ве натера да ги игнорирате целосно, како возрасни, можеби ќе ви биде тешко да се изразите сексуално.

Кога мастурбирате или имате секс, тогаш може да се чувствувате лошо или виновно.

Дали е иста работа како и сексуалната фрустрација?

Сексуалната фрустрација опишува ситуација кога имате помалку секс отколку што би сакале - без разлика дали сте во врска или кога сте помеѓу партнери - така што не е исто што и репресијата.

Повеќето возрасни доживуваат сексуална фрустрација во одреден момент.

Некои вообичаени знаци вклучуваат:

• немир
• напнатост на телото
• чести сексуални мисли и фантазии

Фрустрацијата и репресијата повремено си играат едни со други.

Кога работите со години на сексуална репресија, може да забележите сексуални нагони кои не сте сигурни како да ги изразите.

Сакате да бидете подобри во изразувањето на својата сексуалност, но не сте достигнале до тој степен да се чувствувате пријатно да го сторите тоа.

Нормално е овој процес да трае време, па може да забележите одредена фрустрација во меѓувреме.

Што ја предизвикува?

Типично, сексуалната репресија се случува како одговор на ограничувачки идеи или ставови за сексот.

Родителите или другите старатели може да ги учат овие идеи директно, но вие исто така може едноставно да ги апсорбирате од гледање други луѓе додека растат.

Отпрвин, вие може свесно да ги задушите сексуалните мисли, но со текот на времето, оваа репресија често станува автоматска.

Негативни искуства или верувања во врска со сексот

Луѓето имаат тенденција да ја поврзуваат сексуалната репресија со религиозно воспитување, но традиционалните идеи за сексуално однесување може да потекнуваат и од други извори.

Некои старатели може да ги предупредат децата за секс поради страв од сексуално преносливи инфекции, бременост кај тинејџери или сексуална траума во нивното минато.

Историја на сексуална траума исто така може да фактор во репресија. Силувањето и сексуалната злоупотреба можат да предизвикаат значителна, долготрајна емоционална болка, а мислите за секс може да предизвикаат сеќавања и дополнително вознемирување, отежнувајќи уживање или посакување секс.

Ако сте имале многу лош консензуален секс, може да одлучите дека целиот секс е ист и да ја преиспитате вашата желба за поинакво искуство.

Ако одлучите дека вашите нагони се невообичаени, можеби ќе ги закопате овие мисли и ќе имате тешко време да најдете позитивна сексуална врска.

Дезинформација или недостаток на информации

Ако вашите старатели не зборувале за секс, вашите врсници можеби доставиле многу спротивставени информации што не направија многу за нормализирање на здравиот сексуален израз.

Можеби не сте апсорбирале негативни идеи за сексот, точно, но некои од она што сте го слушнале од други, можеби сексот изгледа чудно и непријатно.

Можеби ќе размислите дека, ако сексот е нормален и здрав, вашите родители ќе го споменеа тоа.

Сексуалните мисли и возбудата може да предизвикаат конфузија, дури и одвратност, ако не знаете што ги предизвикува.

Строги родови улоги

Верувањата во врска со сексот честопати се однесуваат на воспитание јасно дефинирано од родовите улоги.

На пример, девојчињата може да ја апсорбираат пораката дека е во ред да разменуваат секс за заштита или приврзаност, но не и за да изразат уживање - освен ако не сакаат луѓето да мислат на нив како „курви“.

Во други сценарија, момчињата може да пораснат верувајќи дека имаат право на секс и дека е во ред ако жените не уживаат во тоа.

Ова (целосно неисправно) верување можеби изгледа дека не се однесува многу на репресија, но има влијание.

Некои деца растат во прашање на оваа порака и желбата за сексуално искуство позитивно за сите вклучени може да предизвика чувство на конфузија, ако пораните пораки за сексот се однесуваат на контрола.

Сексуалната ориентација исто така може да игра во репресија. Многу деца учат, директно или индиректно, дека само мажите и жените треба да имаат сексуални односи едни со други.

Ако вашата сексуална ориентација не се усогласи со тој налог, може да ги потиснете вашите чувства за да избегнете одбивање.

Да не знаете како да ја именувате или прифатите вашата сексуалност како нормална, може да предизвика многу вознемиреност.

Луѓето кои се трансродови, небинарни и не се во согласност со полот, можат да имаат уште покомплицирани, потешки искуства.

Сексот и полот, се разбира, не се иста работа, но кога старателите го поништуваат вашиот идентитет со тоа што ќе ве спречат да го изразите вашиот пол, вие исто така може да започнете да ги прашувате и другите аспекти од вашата природа, како што е сексуалноста.

Како знаете дали го доживувате?

