Кои се несаканите ефекти од пиењето Ред Бул?

Содржина

• Што е Ред Бул?
• Можни несакани ефекти од пиење Ред Бул
• Може да го зголеми крвниот притисок и отчукувањата на срцето
• Може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2
• Може да ги оштети забите
• Може негативно да влијае на здравјето на бубрезите
• Може да го зголеми однесувањето со висок ризик
• Може да доведе до предозирање со кофеин и можна токсичност
• Дали Ред Бул без шеќер е поздрав?
• Може ли премногу пиење Ред Бул да биде опасно по живот?
• Во крајна линија

Ред Бул е еден од најпродаваните енергетски пијалоци во светот ().

Се продава како начин за подобрување на енергијата и зајакнување на менталните и физичките перформанси.

Сепак, постои загриженост во врска со неговата безбедност и потенцијалните несакани ефекти.

Овој напис ги разгледува можните несакани ефекти на Ред Бул, вклучувајќи дали и пиењето премногу од тоа може да биде опасно по живот.

Што е Ред Бул?

Прв пат продаден во 1987 година во Австрија, Ред Бул е газиран пијалок кој содржи кофеин, како и други соединенија кои ја зголемуваат енергијата, вклучувајќи неколку витамини од групата Б и таурин ().

Додека точниот состав варира по земја, дополнителни состојки во Ред Бул вклучуваат шеќер, газирана вода, сода бикарбона, лимонска киселина, магнезиум карбонат, глукуронолактон и вештачки бои и ароми ().

Една конзерва од 8,4 унци (260 ml) обезбедува ():

• Калории: 112
• Протеини: 1,2 грама
• Маснотии: 0 грама
• Јаглехидрати: 27 грама
• Шеќер: 27 грама
• Кофеин: 75 мг

Исто така е богато со неколку витамини од групата Б, вклучувајќи тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), ниацин (Б3), Б6 и Б12 ().

Дополнително, Red Bull има опции без шеќер, вклучувајќи Red Bull Zero и Red Bull Sugarfree, кои се направени со вештачки засладувачи аспартам и ацесулфам К наместо шеќер ().

Иако состојките во Ред Бул можат да обезбедат поттик на енергија, тие исто така може да предизвикаат краткотрајни и долгорочни несакани ефекти - особено во поголеми количини.

Ред Бул е пијалок засладен со шеќер, кофеин, кој се продава како начин за зајакнување на менталните и физичките перформанси. Поради неговата комбинација на состојки, постои загриженост за неговите потенцијални несакани ефекти, особено кога се консумираат во поголеми количини.

Можни несакани ефекти од пиење Ред Бул

Иако Ред Бул останува популарен пијалок, истражувањата сугерираат дека тоа може негативно да влијае на вашето здравје.

Може да го зголеми крвниот притисок и отчукувањата на срцето

Крвниот притисок и срцевиот ритам се две важни мерки за здравјето на срцето, бидејќи зголеменото ниво е поврзано со поголем ризик од хипертензија (висок крвен притисок) и срцеви заболувања (,).

Неколку студии на здрави возрасни лица покажаа дека пиењето на една конзерва Ред Бул од 12 унци (355 ml) значително го зголеми крвниот притисок и нивото на срцевиот ритам во рок од 90 минути и до 24 часа по консумирањето (,,,).

За овие зголемувања на срцевиот ритам и крвниот притисок се смета дека главно се должат на содржината на кофеин во Ред Бул, бидејќи една голема конзерва од 12 унци (355 мл) содржи 108 мг кофеин - приближно иста количина како шолја кафе (,,) .

И покрај овие зголемувања, умереното и повремено внесување на Ред Бул веројатно нема да предизвика сериозни срцеви проблеми кај здрави возрасни лица.

Сепак, вишокот внес - особено кај помладите луѓе - е поврзан со абнормален срцев ритам, срцев удар, па дури и смрт (, 12,).

Дополнително, додека истражувањето е ограничено, пиењето Ред Бул може да го влоши здравјето на срцето и да биде опасно по живот кај лица со претходно постоечки висок крвен притисок или срцеви заболувања ().

Може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2

Вишокот внес на шеќер, особено од засладени пијалоци, може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2 ().

