Како да направите реедукација на храна за новороденчиња

Содржина

• 1. Имање добра храна во фрижидер
• 2. Секогаш имајте здрава храна за време на оброците
• 3. Јадење нова храна пред децата
• 4. Оставете ги децата да учествуваат во кујната
• 5. Избегнувајте одвлекување на вниманието за време на оброкот
• 6. Имајте многу трпеливост
• 7. Тестирајте нови рецепти

За да се направи реедукација на исхраната со деца, потребно е прво да се променат навиките на родителите, особено преку едноставни активности, како што е да не се купуваат задоволства за дома и секогаш да се има салата на масата за ручек и вечера.

Децата имаат тенденција да ги имитираат ставовите на своите родители, па затоа е неопходно да се обедини целото семејство во промена на навиките во исхраната, што може да се постигне преку следниве чекори:

1. Имање добра храна во фрижидер

Првиот чекор за да ги натерате децата да јадат добро е да имате добра храна во фрижидерот, оставата, чајната кујна и шкафовите. На овој начин, тие секогаш ќе имаат добри опции за избор, па дури и кога ќе имаат вознемиреност да јадат нездрава храна како полнети колачиња и газирани пијалаци, нема да ја имаат дома.

За време на вознемиреноста кај децата, родителите треба да ги отворат шкафовите за да покажат дека немаат храна што ја посакуваат малите и да покажат други опции на закуски што се на располагање.

2. Секогаш имајте здрава храна за време на оброците

Вметнување здрава храна во оброците, дури и ако децата не сакаат да ги консумираат, важно е да запознаат нова храна и да бидат curубопитни за нив.

Родителите секогаш можат да стават на располагање салати и сецкани плодови и ореви и природен јогурт со мед во закуски, на пример.

3. Јадење нова храна пред децата

За да ги охрабрите децата да пробаат нови вкусови, добра стратегија е да јадат здрава храна пред малите, за да можат да видат колку се вкусни и здрави.

Честопати децата не јадат овошје, зеленчук и различни препарати бидејќи и нивните родители ја немаат оваа навика, затоа е потребно да се променат и да им се покаже дека промената е добра.

4. Оставете ги децата да учествуваат во кујната

Дозволувањето на децата да помогнат во подготвувањето храна е исто така одличен начин да ги охрабрите да ја запознаат храната и да разберат како храната се подготвувала на lovingубовен и вкусен начин.

Понекогаш, кога ќе го видат садот подготвен, децата едноставно го одбиваат препаратот затоа што сметаат дека е чуден и не разбираат како е направен. Така, кога учествуваат во процесот на подготовка и готвење, тие можат да започнат да експериментираат со нови вкусови и да се возбудат кога сè е подготвено на трпезата.

5. Избегнувајте одвлекување на вниманието за време на оброкот

Важно е да се избегнат одвлекување на вниманието како што се телевизија, таблет или мобилен телефон за време на оброците, правило што важи и за децата и за родителите.

И покрај нередот што обично се прави, оброкот треба да биде момент на внимание кај децата, при што тие добиваат комплименти и совети на пријатен начин, правејќи го јадењето секогаш посебен момент.

6. Имајте многу трпеливост

Да се ​​има трпеливост е секогаш потребно за време на образованието на децата, а истото важи и во однос на нутриционистичкото образование. Децата нема лесно да попуштат на нова храна и потребно е време и трпеливост да ги убедите да пробаат нови вкусови.

И работата не застанува на првиот обид: воопшто, потребно е да се испроба истата храна неколку пати додека не се навикне непцето и не започне да го сака новиот вкус.

7. Тестирајте нови рецепти

Тестирањето и учењето нови рецепти е важно за да се иновира и да се ароматизира здрава храна, која често се смета за блага и невкусна.

Учењето како да се користат природни зачини и свежа храна му носи повеќе здравје и поголемо задоволство на семејството за време на оброците. Погледнете повеќе совети за да го натерате вашето дете да јаде овошје и зеленчук.