5 совети за брзо подобрување на меморијата

Содржина

• Оценете ја вашата меморија
• Обрнете големо внимание!
  Имате 60 секунди да ја запомните сликата на следниот слајд.
• Витамин за подобрување на меморијата

Неколку совети за подобрување на меморијата можат да бидат:

1. Да направиш игри за меморија како крстозбори или судоку;
2. Кога и да е научи нешто ново да се дружат со нешто што е веќе познато;
3. Направете белешки и имајќи ги предвид, ова може да ви помогне да извршите важни задачи;
4. Пиење пијалоци како зелен чај или кафе во текот на денот затоа што имаат кофеин што го одржува мозокот во состојба на готовност и го олеснува зафаќањето информации за меморирање;
5. Вклучи во храна домати, јајца, млеко, пченични никулци и јаткасти плодови затоа што содржат супстанции кои спречуваат заборав и го олеснуваат снимањето на информациите.

Покрај тоа, важно е да спиете 7 до 9 часа на ден, така што мозокот добро се одмара и е во состојба да снима повеќе информации следниот ден.

Оценете ја вашата меморија

Направете тест и видете како функционира вашата меморија и способност за концентрација. Овој тест се состои од слика што мора да се набудува за момент и потоа треба да одговорите на 12 прашања во врска со оваа слика. Пробај:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Обрнете големо внимание!
Имате 60 секунди да ја запомните сликата на следниот слајд.

Започнете го тестот 60 Следно15Има 5 лица на сликата?

• Да
• Не

15 Дали сликата има син круг?

• Да
• Не

15 Дали куќата е во жолт круг?

• Да
• Не

15 Дали има три црвени крста на сликата?

• Да
• Не

15 Дали е зелениот круг за болницата?

• Да
• Не

15 Дали човекот со трска има сина блуза?

• Да
• Не

15 Дали трската е кафеава?

• Да
• Не

15 Дали болницата има 8 прозорци?

• Да
• Не

15 Дали куќата има оџак?

• Да
• Не

15 Дали човекот во инвалидска количка има зелена блуза?

• Да
• Не

15 Дали е докторот со скрстени раце?

• Да
• Не

15 Дали се носачи на човекот со трска црни?

• Да
• Не

Претходна Следна

Витамин за подобрување на меморијата

Добар витамин за подобрување на меморијата е витаминот јагода со орев, бидејќи овој витамин зема млеко што има триптофан, аминокиселина која ги подобрува перформансите на мозокот и исто така помага да имате помирен сон, неопходен за складирање на информации. Покрај тоа, има ореви богати со омега 3 и витамин Е кој како антиоксиданс го намалува стареењето на мозочните клетки избегнувајќи заборав.

Состојки

• 2 чаши млеко
• 1 сад со јагоди
• 5 мелени ореви

​Режим на подготовка

Изматете ги млекото и јагодите во блендер и додадете ги оревите на крајот.

Сокот од домат е уште еден добар лек за меморија во домот бидејќи има фисетин, кој е супстанца што ја подобрува функцијата на мозокот и го намалува заборавот.

За да дознаете повеќе за храната што помага во подобрување на меморијата, погледнете го ова видео: