Карантинот ве натера да копнеете за големи промени во животот, но дали треба да ги следите?

Содржина

• Подготвени за акција
• Измерете го
• Играјте Судија и порота
• Не паѓајте на „Заблуда за пристигнување“
• Размислете за долгорочно
• Конечно, разгледајте ги трошоците за неактивност
• Преглед за

Шансите се, токму сега замислувате колку би било одлично да се преселите во поголема куќа со убав двор. Или да сонувате за откажување од работа за нешто поисполнувачко. Или мислејќи дека вашата врска може да користи обновување. Затоа што ако има една работа што ги тера луѓето да сакаат да направат потег, било каков потег, тоа се одржува на место. И момче, дали повеќето луѓе се заглавени.

Во текот на изминатата година и половина, вашите денови најверојатно станаа бесконечна, монотона група за работа, готвење, чистење и грижа за вашите деца или миленичиња. Променливиот курс почнува да се чувствува како единственото нешто што може да го спаси вашиот разум. Тоа има совршена смисла, вели quаклин К. Голан, д-р, професор по психијатрија и науки во однесувањето на Медицинскиот факултет во Фајнберг на Универзитетот Северозапад, која студира донесување одлуки. „Промената предизвикува новитети во нашите животи и може да ја ублажи досадата“, вели таа.

Толку многу луѓе направија некои сеизмички поместувања. Речиси 9 милиони луѓе се преселиле во 2020 година, според Националната асоцијација на Брокерите. Педесет и два отсто од работниците размислуваат за смена на работа, а 44 отсто имаат планови да го направат тоа, според неодамнешниот Брза компанија-Анкета на Харис. Врските почнуваат и завршуваат. Луѓето бараат loveубов (стапката на активност на корисниците на Dating.com е зголемена за 88 проценти од почетокот на пандемијата), правејќи планови за венчавање (накитувачите на национално ниво известуваат дека продажбата на свршенички прстени е во пораст) и ја нарекуваат отказ (67 проценти од Корисниците на Dating.com рекоа дека поминале низ раскинување минатата година).

Ова навистина беше време за пресметка, вели Мелоди Вилдинг, професор по човечко однесување, извршен тренер и автор на новата книга Верувај се (Купи, 34 долари, amazon.com), која забележува дека 80 проценти од нејзините клиенти прават промени во нивниот живот. „Пандемијата натера многу луѓе да се запрашаат:„ Дали го правам она што навистина сакам да го правам и дали го минувам времето на начин што се исполнува? “, Вели таа. „На прво место, имаме повеќе време за размислување кога сме дома. Повеќе од тоа, тежината на ситуацијата нагласи колку е кревок животот и дека нашето време е ограничено. Тоа ни даде чувство на итност и нè натера да барај повеќе значење “.

Подготвени за акција

Важно е да се напомене дека не сите промени во ова време беа направени по избор. СОВИД-19 беше крајниот прекин. Луѓето останаа без работа и сакани. Финансиските притисоци ги принудија другите да се преселат. Милиони жени ја напуштија работната сила за да се грижат за своите деца за време на заклучувањето. Но, за оние кои имаа доволно среќа доброволно да пробаат нешто поинакво, желбата да го сторат тоа беше интензивна.

Има биолошка причина за тоа, велат експертите: да останеме статични не е во нашата природа. „Истражувањата покажуваат дека луѓето имаат пристрасност кон акција, дури и кога тоа не е во нивен интерес“, вели Голан. „Ние имаме тенденција да размислуваме што можеме да направиме за да ги подобриме нашите животи. Таа вели дека е подобро да се направи потег отколку да се прави ништо, иако недејствувањето понекогаш е подобар избор.

