Сокот од кисела краставица може да излечи мамурлак?

Содржина

• Содржи електролити
• Премногу може да биде штетно
• Други лекови за мамурлак
• Во крајна линија

Сокот од кисела краставица е природен лек кој често се препорачува да помогне во борбата против симптомите на мамурлак.

Поддржувачите на сок од кисели краставички тврдат дека саламурата содржи важни минерали кои можат да ги надополнат нивоата на електролити по ноќно напорно пиење.

Сепак, ефективноста на сокот од кисела краставица останува нејасна, бидејќи повеќето докази кои стојат зад неговите наводни придобивки се чисто анегдотски.

Оваа статија го разгледува истражувањето за да утврди дали сокот од кисела краставица може да излечи мамурлак.

Содржи електролити

Алкохолот делува како диуретик, што значи дека го зголемува производството на урина и го забрзува губењето на течности и електролити ().

Поради оваа причина, пиењето вишок количини на алкохол може да предизвика дехидрираност и нерамнотежа на електролитите, што може да придонесе за симптоми на мамурлак.

Сокот од кисела краставица содржи натриум и калиум, и двајцата се важни електролити кои можат да се изгубат поради прекумерниот внес на алкохол.

Затоа, пиењето сок од кисела краставица теоретски може да помогне во лекување и корекција на нерамнотежата на електролитите, што може да ги намали симптомите на мамурлак.

Сепак, истражувањето за ефектите на сокот од кисела краставица сугерира дека тој можеби нема многу влијание врз нивото на електролит.

На пример, едно истражување на 9 лица открило дека пиењето 3 унци (86 ml) сок од кисела краставица не ја менува значително концентрацијата на електролити во крвта ().

Друга мала студија покажа дека пиењето сок од кисела краставица после вежбање не го зголеми нивото на натриум во крвта. Сепак, тоа навистина го поттикна внесувањето на течности, што може да биде корисно за дехидрираност ().

Потребни се понатамошни студии со висок квалитет, големи размери за да се процени како пиењето сок од кисела краставица може да влијае на нивото на електролит, дехидрираност и симптоми на мамурлак.

Сокот од кисела краставица содржи електролити како натриум и калиум, чие ниво може да се исцрпи поради диуретичните ефекти на алкохолот. Сепак, студиите покажуваат дека пиењето сок од кисела краставица веројатно нема да влијае на нивото на електролит во крвта.

Премногу може да биде штетно

Иако истражувањата сугерираат дека пиењето сок од кисела краставица не може значително да им користи на нивото на електролит, премногу консумирање може да му наштети на вашето здравје.

За почетниците, сокот од кисела краставица е богат со натриум, спакувајќи огромни 230 мг натриум во само 2 лажици (30 мл) ().

Консумирањето големи количини на натриум може да го зголеми задржувањето на течности, што може да предизвика проблеми како оток, надуеност и подпухналост ().

Намалување на внесот на натриум исто така се препорачува да помогне во намалување на крвниот притисок кај оние со висок крвен притисок ().

Дополнително, оцетната киселина во сокот од кисела краставица може да влоши одредени дигестивни проблеми, вклучувајќи гасови, надуеност, болка во стомакот и дијареја ().

Ако одлучите да пиете сок од кисела краставица за лекување мамурлак, држете се до мала количина од околу 2-3 лажици (30-45 мл) и прекинете ја употребата ако почувствувате несакани ефекти.

Сокот од кисела краставица е богат со натриум, што може да предизвика задржување на течности и треба да биде ограничено кај оние со висок крвен притисок. Оцетната киселина во сокот од кисела краставица исто така може да ги влоши дигестивните проблеми, како што се гасови, надуеност, болка во стомакот и дијареја.

Други лекови за мамурлак

Иако истражувањата покажуваат дека сокот од кисела краставица можеби нема многу влијание врз симптомите на мамурлак, многу други природни лекови може да бидат корисни.

Еве неколку други лекови за мамурлак што можете да ги испробате наместо:

• Останете хидрирани. Пиењето многу вода може да ја подобри хидратацијата, што може да ублажи неколку симптоми на дехидратација.
• Јадете добар појадок. Ниското ниво на шеќер во крвта може да ги влоши симптомите на мамурлак како главоболка, вртоглавица и замор. Јадењето добар појадок прво нешто наутро може да го реши вашиот стомак и да го балансира нивото на шеќер во крвта ().
• Наспиј се малку. Внесувањето алкохол може да го наруши спиењето, што може да придонесе за симптоми на мамурлак. Многу сон може да му помогне на вашето тело да се опорави, за да можете да се вратите да се чувствувате најдобро ().
• Пробајте додатоци. Одредени додатоци како ѓумбир, црвен женшен и бодликава круша може да бидат ефикасни против симптомите на мамурлак. Бидете сигурни да разговарате со здравствен работник пред да започнете да земате нов додаток ().

Освен пиење сок од кисела краставица, постојат многу други начини да се намалат симптомите на мамурлак природно.

Во крајна линија

Сокот од кисела краставица содржи важни минерали како натриум и калиум, кои можат да се исцрпат со прекумерна потрошувачка на алкохол.

Сепак, иако сокот од кисела краставица може да поттикне зголемен внес на вода, студиите покажуваат дека е малку веројатно да има големо влијание врз нивото на електролит, па дури и да биде штетно во големи количини.

Додека повеќето истражувања сугерираат дека сокот од кисела краставица можеби не е ефикасен против симптомите на мамурлак, постојат многу други достапни природни лекови кои можат да помогнат во ослободувањето.

За да спречите мамурлак пред се, не заборавајте да бидете хидрирани со вода додека пиете.