Runner's High е силен како висок лек

Содржина

• Преглед за

Има причина зошто сакаме да го достигнеме тој максимум: еуфоријата што ја добивате додека тропате по тротоарот не само што е реална, туку е добра како и висината што ја добивате од дрога, покажуваат две нови студии.

Ова е благодарение на два главни вида опиоидни рецептори. Првиот е рецептори за награда на му-опиоиди (MORs), кој е одговорен за ослободување на хемикалијата допамин што предизвикува задоволство и кај глодарите и кај луѓето. Истражувачите од Универзитетот во Мисури Колумбија го разгледаа центарот за наградување во мозокот на два вида ратсон кој беше одгледан да биде мрзлив и оној што беше одгледан да копнее за тоа тркало како што вие копнеете за саботниот час за вртење наутро.Активната група всушност имала четири пати повеќе МОР во мозокот и, по споредување на активирањето на мозокот кај двете групи стаорци, истражувачите откриле дека одличната кардио сесија ги стимулира МОР на ист начин како и супер зависни лекови како што е кокаинот. (Дознајте повеќе за вашето Мозок вклучен: долго трчање.)

Исто како и стаорците, некои луѓе имаат повеќе МОР отколку другите, што објаснува зошто некои од нас се повеќе склони да сакаат добра пот сесија (или зошто некои се борат со зависност од дрога)-нашиот мозок е подготвен да копнее за стимулација повеќе, вели главниот автор на студијата Грег Ругесегер, докторски кандидат на Универзитетот во Мисури Колумбија. Покрај тоа, ова истражување може да помогне и при закрепнување на зависници од дрога: Бидејќи мозокот реагира толку силно на поплавата на ендорфини предизвикани од вежбање, вежбањето всушност може да биде ефикасен третман за зависниците од дрога, претпоставуваат истражувачите. Зборувајте за поздрава висока!

Сепак, тоа не е с all за високиот тркач. Во друга нова студија, истражувачите од Универзитетот во Хамбург и Универзитетот во Хајдлеберг во Германија открија дека трчањето исто така произведува хемикалија која ги стимулира вашите канабиноидни рецептори, кои, веројатно претпоставувате, се тие што реагираат на марихуаната. Истражувачите открија дека трчањето ја зголемува толеранцијата на болка кај глувците, а истовремено ја намалува нивната анксиозност - истите несакани ефекти што можете да ги добиете од малата Мери Џејн. (Високо ниво на новиот тркач: Како пушењето трева влијае на вашето трчање.)

Значи, ако вежбањето изгледа многу како лекови за вашиот мозок, дали може да биде исто толку опасно зависност?

Според Ругесгер, одговорот е огромно да. Зависноста од вежбање е дури наведена во ДСМ, официјалната медицинска енциклопедија за психолошки нарушувања. Но, постои тенка граница помеѓу да се биде фитнес -ѓавол и вистински зависник од вежбање. Според официјалната дефиниција за додатоци во однесувањето, зависноста од вежбање се карактеризира со толеранција (треба да поминете километри за да го почувствувате истото зуење), повлекување (се откачувате ако треба да пропуштите ден во теретана), ефекти на намера ( почнувате да го откажувате бранчот со вашите љубители за да можете да одите во теретана) и недостаток на контрола (не можете да се натерате да го прескокнете предењето дури и ако сакате). (Дознајте како една жена ја надминала зависноста од вежбање.)

Така, во секој случај, уживајте во високото ниво на вашиот здрав тркач. Но, ако почнете да го ставате вашиот живот во мирување само за да се најавите уште неколку милји и да стигнете до облакот девет, внимавајте дека вашиот мозок стигнува до територијата на зависност.

Преглед за