Рецепт од каша од овес за дијабетес

Содржина

• Состојки
• Режим на подготовка
• Нутриционистички информации за овесна каша за дијабетес

Овој рецепт за овесна каша е одлична опција за појадок или попладневна закуска за дијабетичари, бидејќи нема шеќер и зема овес што е житарица со низок гликемиски индекс и, според тоа, помага во контролирање на нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, таа исто така содржи чиа, која исто така помага да се задржи гликозата под контрола.

Штом ќе бидете подготвени, можете да посипете и цимет во прав. За да го разликувате вкусот, можете исто така да размените чиа со ленено семе, семе од сусам, што е исто така добро за контрола на нивото на шеќер во крвта. За ручек или вечера, видете исто така Рецепт за овесна пита.

Состојки

• 1 голема чаша исполнета со бадемово млеко (или друго)
• 2 лажици полни со снегулки од овес
• 1 лажица семе од чиа
• 1 лажичка цимет
• 1 лажица стевија (природен засладувач)

Режим на подготовка

Ставете ги сите состојки во тава и ставете го на оган, исклучете се кога ќе добие желатинозна конзистентност, што трае околу 5 минути. Друга можност е да ги ставите сите состојки во сад и да ги однесете во микробранова печка 2 минути, со полна моќност. Посипете со цимет и послужете следно.

Чувајте сиров овес и чиа во цврсто затворен стаклен сад за да се заштитите од влага и да спречите влегување на грешки или формирање на мувла. Правилно зачувани и чувани суви, снегулките од овес можат да траат до една година.

Нутриционистички информации за овесна каша за дијабетес

Нутриционистички информации за овој рецепт за овесна каша за дијабетес се:

Повеќе рецепти за дијабетичари во:

• Рецепт за десерт со дијабетес
• Рецепт за диетална торта за дијабетес
• Рецепт за салата од тестенини за дијабетес
• Рецепт за палачинки со амарант за дијабетес