Прекумерна жед: 6 главни причини и што да правиме

Содржина

• 1. Солена храна
• 2. Екстремни вежби
• 3. Дијабетес
• 4. Повраќање и дијареја
• 5. Лекови
• 6. Дехидратација

Прекумерната жед, научно наречена полидипсија, е симптом што може да се појави од едноставни причини, како на пример по оброк во кој се внесувало премногу сол или по периоди на интензивно вежбање. Меѓутоа, во некои случаи, тоа може да биде показател за некоја болест или ситуација што мора да се контролира и, во овие случаи, важно е да се обрне внимание на други симптоми што можат да се појават, како што се замор, главоболка, повраќање или дијареја, за пример.

Некои од најчестите причини за прекумерна жед се:

1. Солена храна

Општо земено, јадењето храна со многу сол предизвикува многу жед, што е одговор од телото, на кое му треба повеќе вода, за да се елиминира вишокот сол.

Што да се прави: Идеално е да се избегнува јадење храна со вишок сол, бидејќи покрај зголемување на жед, се зголемува и ризикот од развој на болести, како што е хипертензија. Погледнете добар начин да ја замените солта во вашата исхрана.

2. Екстремни вежби

Практиката на интензивно физичко вежба доведува до губење на течности преку пот, предизвикувајќи телото да ги зголеми своите потреби за внес на течности, што доведува до чувство на жед.

Што да се прави: Многу е важно да пиете течности за време и по вежбање, со цел да се избегне дехидрираност. Покрај тоа, лицето може да се одлучи за изотонични пијалоци, кои содржат вода и минерални соли, како што е случајот со пијалокот Гаторад, на пример.

3. Дијабетес

Еден од првите симптоми што обично се појавува кај луѓе со дијабетес е прекумерната жед. Ова се случува затоа што телото е неефикасно да го користи или произведува инсулинот, неопходен за транспорт на шеќер до клетките, на крајот елиминиран од урината, што доведува до поголеми загуби на вода.

Научете како да ги идентификувате првите симптоми на дијабетес.

Што да се прави: Ако има многу жед придружено со други симптоми, како што се прекумерен глад, губење на тежината, замор, сува уста или честа желба за мокрење, треба да се оди кај општ лекар, кој ќе направи тестови за да види дали лицето има дијабетес, идентификува кој тип дијабетес и пропишува соодветен третман.

4. Повраќање и дијареја

Кога ќе се појават епизоди на повраќање и дијареја, лицето губи многу течности, па прекумерната жед што се појавува е одбрана на организмот за да се спречи дехидрираност.

Што да се прави: Препорачливо е да пиете многу вода или да внесувате орални раствори за рехидратација, секогаш кога лицето повраќа или има епизода на дијареја.

5. Лекови

Некои лекови, како што се диуретици, литиум и антипсихотици, на пример, можат да предизвикаат многу жед како несакан ефект.

Што да се прави: За да се ублажи несаканиот ефект на лекот, лицето може да пие мали количини вода во текот на денот. Во некои случаи, во кои лицето чувствува многу непријатност, треба да разговара со докторот за да разгледа алтернатива.

6. Дехидратација

Дехидрираноста се случува кога водата достапна во организмот е недоволна за правилно функционирање, генерирајќи симптоми како прекумерна жед, сува уста, силна главоболка и замор.

Што да се прави: За да избегнете дехидратација, треба да пиете околу 2L течности на ден, што може да се направи со пиење вода, чаеви, сокови, млеко и супа, на пример. Покрај тоа, потрошувачката на овошје и зеленчук богата со вода придонесува и за хидратација на организмот.

Погледнете го следното видео и откријте која храна е богата со вода: