5 Домашни лекови за борба против физичкиот и менталниот замор

Содржина

• 1. Смути со банана
• 2. Масажа против замор и главоболка
• 3. Зелен сок
• 4. Истрел на перуанска носилка
• 5. Сок од морков и брокула

За борба против физичкиот и менталниот замор, можете да земете витамин од банана со прашок гуарана, кој е енергичен и брзо го зголемува расположението. Други добри опции вклучуваат зелен сок и шут од перуанска мака. Овие состојки имаат витамини и минерали кои ги фаворизираат невронските врски и мускулната контракција, многу корисни против заморот.

Проверете ги следниве рецепти, вашата здравствена корист и начинот на земање, за да извлечете максимум од вашите резултати.

1. Смути со банана

Овој рецепт е природен стимуланс кој ви дава брзо расположение.

Состојки

• 2 замрзнати зрели банани исечени на парчиња
• 1 лажица гуарана во прав
• 1 лажичка мелен цимет

Режим на подготовка

Победете ги состојките во мешалка или миксер и земете ги следните.

2. Масажа против замор и главоболка

Погледнете ја и оваа супер едноставна техника научена од нашиот физиотерапевт за ублажување на главоболката:

3. Зелен сок

Овој сок го ублажува заморот бидејќи е богат со витамини од групата Б, аминокиселини и минерали како железо, што покрај подобрувањето на транспортот на кислород во крвта, хидрира и помага да се намали и заморот на мускулите.

Состојки

• 2 јаболка
• 1 излупен краставица
• 1/2 сурова репка
• 5 лисја спанаќ
• 1 лажичка пивски квасец

Режим на подготовка

Поминете ги состојките во центрифугата: јаболка, краставица, цвекло и спанаќ. Потоа додадете пивски квасец и добро измешајте. Следно.

Секоја чаша од овој сок од 250 ml има приближно 108 Kcal, 4 g протеини, 22,2 g јаглени хидрати и 0,8 g маснотии.

4. Истрел на перуанска носилка

Перуанската мака има одлично стимулирачко дејство, зголемувајќи ги нивоата на физичка и ментална енергија.

Состојки

• 1 лажица перуански прав од мака
• 1/2 чаша вода

Режим на подготовка

Измешајте ги состојките во чаша додека не добиете хомогена супстанца. Пијте секој ден додека не се намали заморот.

5. Сок од морков и брокула

Овој сок е богат со магнезиум кој го ревитализира организмот, намалувајќи ги знаците на замор и замор.

Состојки

• 3 моркови
• 100 гр брокула
• кафеав шеќер по вкус

Режим на подготовка

Поминете морков и брокула во центрифугата, така што тие ќе се намалат во сок. Откако ќе биде засладен, сокот е подготвен за пиење.

Уморот може да биде поврзан со непроспиени ноќи, недостаток на хранливи материи, стрес и многу зафатен ден за ден. Сепак, одредени болести исто така можат да предизвикаат замор, што е чест симптом на анемија, други симптоми присутни кај анемија се бледа кожа и нокти, а третманот е релативно едноставен и може да се спроведе со диета богата со железо.

Така, во случај на анемија од недостаток на железо, важно е да се јадат добри извори на железо, како што се цвекло и грав, но понекогаш лекарот може да препорача употреба на додатоци на железо или железен сулфат кога хемоглобинот е многу низок во крвотокот.