Зошто имате помалку секс со вашиот партнер - и како да се вратите во него

Содржина

• Дали сте во сексуално партнерство?
• Но, што се смета за „минимален“ секс?
• Прво, утврди дали те мачи сексуален брак
• Но, ако некој од вас се чувствува повреден од тоа што не ги исполнува вашите сексуални потреби, тогаш ова е знак дека договорот за врска не работи и треба да се измени.
• Второ, погледни наназад и види кога првпат започна
• Сериозна промена во менталната состојба
• Интензивни животни фактори или ситуации
• Други вообичаени причини
• Потоа, откријте го вашиот пат кон навигација или обнова на без сексуален брак
• Разговарајте за тоа со вашиот партнер
• Обидете се со активности за да помогнете во повторно разгорување на романтиката
• Партнерствата без секс не се толку невообичаени колку што замислувате
• Дали сексот е неопходен за здрав брак без развод?

Дали сте во сексуално партнерство?

Можеби размислувате: „Што се смета за брак без секс? Дали сум јас или некој што го познавам во едно? “ И постои стандардна дефиниција. Но, дали се однесува на вашето сценарио може да варира.

Ако ги погледнеме најстрогите дефиниции, брак без секс (според „Социјалната организација на сексуалноста“) е кога паровите не вршат сексуална активност или имаат минимални сексуални средби.

Но, што се смета за „минимален“ секс?

Д-р Рејчел Бекер-Варнер, терапевт за врска и секс од Програмата за човечка сексуалност на Универзитетот во Минесота, го дефинира како „секое партнерство каде сексуалната интимност се случува 10 пати или помалку во рок од една година“.

Сепак, таа исто така посочува дека „тешкотијата со таа дефиниција е субјективноста на„ сексуалната интимност “и конкретната одредба за фреквенцијата“.

Getе одлучите дали се вклопувате во дефиницијата на општеството за врска без секс или не. Без сексуалноста не мора да биде загуба на интимност.

„Мислам дека партнерството без секс е подобро дефинирано како свесно или несвесно избегнување на физички контакт базиран на задоволство помеѓу партнерите“, вели д-р Бекер-Варнер.

Значи, ако имате само помалку секс отколку што мислите дека „треба да бидете“ и добро се чувствувате со тоа, нема што да се грижите.

Но, ако фреквенцијата на секс е загрижувачка во вашата врска или партнерство, не паничете. Постојат решенија.

Прво, утврди дали те мачи сексуален брак

Она што е од суштинско значење за вас и вашиот партнер, освен да сфатите дали исполнувате одредена фреквенција, е да дефинирате што значи сексот едни за други. Престанете да се потпирате на интернет приказни или искуства на други парови за да диктирате што е „нормално“.

Никој, освен поединците во врската, не треба да одлучи дали е во врска со сексуално партнерство. Секој е различен. Ако вие и вашиот партнер сте задоволни со секс секој четвртина или еднаш годишно, тогаш тоа е добро.

Но, ако некој од вас се чувствува повреден од тоа што не ги исполнува вашите сексуални потреби, тогаш ова е знак дека договорот за врска не работи и треба да се измени.

Понекогаш ескалацијата во фантазиите или постапките може да биде резултат на чувство на помалку интимност со вашиот партнер. На пример, ако почнете да се чувствувате огорчени и фантазирате за секс со вашиот соработник, тоа може да биде затоа што некое време не сте се поврзале физички со вашиот партнер.

Д-р Бекер-Варнер наведува други фактори што треба да се земат предвид:

• Не можете да се сетите кога последен пат вие и вашиот партнер уживавте во сексуална интимност.
• Сексуалната интимност е последното нешто за што сакате да размислите или срцето ве боли кога размислувате за состојбата на сексуална интимност со вашиот партнер.
• Постои колебливост и / или избегнување на започнување физички допир, или поради потенцијално одбивање или можност тоа да доведе до несакан секс.
• Други форми на интимност (допирање, loveубовни јазици, итн.) Исто така недостасуваат во вашата врска.
• Се чувствувате исклучени од партнерот.
• Чувствувате дека сексот е само кога се вклучени гениталиите (особено пенисот и пенетрацијата).

Ако овие ја опишуваат вашата ситуација, тогаш можеби ќе сакате да погледнете наназад кога и зошто започна. Важно е партнерите да дефинираат што им значи сексот пред да се справат со нивната перспектива или проблемот. Ова е од клучно значење за да се осигурате дека вие и вашиот партнер сте на иста страница кога разговарате за чувствителни и лични прашања.

