8 меми што се поврзани ако имате дневна поспаност

Содржина

• Земе

Ако живеете со дневна поспаност, тоа веројатно го прави вашиот секојдневен живот малку попредизвикувачки. Да бидете уморни може да ве направи летаргични и немотивирани. Може да се чувствува како да сте во вечна состојба на мозочна магла.

Причината за дневна поспаност варира. Можеби ќе треба да работите со вашиот лекар за да утврдите што ве заморува.

Сликата вреди илјада зборови. Следните осум меми совршено ги сумираат предизвиците за живеење со дневна поспаност.

Недостаток на квалитетен сон може да го отежне фокусот на работата. Можеби ќе се најдете како климате со главата на вашата работна маса. Или, можеби е предизвик да се сконцентрираме на состаноци и да донесуваме одлуки. Сето ова може да влијае на вашата продуктивност на работното место.

Иако можеби нема да можете целосно да ја размрдате дневната поспаност, 15-минутната дремка во текот на паузата за ручек може да ве напојува.

Многу луѓе пијат кафе како дел од утринската рутина, но ако живеете со дневна поспаност, кафето може да ви биде спас.

Можеби е тешко да им објасните на пријателите и семејството зошто сте секогаш уморни. Можеби нема да разберат зошто климате со главата на работа или социјални настани. Можеби требаше многу пати да објасните дека не само „бидете драматични“ за вашиот умор.

Кога ќе достигне поспаност, не можете да се „разбудите“. Понекогаш, единственото решение е да можете да ги затворите очите и да се одморите.

Несоницата е чест виновник за дневна поспаност. Луѓето со несоница не можат да заспијат или да спијат ноќе. Можеби ќе легнете во кревет со часови пред да заспиете. Или, ако можете брзо да заспиете, може да се разбудите по еден или два часа и да бидете будни до утрото.

Една изолирана ноќ на несоница не е голема работа. Но, ако останете будни ноќ за ноќ подолго време, ќе имате постојана дневна поспаност.

Може да дојде до точка кога ќе се откажете од некогаш одморање. Но, тоа не е добра идеја за вашето здравје.

Да бидете уморни цело време, исто така може да направи да се чувствувате раздразливо. Може да влијае на вашата среќа, па дури и да предизвика нарушувања на расположението. Исто така, нетретираните проблеми со спиењето може да предизвикаат висок крвен притисок, што може да доведе до мозочен удар или срцев удар.

Разговарајте со вашиот лекар ако вашата поспаност нема да исчезне по само-лекувањето.

Спиењето и одморот не се исти. Но, понекогаш, затворањето на очите неколку минути може да направи разлика во светот.

Ако не можете да ги задржите очите отворени (и не сте во состојба да дремнете), затворањето на очите и уживањето во момент на тивка будност може да ја зголеми будноста, да го намали стресот и да ја зајакне вашата ментална јасност.

Дури и кога имате целосна намера да останете будни, може да влезете во спокоен, но краток, дремлив дури и среде разговор.

Ова сумира како се чувствувате секој ден од вашиот живот. Така одговарате кога некој ќе праша за вашиот ден. Можеби е дури и ваш избор на збор кога ќе ве замолат да се опишете себе си.

Дневната поспаност може да влијае на вашата емоционална и психолошка благосостојба. Може да има големо влијание врз квалитетот на животот.

Земе

Ако имате дневна поспаност, преземете чекори за да ја контролирате преку здрави промени во животниот стил, како што се вежбање, добро јадење и спиење најмалку осум часа секоја ноќ.

Ако не ги видите промените во сонот откако ќе ги направите овие промени, разговарајте со вашиот лекар. Многу различни работи можат да придонесат за вашата дневна поспаност. Работата со вашиот лекар е единствениот начин да се открие вистинската причина.

Вашиот лекар исто така може да разговара со вас за третман на дневна поспаност и како да управувате со симптомите.