Сексуалната репресија вклучува чувства кои влијаат негативно на вас. Репресијата е не:

• асексуалност или недостаток на сексуална привлечност
• незаинтересираност за сексуално експериментирање или секс без обврски
• ограничено сексуално искуство

Некои луѓе имаат интерес за широк спектар на сексуални активности.

Не сакајќи да пробам работи како орален секс, анален секс, БДСМ или секс со повеќе партнери не значи дека сте потиснати

Нема ништо лошо во тоа да сакате само еден вид секс. Некои луѓе може да го обележат ова „претпазливост“, но запомнете го тоа твојот желбите што се важни.

Ако не сакате да имате секс додека не бидете во посветена, долготрајна врска, тоа е целосно ваша одлука.

Сакањето да чекате на секс не значи дека сте сексуално потиснати - сè додека самите го направите овој избор и се чувствувате добро за тоа.

На кратко, репресијата се однесува на длабоко вкоренети негативни чувства околу самата идеја за секс. Заеднички теми и однесување вклучуваат:

• срам и вознемиреност поврзани со сексуални фантазии
• вина и други негативни чувства по секс или мастурбација
• тешкотии во уживањето во здрав, консензуален секс
• негативен разговор за себе по сексуални мисли или активност
• верувајќи дека вашето тело е непривлечно или недостојно за секс

Што може да се случи поради тоа?

Сигмунд Фројд, еден од првите што истражуваше и пишуваше за идејата за сексуална репресија, предупреди дека потиснувањето на сексуалните нагони може да има несакани последици.

Некои од овие ефекти можат да имаат далекусежни импликации врз вашата емоционална благосостојба.

Физички последици

Луѓето кои работат на надминување на репресијата често пријавуваат физички симптоми, вклучително:

• напнатост на телото
• проблеми со спиењето
• тешкотии со оргазам или предвремена ејакулација
• болка или непријатност за време на секс

Емоционална вознемиреност

Репресијата исто така може да придонесе за емоционален стрес и симптоми на ментално здравје, вклучително:

• неподготвеност да се дејствува според сексуалните желби
• секс поврзани со страв и вознемиреност
• вина поврзана со сексуални желби
• грубо самоосудување на сексуалните мисли

Тешкотија да ја прифатите вашата сексуална ориентација

Ако се идентификувате како ЛГБТКИА +, но пораснавте во средина каде што сте исправени и циссексуалци беа единствените прифатливи опции, можеби сте се чувствувале најбезбедно криејќи го вашиот идентитет и сексуалност.

Дури и кога конечно се чувствувавте како да можете да се изразите, правејќи го тоа можеби не се чувствувавте природно.

И покрај тоа што знаете дека вашата ориентација е нормален израз на човечката сексуалност, вие може да продолжите да се борите со вина или страв околу вашиот идентитет, особено кога се обидувате да се спротивставите на повеќегодишното религиозно воспитување.

Негативни ставови кон другите

Ако започнете да го поврзувате сексот со негативни емоции од рана возраст, може да завршите со некои негативни ставови кон луѓето кои слободно ја изразуваат својата сексуалност.

Ова може да се случи во врска - да речеме, кога вашиот партнер ќе донесе сексуална фантазија што би сакале да ја одглумат.

Вие исто така може да интернализирате по генерализирани негативни вредности кон ЛГБТКИА + луѓето или луѓето кои имаат сексуален случај, на пример.

Незаинтересираност за секс

Некои луѓе немаат многу сексуален нагон, па затоа незаинтересираноста за секс не секогаш се однесува на репресија.

Но, понекогаш, може. Ако успешно ги погазивте вашите желби, можеби навистина не знаете во што уживате.

Ако не уживате многу во сексот, можеби нема да ја видите поентата и да избегнете да започнете секс или да го извршувате сами.

Ова може да го отежни одржувањето на врската бидејќи различните степени на сексуален интерес честопати можат да создадат предизвици во романтичните врски.

Неможност да побарате што сакате

Ако се чувствувате засрамени од вашите сексуални мисли, можеби ќе се борите да ги признаете без вина.

Споделувањето на овие желби со партнерот, дури и со некој што го сакате и имате доверба во тоа, може да изгледа невозможно.

Репресијата може да направи да се чувствувате виновни затоа што уживате во сексот, па кога нешто ќе ве натера да се чувствувате добро, може да се чувствувате засрамено или критички настроени кон себе и да избегнете да го обидете повторно (дури и кога навистина сакате).

Збунети сексуални граници

Еден сериозен ефект на сексуална репресија вклучува потешкотии во препознавањето на личните граници.

Можеби ќе имате потешкотија да разберете што е и не е во ред кога станува збор за секс, во сопственото однесување или однесувањето што го прифаќате од другите.

Можеби ви е тешко да создадете и спроведете лични граници околу сексот. Дури и кога сакате да кажете не, можеби нема да се чувствувате во можност.

Ако верувате дека имате право на секс, можеби не ја разбирате важноста на согласноста или почитувањето на границите.

