Скурупулозност: Кога религиозните или моралните верувања стануваат OCD

Содржина

• Не си само ти
• Еден начин на кој ОСБ може да се формира е скрупулозност, честопати нарекуван „религиозен ОЦД“ или „морален ОЦД“.
• Скупурулозноста не е ограничена само на религиозната: Може да имате и морална скрупулозност.
• За среќа, со соодветна поддршка, скрупулозноста може да се третира.
• Третманот треба да се фокусира на лекување на нарушување на OCD - {textend} не станува збор за обид за промена на вашата вера или верувања.

Ако опседнувате за вашата етика, можеби сепак не би било толку добра работа.

Не си само ти

„Не си само ти“ е колумна напишана од новинарот за ментално здравје Сијан Фергусон, посветена на истражување на помалку познатите, недоразгледани симптоми на ментална болест.

Без разлика дали станува збор за постојано сонување на сонот, опсесивно туширање или проблеми со концентрацијата, Сијан од прва рака ја знае моќта на слухот: „Еј, не си само ти“. Иако можеби сте запознаени со вашата тага или вознемиреност, сепак, во менталното здравје има многу повеќе од тоа - {textend}, па ајде да разговараме за тоа!

Ако имате прашање за Сијан, обратете се до нив преку Твитер.

Кога мојот терапевт првпат ми предложи да имам опсесивно-компулсивно нарушување (ОЦД), почувствував многу работи.

Главно, се чувствував олеснето.

Но, се чувствував и исплашено. Според мое искуство, OCD е една од најчесто разбраните ментални болести - {textend} сите мислат дека знаат што е тоа, но малку луѓе всушност знаат.

Повеќето луѓе го поврзуваат OCD со често миење на рацете и прекумерна уредност, но не е тоа што е.

Некои луѓе со OCD се неверојатно загрижени за хигиената, но многу луѓе не се занимаваат со тоа. Како и многу други, јас се загрижив дека разговорот за мојот OCD ќе биде исполнет со отказ - {textend} но не сте опсесивно средени! - {textend} наместо разбирање, дури и од луѓе чии намери беа добри.

Како што сугерира името, OCD вклучува опсесии, кои се нападни, несакани, упорни мисли. Исто така, вклучува присила, кои се ментални или физички практики што се користат за да се намали вознемиреноста околу тие мисли.

Повеќето од нас имаат нападни, чудни мисли од време на време. Можеби ќе се фатиме за работа и ќе размислиме: „Еј, што ако оставев вклучен шпорет на гас?“ Проблемот е кога ќе им дадеме надуено значење на овие мисли.

Можеби ќе се вратиме на мислата повторно и повторно: Што ако го оставам шпоретот на гас вклучен? Што ако го оставам шпоретот на гас вклучен? Што ако го оставам шпоретот на гас вклучен?

Мислите тогаш стануваат многу вознемирувачки за нас, толку многу што собираме одредени присили или ја менуваме секојдневната рутина за да ги избегнеме тие мисли.

За некој со OCD, проверувањето на шпоретот на гас 10 пати секое утро може да биде присила наменета да ги намали овие стресни мисли, додека други може да имаат молитва што ќе си ја повторат за да се справат со вознемиреноста.

Во срцето на OCD е стравот или неизвесноста, но во никој случај не е ограничена на микроби или горење на вашиот дом.

Еден начин на кој ОСБ може да се формира е скрупулозност, честопати нарекуван „религиозен ОЦД“ или „морален ОЦД“.

„Скурупулозноста е тема за OCD во која едно лице е премногу загрижено за стравот дека прави нешто што е спротивно на нивните религиозни убедувања или е неморално“, вели Стефани Вудроу, советник специјализирана за лекување на OCD.

Да речеме дека седите во црква и богохулна мисла ви поминува низ умот. Повеќето религиозни луѓе ќе се чувствуваат лошо, но потоа преминуваат од таа мисла.

Луѓето со скрупулозност, сепак, ќе се борат да ја пуштат таа мисла.