Второ, погледни наназад и види кога првпат започна

Овој феномен можеби бил на почетокот на вашата врска или може да започнал после значаен настан од животот. Може да биде резултат на хормонални промени. Можеби се разви откако изгуби интерес откако уживавте во сексот со вашиот партнер. Или можеби вие и вашиот партнер не сте во синхронизација, посакувајќи сексуална активност во различни периоди и со тоа целосно ја избегнувате.

Сериозна промена во менталната состојба

Природно е за сексуалната активност на паровите да паѓа и да тече, но за паровите кои пријавуваат незадоволителни сексуални периоди, има тенденција да постои модел што д-р Тамека Харис-acksексон, терапевт за парови и сертифициран сертификат за AASECT, му го припишува на умот- врска на телото.

На пример, периодите без секс имаат тенденција да се појават по:

• справување со болест
• доживувајќи значителни промени во телото
• имајќи нерешен конфликт
• високо ниво на стрес
• чувствувајќи се постојано загрижени

„Во суштина, колку повеќе сте загрижени, толку повеќе тоа ќе влијае на вашето тело, а помалку вие или вашиот партнер ќе се чувствувате возбудени или вклучени доволно за да посакате секс“, вели таа. „Ако имате менопауза или очекувате, тоа исто така може да влијае на способноста или желбата да имате секс“.

Интензивни животни фактори или ситуации

Д-р Бекер-Варнер изјавува дека без сексот се припишува на неколку животни фактори, вклучително и на:

• периоди на тага
• прилагодувања на животот
• стрес
• временски фактори
• стареење
• предавство (поради афери, предизвици во врска или финансии)
• интернализирана сексуална стигма
• комуникациски борби
• нетретирани проблеми со менталното здравје (депресија, сексуална анксиозност, траума)
• стекнат инвалидитет

Во работата на д-р Бекер-Варнер, недостатокот на сексуална блискост може да стане предизвик кога еден од партнерите е негативно под влијание и копнее по нешто поинакво. Таа исто така забележува дека „Долгорочните партнерства поминуваат низ сопствен развој, а значителен дел од тој развој се прилагодува на загубите, вклучувајќи ја и новитетот околу сексуалната интимност“.

Други вообичаени причини

Многу други фактори можат да доведат до брак или врска без секс. Тие вклучуваат:

• симптоми поврзани со перименопауза или менопауза
• бременост
• хроничен замор
• хронични здравствени состојби
• несакани ефекти на лекови
• придржување кон ограничувачките ставови за сексуалноста
• културни или верски разлики
• работи
• недостаток на сексуално образование
• употреба на супстанции
• асексуалноста

Потоа, откријте го вашиот пат кон навигација или обнова на без сексуален брак

Разговарајте за тоа со вашиот партнер

Ако ви пречи недостатокот на сексуална активност и намалената фреквенција со сексот, време е да разговарате за тоа со вашиот партнер. Како што вели д-р Бекер-Варнер, „Добивањето помош во односите секогаш започнува со соопштување дека постои прашање и желба да работиме заедно на тоа“.

Пред да разговарате со нив, претходно запишете ги вашите грижи и кажете ги на глас. Бидете сигурни дека не му доделувате вина или срам на вашиот партнер.

Д-р Харис-acksексон ги потсетува партнерите да зборуваат за тоа, да не го избегнуваат и да зборуваат од место за грижа и грижа, додека внимаваат да избегнат обвинување.

Во овие случаи, од суштинско значење е парот да побара стручна помош од терапевт за ментално здравје, специјализиран за човечка сексуалност.

Ако ви треба помош за фразирање, побарајте насоки со професионалец

Сексуален терапевт специјализиран за врски и сексуални потешкотии може да ви помогне да разберете кои фактори доведоа до врска без секс. Тие можат да помогнат да дознаете план за да ве одведат вас и вашиот партнер на место каде што двајцата повторно ќе се чувствувате поврзани.

Сексуален терапевт исто така може да ви помогне да станете посигурни во разбирањето на вашите сексуални потреби, како и да ве научи како да бидете поотворени со партнерот за нив.

Терапевт може да ви помогне да испитате алтернативни патишта што можат да ве одведат вас и вашиот партнер едни кон други, истовремено наоѓајќи заеднички јазик за да ги задоволите едни со други физички и сексуални потреби.

Обидете се со активности за да помогнете во повторно разгорување на романтиката

Кога повлекувањето на интимноста доаѓа од времето и достапноста, понекогаш најдобриот одговор е да одвоите време. Предлагањето датум или активност може да биде клучот за повторно разгорување на вашата врска и природно да се најде во корисни разговори едни за други.