Што можете да направите во врска со тоа?

Прво, знајте дека сексуалната репресија е вистинска, не сите во вашата глава. Второ, знајте дека не сте вие ​​виновни.

Едноставно да имате свест за знаците на репресија и како тоа влијае на вас, може да ви помогне да преземете чекори кон спротивставување на истата.

Други корисни совети:

Вежбајте умно прифаќајќи ги сексуалните мисли

Внимателноста може да ви помогне да бидете попријатни со сексуалните мисли со тоа што ќе ја зголемите вашата свесност за нив и ќе научите да ги прифаќате без пресуда.

Ако се појави сексуална мисла, може да ја забележите, потсетете се дека е нормална и оставете ја да помине без да се критикувате.

Вие исто така може да ја следите таа мисла со iosубопитност и да истражите што сугерира - искуство што сакате да го имате, можеби?

Прочитајте ја позитивноста на сексот

Сексуалната позитивност може да помогне во спротивставување на сексуалната репресија, па затоа да бидете попријатни со идејата за секс како здрава активност може да ви помогне да работите преку репресија.

Истражувањето на сексуалната позитивност може да вклучува читање есеи или книги за сексуално изразување.

Може да значи и запознавање со сексуалното изразување во книги, филмови и уметност. Секогаш има порно (вклучувајќи етичко или независно порно).

Исто така, можете да најдете тонирани експлицитни сцени во обични книги и филмови, така што не мора да барате еротика - освен ако не сакате.

Бидете пријатни со вашето тело

Репресијата понекогаш може да влијае на тоа како се чувствувате во врска со вашето тело.

Наместо да го сакате и прифаќате вашето физичко јас, можеби имате тенденција да го скриете или десексуализирате вашето тело носејќи лабава, стегачка облека и избегнувајќи голотија.

За да ја зголемите вашата удобност со сопственото тело, можеби ќе се обидете:

• гледајќи се во огледало гол
• набројувајќи пет работи што ви се допаѓаат за вашето тело
• спие гол

Разговарајте со вашиот партнер

Понекогаш, отворањето на вратата за разговор со разбирлив партнер може да ви помогне да се чувствувате попријатно да ги искажете своите желби.

Можеби ќе речете: „Никогаш не сум се чувствувал пријатно да зборувам или да признавам што сакам во кревет. Сакам да се подобрам, но ќе биде потребно време “.

Внимателноста за време на сексот исто така може да ви помогне да препознаете кога уживате во нешто бидејќи ви овозможува да се фокусирате на вашето искуство без да дозволите несакани мисли да ви го одвлечат вниманието. На овој начин, можете подобро да го искажете вашето уживање.

Кршење на циклусот

Многу родители кои пренесуваат погрешни или штетни идеи за сексуалноста не сакаат да предизвикаат штета. Тие едноставно споделуваат верувања што самите ги научиле.

Ова, се разбира, може да предизвика многу проблеми, особено кога циклусот постојано се повторува.

Справувањето со сексуалната репресија во себе може да помогне, особено ако планирате да имате деца.

Можете исто така да промовирате здрави идеи за сексуалноста преку:

• зборувајќи за секс искрено, на начин што одговара на возраста
• изложување на деца на врски помеѓу луѓе од сите родови, преку реални животни или медиумски прикази
• учење на децата како изгледаат здрави романтични и сексуални врски
• обезбедување афирмативни ресурси на ЛГБТКИА + деца
• согласност од настава од рана возраст

Каде можете да најдете поддршка?

Работата со сочувствителен сексуален терапевт е одличен начин да започнете решавање на сексуалната репресија.

Некои сексуални терапевти може да се специјализираат во религиозна репресија, додека други се фокусираат на помагање на ЛГБТК + луѓето да ја прифатат нивната сексуалност.

Брзо пребарување на Интернет може да ви помогне да пронајдете сексуален терапевт во вашата област.

За ваква интимна, лична тема, од суштинско значење е да пронајдете терапевт на кој можете да се отворите.

Сосема е разбирливо (и нормално) да сакате да испробате неколку различни терапевти. Тие сакаат и вие да се чувствувате пријатно!

Без добар работен однос, терапијата нема да има толку корист.

Во крајна линија

Религиозните или социјалните очекувања околу сексуалното однесување можат да доведат до сексуална вина и срам, без оглед на полот или идентитетот, но ова е нешто што апсолутно можете да го надминете.

Да се ​​обратите до обучен сексуален терапевт е често корисен прв чекор.

Кристал Рејпол претходно работел како писател и уредник за Good Therapy. Нејзините области на интерес вклучуваат азиски јазици и литература, јапонски превод, готвење, природни науки, сексуална позитивност и ментално здравје. Особено, таа е посветена да помогне во намалувањето на стигмата околу проблемите со менталното здравје.