Всушност, прегледот на 310 819 возрасни откри дека пиењето 1-2 порции пијалоци засладени со шеќер дневно е поврзано со значителен 26% зголемен ризик од дијабетес тип 2 ().

Бидејќи Ред Бул е засладен со шеќер - обезбедувајќи 29 грама шеќер во една порција 8,4 унци (260 мл) - пиењето една или повеќе порции дневно може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2 ().

Може да ги оштети забите

Истражувањата покажуваат дека пиењето кисели пијалоци може да ја оштети емајлот на забот, што е тврд надворешен слој кој помага да ги заштитите забите од расипување ().

Ред Бул е кисел пијалок. Како резултат, редовното внесување може да му наштети на емајлот на забот ().

Една 5-дневна студија со епрувети откри дека изложувањето на човечки забната глеѓ на енергетски пијалоци 15 минути, 4 пати на ден резултирало со значително и неповратно губење на забната глеѓ ().

Понатаму, студијата забележала дека енергетските пијалоци биле двојно поштетни за забната глеѓ од безалкохолните пијалоци ().

Може негативно да влијае на здравјето на бубрезите

Додека повремено пиењето Ред Бул веројатно нема да има сериозни ефекти врз здравјето на бубрезите, истражувањата сугерираат дека хронично и прекумерно внесување би можело.

12-неделно истражување на стаорци открило дека хроничното внесување на Ред Бул може да предизвика пад на функцијата на бубрезите. Сепак, овие резултати не се реплицирани во студиите за луѓе (18).

Дополнително, истражувањето укажува на поврзаност помеѓу високиот внес на шеќер и зголемениот ризик од хронично заболување на бубрезите (,,).

Бидејќи Ред Бул е богат со шеќер, честото и прекумерно внесување може да го зголеми ризикот.

Може да го зголеми однесувањето со висок ризик

Истражувањата покажаа поврзаност помеѓу пиењето Ред Бул и зголеменото однесување со висок ризик, особено кога се комбинираат со алкохол ().

Кога се консумира заедно, кофеинот во Ред Бул може да ги прикрие ефектите на алкохолот, правејќи да се чувствувате помалку алкохолизирани додека сè уште доживувате оштетувања поврзани со алкохолот (,,).

Овој ефект може да има сериозни последици.

Едно истражување покажа дека студентите на колеџ кои пиеле енергетски пијалоци и алкохол заедно имаат поголема веројатност да пијат и да возат и да доживеат сериозни повреди поврзани со алкохол отколку кога алкохолот се консумира сам ().

Дури и кога не е поврзано со алкохол, набationalудувачките студии покажуваат дека кај млади возрасни лица, редовното внесување на енергетски пијалоци како Ред Бул е поврзано со зголемен ризик од зависност од алкохол и недозволена употреба на дрога (,,)

Се разбира, не секој што пие Ред Бул ќе доживее зголемување на ризичните однесувања. Сепак, важно е да бидете свесни за потенцијалните ризици, особено кај помладите возрасни и кога станува збор за алкохол.

Може да доведе до предозирање со кофеин и можна токсичност

Додека безбедните дози на кофеин варираат во зависност од индивидуалните, тековните истражувања препорачуваат ограничување на кофеинот на 400 мг на ден или помалку кај здрави возрасни лица ().

Бидејќи една мала конзерва Ред Бул од 8,4 унци (260 мл) обезбедува 75 мг кофеин, пиењето повеќе од 5 конзерви на ден може да го зголеми ризикот од предозирање со кофеин ().

Сепак, просечниот полуживот на кофеин во крвта се движи од 1,5-9,5 часа, што значи дека може да потрае и до 9,5 часа за нивото на кофеин во крвта да се спушти на половина од првичната количина ().

Како резултат, тешко е да се одреди точната количина на Ред Бул што може да доведе до предозирање со кофеин.

Дополнително, адолесцентите на возраст под 19 години можат да бидат изложени на поголем ризик од несакани ефекти поврзани со кофеин ().

Тековните препораки бараат ограничување на кофеинот на 100 мг или помалку на ден кај адолесценти на возраст од 12-19 години. Затоа, пиење повеќе од една порција 8,4 унци (260 ml) Red Bull може да го зголеми ризикот од предозирање со кофеин во оваа возрасна група ().