Обидете се да го прашате вашиот партнер дали тој сакал:

• Пробајте нов час или еднодневна работилница заедно.
• Одете на ноќен настан во музеј, претстава или концерт.
• Одморете се, одморете се или повлечете се со намера да се опуштите.
• Имајте повеќе секс - едноставен и јасен!

Најмногу од сè, ако се чувствувате вознемирени и желбата да избегате со некој друг ве одржува ноќе, не се вознемирувајте. Не минимизирајте ги вашите потреби. Фокусирајте се на потврдување на вашето искуство и најдете време да комуницирате со вашиот партнер за она што вашето срце и тело знаат дека им треба.

Партнерствата без секс не се толку невообичаени колку што замислувате

Findе пронајдете различни стапки на распространетост на браковите без секс врз основа на податоците земени од постари истражувања, како што е ова истражување од 1993 година, според кое 16 проценти од оженетите лица во Соединетите Држави пријавиле дека немаат сексуални односи во месецот пред истражувањето.

Најновото откритие е дека меѓу 18 до 89-годишници во САД, 15,2% од мажите и 26,7% од жените не пријавиле секс во изминатата година, додека 8,7% од мажите и 17,5% од жените не пријавиле секс за пет години или повеќе.

Оние кои немале секс во изминатата година ги наведоа следниве причини за немање секс: да бидат постари и да не се во брак.

Според д-р Харис-acksексон, „Статистиката се проценува дека е многу поголема кога ќе земете предвид за невенчани и други идентификувани врски. Во крајна линија, тоа е многу почеста отколку што луѓето знаат “.

Избегнувајте фрази како „мртва спална соба“ или „кревет на смртта“ ако разговарате со вашите пријатели или терапевт. Емоциите што ги носат тие зборови се оптеретени со незадоволство и можат да влијаат на начинот на кој разговарате со вашиот партнер кога ќе се вратите дома.

Покрај истражувањата на оваа тема, кои се ретки и датирани, д-р Бекер-Варнер исто така забележува дека „повеќето од достапните студии се насочени кон моногамни хетеросексуални брачни парови“ и не се претставници на сексуално и родово различно партнерство.

Дали сексот е неопходен за здрав брак без развод?

Кога ќе ги погледнете статистиките за развод, една студија од 2012 година открива дека најчестите причини растат (55 проценти), проблеми со комуникација (53 проценти) и финансии (40 проценти). Неверството или аферите се исто така честа причина.

Истражувањето не поврзува директно бракови без секс со развод, но може да биде фактор. Едноставно никогаш не е само фактор

За некои партнери, сексуалната интимност е суштински аспект што ја збогатува нивната врска едни со други и обезбедува излез за физичко изразување наклонетост или loveубов.

Ако фреквенцијата на секс е намалена до точка што разводот ви е на ум, направете чекор назад за да размислите дали сè уште чувствувате удобност, доверба и loveубов кон вашиот партнер. Честопати, немањето секс или помалку секс е симптом на нешто поголемо.

Ако вие и вашиот партнер сте се обиделе да разрешите проблеми и сметате дека разводот е вистинскиот одговор, тоа е во ред, исто така. Разводот не е знак на неуспех. Можеби е болно и комплицирано, но не е за недостаток на убов. Разводот е можност да ги репризирате себе си и својата среќа.

Сепак, д-р Бекер-Ворнер нè потсетува дека сексот како блискост не мора да биде вистина сите „За другите, сексуалната интимност е или неважна или стана помалку важен дел од врската“.

И сексот не е секогаш неопходен за да имате здрава врска.

„Постојат многу луѓе кои се во здрави, среќни и живописни врски, и тие се во она што може да се дефинира како врски со низок или без секс“, вели д-р Харис-acksексон.

„Важно е да запомните дека сексот и интимноста не се иста работа. Интимноста е искуство или дело на lovingубов, поврзување и споделување “, продолжува таа. „Интимноста и добрата комуникација се клучни и клучни за здрава врска. Сексот е важна компонента за многу партнери, сепак, и тие мора да бидат слушнати и почитувани за овие лица “.

Запомнете го ова: Вие и вашиот партнер треба да одлучите дали се вклопувате во дефиницијата на општеството за врска без секс или не - и дали е тоа воопшто важно! Без сексуалноста не мора да биде загуба на интимност.

Како што повторува д-р Харис-acksексон: „Партнерството без секс не значи дека е несреќно партнерство. Напротив! Партнерството исполнето со интимност и поддршка може да биде многу исполнето ако тоа е она што партнерите го поставуваат како приоритет во нивната врска “.