'Llе се чувствуваат расипани од вина затоа што им поминала мислата и може да се грижат дали ќе го навредат Бога. Spendе поминат часови обидувајќи се да го „надоместат“ ова со исповед, молење и читање религиозни текстови. Овие принуди или ритуали се насочени кон намалување на нивната вознемиреност.

Ова значи дека религијата е оптоварена со вознемиреност за нив и тие ќе се борат навистина да уживаат во верски услуги или практики.

Опсесиите (или упорни, нападни мисли) кога станува збор за скрупулозност, може да вклучуваат загриженост за:

• навредувајќи го Бога
• правење грев
• неправилно молејќи се
• погрешно толкување на верските учења
• одење на „погрешно“ место за богослужба
• учество во одредени религиозни практики „погрешно“ (на пример, католичка личност може да се грижи дека не се прекрстува правилно или еврејска личност може да се грижи дека не носи совршено тефилин на средината на челото)

Принудите (или ритуалите) може да вклучуваат:

• прекумерно молење
• честа исповед
• барајќи уверување од верските водачи
• избегнување на ситуации каде што може да се случат неморални дела

Се разбира, многу религиозни луѓе се загрижени за некои од горенаведените прашања до одреден степен. На пример, ако верувате во пекол, големи се шансите дека сте загрижени да одите таму барем еднаш.

Затоа, го прашав Вудроу, каква е разликата помеѓу непатолошките религиозни проблеми и реалниот OCD?

„Клучот е во тоа што луѓето со [скрупулозност] не уживаат во ниту еден аспект од својата вера / религија затоа што се плашат цело време“, објаснува таа. „Ако некој е изнервиран од нешто или е загрижен дека може да се најде во неволја за да прескокне нешто, тој можеби не ги сака своите религиозни практики, но не е преплашен да го стори тоа погрешно“.

Скупурулозноста не е ограничена само на религиозната: Може да имате и морална скрупулозност.

„Кога некој има морална скрупулозност, може да биде загрижен да не се однесува подеднакво кон луѓето, да лаже или да има лоши мотиви да стори нешто“, објаснува Вудроу.

Некои симптоми на морална скрупулозност вклучуваат загриженост за:

• лажење, дури и ако ненамерно (што може да вклучува страв од лажење со пропуст или случајно да ги доведе во заблуда луѓето)
• несвесно дискриминирајќи ги луѓето
• постапувајќи етички од личен интерес, наместо да бидете мотивирани со помагање на други
• дали етичките избори што ги правиш се навистина подобри за поголемо добро
• без оглед дали сте навистина „добра“ личност

Ритуалите поврзани со моралната скрупулозност може да изгледаат:

• правејќи алтруистички работи за да си „докажете“ на себе си дека сте добра личност
• прекумерна споделување или повторување на информации за да не случајно ги лажете луѓето
• дебатирате за етика со часови во вашата глава
• одбивајќи да донесувате одлуки затоа што не можете да ја пронајдете „најдобрата“ одлука
• обидувајќи се да направите „добри“ работи за да ги надоместите „лошите“ работи што сте ги направиле

Ако сте запознати со Чиди од „Доброто место“, ќе знаете што сакам да кажам.

Чиди, професор по етика, е опседнат со мерење на етиката на нештата - {текстенд} толку многу што се бори да функционира добро, ги уништува своите односи со другите и добива чести стомачни удари (чест симптом на вознемиреност!).

Иако дефинитивно не можам да дијагностицирам измислен лик, Чиди е прилично како што може да изгледа моралниот ОЦД.

Се разбира, проблемот со решавање на скрупулозноста е што малку луѓе всушност знаат дека постои.

Да се ​​биде загрижен за етички или религиозни прашања не звучи лошо за секого. Ова, заедно со фактот дека ОЦД честопати е погрешно претставено и погрешно сфатено, значи дека луѓето не секогаш знаат какви знаци треба да бараат или каде да побараат помош.