Симптоми на предозирање со кофеин и токсичност може да вклучуваат гадење, повраќање, халуцинации, вознемиреност, забрзано чукање на срцето, вртоглавица, проблеми со спиењето и напади ().

Повремено, умерено внесување на Ред Бул веројатно нема да има сериозни несакани ефекти. Сепак, кога се консумира често и прекумерно, може да има неколку негативни и потенцијално опасни по живот ефекти.

Дали Ред Бул без шеќер е поздрав?

Ред Бул без шеќер е понизок во калориите и шеќерот, но има иста количина на кофеин како и редовниот Ред Бул и, најверојатно, истите потенцијални несакани ефекти ().

И покрај тоа што не обезбедува шеќер, Ред Бул без шеќер сепак може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2 ако се консумира редовно, бидејќи содржи два вештачки засладувачи - аспартам и ацесулфам К.

Всушност, истражувањето го поврзува редовното внесување на вештачки засладувачи со зголемен ризик од дијабетес тип 2 и има свои потенцијални проблеми со безбедноста и несакани ефекти (,,).

Додека Ред Бул без шеќер има помалку шеќер и калории, тој ја содржи истата количина кофеин како и обичниот Ред Бул. Плус, бидејќи содржи вештачки засладувачи, редовната потрошувачка сепак може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2.

Може ли премногу пиење Ред Бул да биде опасно по живот?

Иако е редок, прекумерното внесување на Ред Бул и слични енергетски пијалоци е поврзано со срцев удар и смрт. Повеќето од овие случаи се случиле кај помлади возрасни лица кои наводно пиеле енергетски пијалоци редовно и прекумерно (,, 36,,,).

Многу фактори влијаат на тоа колку кофеин треба да консумирате за да биде опасен и потенцијално опасен по живот.

Додека сегашните препораки бараат ограничување на кофеинот не повеќе од 400 мг на ден кај здрави возрасни лица, случаи на смртност поврзана со кофеин првенствено имале кај лица со невообичаено висок внес на 3-5 грама кофеин на ден (,).

Ова би значело пиење приближно четириесет лименки Ред Бул за еден ден.

Сепак, во многу случаи на срцев удар и ненадејна смрт кои вклучуваат енергетски пијалоци, поединците пиеле само 3-8 лименки во еден ден - далеку помалку од 40 конзерви.

Една неодамнешна студија спроведена на 34 здрави возрасни откри дека пиењето 32-унци (946 ml) Ред Бул дневно за 3 дена резултира во значителни промени во интервалот помеѓу отчукувањата на срцето ().

Промена на ритамот на отчукување на срцето може да доведе до одредени видови на аритмии кои можат да резултираат со ненадејна смрт, особено кај оние со висок крвен притисок или срцеви заболувања ().

Дополнително, истражувачите тврдат дека овие промени во срцевиот ритам не можат да се објаснат само со количината на кофеин, но најверојатно се должи на комбинацијата на состојки во Ред Бул ().

Потребно е повеќе истражување за тоа како комбинацијата на состојки може да влијае на ризиците од срцев удар и други сериозни несакани ефекти. Како такви, бремените жени, децата, луѓето со срцеви проблеми и индивидуите чувствителни на кофеин треба целосно да го избегнуваат Ред Бул.

Вишокот внес на енергетски пијалоци е поврзан со срцев удар и ненадејна смрт во ретки случаи. Потребно е повеќе истражување, но одредени популации треба целосно да го избегнуваат Ред Бул.

Во крајна линија

Ред Бул е енергетски пијалок засладен со шеќер, кофеин.

Честото и вишокот внес може да има сериозни и евентуално опасни по живот несакани ефекти, особено кога се комбинираат со алкохол.

Затоа, бремени жени, деца, лица со срцеви проблеми и лица чувствителни на кофеин треба да избегнуваат целосно пиење Ред Бул.

Уште повеќе, бидејќи е богато со шеќер и има мала хранлива вредност, може да имате корист од изборот на поздрави алтернативи кои ќе ви помогнат да го зголемите нивото на енергија, како што се кафето или чајот.