Кризата COVID, исто така, дејствуваше како почеток на потезите за кои луѓето веќе размислуваа. „Постојат фази на промена“, вели Вајлдинг. „Првата е пред-контемплација - кога навистина немате намера да го направите тоа. Потоа доаѓа размислувањето, кога ќе почнете сериозно да размислувате за промената. Верувам дека пандемијата беше катализаторот што ги префрли луѓето од овие рани фази на каде што беа подготвени и посветени на преземање акција “. (Поврзано: Како карантинот може потенцијално да влијае на вашето ментално здравје - на подобро)

Тоа може да биде добро - и лошо. Кога тоа е направено од вистински причини, промената може да ве направи посреќни и поздрави. Ве става на подобро место и, исто така, „докажува за што сте способни“, вели Вилдинг. Трикот е да се одреди кои потези ќе се исплатат и од кои да се повлечете. „Имаме тенденција да мислиме дека промената ќе ги подобри работите и ќе ги реши нашите проблеми“, вели Вилдинг. „Но, тоа не е секогаш случај. Еве како да знаете кога да направите чекор.

Измерете го

За да одредите дали вреди некоја промена, започнете со поставување на добрите и лошите страни за да ја направите промената, а потоа сторете го истото и за да не ја направите, вели Голан. „Ако размислувате за промена на работните места, лесно правило за да одлучите дали е вистинското време е кога бројот на лоши денови го надминува бројот на добрите“, вели Вилдинг.

Друг знак: Ако сте се обиделе да ја подобрите ситуацијата - можеби сте разговарале со вашиот менаџер или сте волонтирале да преземете нови обврски за да ги подобрите своите вештини - но не сте стигнале никаде. „Ако веќе не растете во својата улога и нема вистинска можност да го направите тоа, тоа е добро време да направите промена“, вели Вилдинг.

Играјте Судија и порота

Ова е особено корисно за големи одлуки. Да речеме дека размислувате да се искорени и да се преселите во топол, сончев дел од земјата. Пред да направите нешто толку драстично, „однесете ја одлуката на суд“, вели Голан. Добијте колку што можете повеќе податоци за овој потег - трошоците за сместување во новата област, потенцијалот за работа таму, видовите можности што ќе ги имате за да запознаете луѓе и да стекнете нови пријатели - и потоа прегледајте ги двете страни на равенката, како да сте судија, додека се обидувате да направите спор за тоа. Ова ќе ви даде целосна слика и ќе ви помогне да ја видите ситуацијата од секој агол, вели таа. (Wantе сакате да поминете низ истиот процес ако одлучите да се придружите на движењето #VanLife.)

Не паѓајте на „Заблуда за пристигнување“

Промената на ситуацијата нема магично да го подобри вашиот живот. "Луѓето мислат дека штом ќе дојдат до нешто ново [она што експертите го нарекуваат заблуда при пристигнувањето], тие автоматски ќе бидат среќни како резултат. Но, тоа е желба", вели Вилдинг. „Можеби едноставно се обидувате да избегнете неволји со кои ќе се сретнете повторно во одреден момент. Наместо тоа, работете на развивање на вештините што ви се потребни за да го решите проблемот, вели таа. „Погрижете се да трчате кон шанса наместо да се оддалечите од проблем“, вели таа. (Поврзано: Како да го промените вашиот живот на подобро - без да се чудите за тоа)

Размислете за долгорочно

Секако, тој нов автомобил звучи одлично денес. Но, што е со шест месеци од сега, кога плаќањата и сметките за осигурување се натрупуваат? Или можеби нема да завршите да го возите онолку колку што мислевте. Пред да направите промена, запрашајте се: "Што ќе се случи три чекори надолу? Дали сум подготвен за оваа можност?" вели Голан.(Поврзано: 2-те чекори што треба да ги преземете ако сакате да направите голема промена во животот)

Конечно, разгледајте ги трошоците за неактивност

Неизградбата исто така носи ризик, вели Вајлдинг. Можеби мислите: Јас веќе вложив толку многу време на оваа работа или оваа врска, па не можам да ги променам работите сега.

"Но, цената за престој во место може да биде вашата среќа и благосостојба. И тоа е цена која е премногу висока", вели таа. Навистина размислете што ќе значи за вас да не направите потег “.

Преглед за