Трчањето ми помогна да ги надминам анксиозноста и депресијата

Содржина

• Преглед за

Отсекогаш сум имал вознемирена личност. Секој пат кога имаше голема промена во мојот живот, страдав од тешки напади на анксиозност, дури и во средно училиште. Беше тешко да пораснеш со тоа. Откако излегов од средно училиште и се преселив самостојно на колеџ, тоа ги подигна работите на сосема ново ниво на вознемиреност и депресија. Имав слобода да правам што сакам, но не можев. Се чувствував како да сум заробена во сопственото тело - и со 100 килограми прекумерна тежина, физички не можев да правам многу работи што другите девојки на моја возраст можеа да ги направат. Се чувствував заробена во сопствениот ум. Не можев само да излезам и да се забавувам, бидејќи не можев да излезам од тој маѓепсан круг на анксиозност. Направив неколку пријатели, но секогаш се чувствував надвор од нештата. Се свртев кон јадење стрес. Бев депресивна, на дневни лекови против анксиозност и на крајот тежев над 270 килограми. (Поврзано: Како да се справите со социјалната анксиозност.)

Потоа, два дена пред да наполнам 21 година, на мајка ми и беше дијагностициран рак на дојка. Тоа беше ударот во панталоните што требаше да си го кажам: „Во ред, навистина треба да ги свртиш работите“. Конечно сфатив дека можам да ја преземам контролата над моето тело; Имав повеќе моќ отколку што мислев. (Страна забелешка: анксиозноста и ракот може да се поврзани.)

На почетокот вежбав бавно и стабилно. Секој втор ден седев на велосипед 45 минути и гледав Пријатели во мојата теретана во студентскиот дом. Но, откако почнав да губам тежина-40 килограми во првите четири месеци-почнав да се висорам. Затоа морав да истражувам други опции за да останам заинтересиран за вежбање. Пробав с everything што ми нуди салата, од кик бокс и кревање тежина до групни часови за фитнес и танц. Но, конечно го најдов моето среќно темпо кога почнав да трчам. Порано велев дека нема да трчам доколку не ме бркаат. Потоа, одеднаш станав девојката што сакаше да удира на неблагодарна работа и да излезе надвор да трча додека не можам повеќе да трчам. Се чувствував како, ах, ова е нешто во што навистина можам да навлезам.

Трчањето стана мое време да ја исчистам главата. Беше скоро подобро од терапија. И во исто време кога почнав да ја зголемувам километражата и навистина да трчам на далечина, всушност бев во состојба да се откажам од лекови и терапија. Си помислив: „Еј, можеби јас може направи полумаратон. "Ја истрчав првата трка во 2010 година. (Поврзано: Оваа жена не ја напушти својата куќа цела година-додека фитнесот не го спаси нејзиниот живот.)

Се разбира, не сфатив што се случуваше во тоа време. Но, јас кога излегов од другата страна, си помислив: „О, боже, трчањето ја направи разликата“. Откако конечно почнав да се здравувам, можев да го надоместам изгубеното време и навистина да го живеам мојот живот. Сега, имам 31 година, оженет, изгубив повеќе од 100 килограми и само прославив деценија кога мајка ми нема рак. Исто така, јас бев без лекови скоро седум години.

Секако, има моменти кога работите стануваат малку стресни. Понекогаш, животот е борба. Но, влегувањето на тие километри ми помага да се справам со вознемиреноста. Си велам: "Не е толку лошо како што мислиш. Ова не значи дека треба да спиралаш. Ајде да ја ставиме едната нога пред другата. Облечете ги патиките, само ставете ги слушалките. Дури и ако одите околу блокот, само оди направете нешто. Затоа што штом ќе излезеш таму, ти се ќе се чувствувам подобро. "Знам дека ќе биде болно, ментално, да ми се исфрлат работите во главата додека трчам. Но, знам дека ако не, само ќе се влоши. Трчањето никогаш не успева подигнете ми го расположението и притиснете го копчето за ресетирање.

Во недела, 15 март, го водам полувремето на Јунајтед Ерлајнс во Cујорк. Покрај трчањето, се фокусирав на вкрстен тренинг и тренинзи за сила. Научив кога да го слушам моето тело. Тоа беше долг пат. Би сакал да направам личен рекорд, но само да завршам со насмевка е мојата вистинска цел. Ова е толку значајна трка - најголемата што сум ја направил досега - и само втора во Њујорк. За време на мојот прв, NYRR Dash to the Finish Line 5K за време на викендот TCS New York City Marathon, трчав лично и се за inубив во улиците на Newујорк. Водењето на полувремето во Cујорк ќе биде искуство што создава меморија, ајде да излеземе и да се забавуваме со сета публика и повторно да се возбудуваме на трките. Добивам гуски испакнатини само размислувајќи за тоа. Тоа е остварување на сонот. (Еве уште 30 работи што ги цениме за трчање.)

Неодамна видов еден постар човек како трча на патеката во Атлантик Сити, Њу Џерси, целиот наредени на време од 18 степени, како го прави своето. Му реков на мојот сопруг: „Навистина се надевам дека ќе можам да бидам таа личност. Се додека сум жив, сакам да можам да излезам таму и да трчам“. Така што додека можам да се спојам и да сум доволно здрав, ќе го правам тоа. Бидејќи трчањето е она што ме спаси од анксиозност и депресија. Донесете го, Њујорк!

Essесика Скарзински од Сајревил, Jу Jерси е специјалист за маркетинг комуникации, член на заедницата за трчање преку Интернет на The Mermaid Club и блогерка на JessRunsHappy.com.

Преглед за