„Според мое искуство, потребно е некое време за да сфатат дека она што го доживуваат е премногу и непотребно“, изјави Мајкл Твохиг, професор по психологија на Државниот универзитет во Јута, за Здравствена линија.

„За нив е вообичаено да мислат дека ова е дел од верноста“, вели тој. „Некој однадвор обично ќе влезе и ќе рече дека ова е премногу. Може да биде многу корисно ако на таа личност trust се верува или е верски водач “.

За среќа, со соодветна поддршка, скрупулозноста може да се третира.

Честопати, OCD се третира со когнитивна бихевиорална терапија (CBT), поточно со изложување и спречување на одговор (ERP).

ERP често вклучува соочување со вашите опсесивни мисли без вклучување во компулсивно однесување или ритуали. Значи, ако верувате дека Бог ќе ве мрази ако не се молите секоја вечер, може намерно да прескокнете една ноќ молитви и да управувате со вашите чувства околу неа.

Друга форма на терапија за OCD е терапија за прифаќање и посветеност (ACT), форма на CBT која вклучува техники за прифаќање и внимателност.

Twohig, кој има голема експертиза за ACT за лекување на OCD, неодамна работеше на тоа што покажа дека ACT е подеднакво ефикасна како и традиционалната CBT за лекување на OCD.

Друга пречка за луѓето со OCD е тоа што тие често стравуваат дека третманот за скрупулозност ќе ги оддалечи од својата вера, според Twohig. Некој може да се плаши дека нивниот терапевт ќе ги обесхрабри да се молат, да одат на верски собири или да веруваат во Бога.

Но, ова не е случај.

Третманот треба да се фокусира на лекување на нарушување на OCD - {textend} не станува збор за обид за промена на вашата вера или верувања.

Можете да ја одржувате вашата религија или верувања додека лекувате OCD.

Всушност, третманот може да ви помогне повеќе да уживате во вашата религија. „Студиите покажаа дека по завршувањето на третманот, луѓето со верска скрупулозност всушност уживаат во својата вера отколку пред третманот“, вели Вудроу.

Твохиг се согласува. Тој работел на темата што ги разгледува религиозните верувања на луѓето кои биле третирани поради скрупулозност. По третманот, тие открија дека скрупулозноста се намалува, но религиозноста не - {textend} со други зборови, тие беа во можност да ја задржат својата вера.

„Обично велам дека нашата цел како терапевти е да му помогнеме на клиентот да го направи она што му е најважно“, вели Твохиг. „Ако религијата е важна за нив, ние сакаме да му помогнеме на клиентот да ја направи религијата повеќе значајна“.

Вашиот план за третман може да вклучува разговор со верски водачи, кои можат да ви помогнат да формирате поздрава врска со вашата вера.

„Постојат неколку членови на свештенството кои се исто така терапевти за OCD и честопати се презентираат на рамнотежа помеѓу правењето на она што треба‘ да го сторат поради религијата, наспроти она што OCD вели дека треба да го стори некое лице “, вели Вудроу. „Сите се согласуваат дека ниту еден верски водач никогаш не смета дека ритуалите за [скрупулозност] се добри или корисни“.

Одлична вест е дека третманот за сите и сите форми на OCD е можен. Лошата вест? Тешко е да се третира нешто освен ако не препознаеме дека постои.

Симптомите на ментална болест можат да се појават на толку многу неочекувани и изненадувачки начини, толку многу што можеме да доживееме огромна вознемиреност пред некогаш да ја поврземе со нашето ментално здравје.

Ова е една од многуте причини зошто треба да продолжиме да зборуваме за ментално здравје, за нашите симптоми и терапија - {textend} дури и особено ако нашите борби се мешаат во нашата способност да го следиме она што ни е најважно.

Сијан Фергусон е хонорарен писател и новинар со седиште во Греамстаун, Јужна Африка. Нејзиното пишување опфаќа прашања што се однесуваат на социјалната правда и здравјето. Можеш да и подадеш рака на Твитер.