Кое е најдоброто чоколадо за здравјето

Содржина

• Главни здравствени придобивки од црното чоколадо
• Како да се избере најдоброто чоколадо
• Чоколадо информации за исхраната
• Ефекти на чоколадо врз црниот дроб
• Предности на црното чоколадо за срцето

Најдоброто здравствено чоколадо е полутемно чоколадо, бидејќи овој вид чоколадо има најдобра врска помеѓу процентот на какао и количината на други хранливи материи. Затоа, тој е побогат со важни антиоксиданти кои ги штитат клетките и спречуваат предвремено стареење.

Сепак, црното чоколадо кога се консумира прекумерно е исто така гоење и може да му наштети на здравјето како резултат на акумулација на маснотии.

Какаото присутно во темно или горчливо чоколадо, исто така, има важни придобивки за борба против холестеролот, подобрување на здравјето на срцето, спречување на тромбоза, па дури и подобрување на расположението. Сепак, за да ги постигнете овие придобивки, не можете да прејадете.

Главни здравствени придобивки од црното чоколадо

Главните придобивки од црното чоколадо можат да бидат:

• Дајте чувство на благосостојба - помага при ослободување на хормонот серотонин;
• Стимулирање на централниот нервен систем - поради присуството на теобромин, супстанца слична на кофеин;
• Спречување на појава на рак - затоа што има антиоксиданти, наречени флавоноиди, кои ги штитат клетките на телото.

Откријте ги сите неверојатни придобивки на чоколадото што ги објасни нашиот нутриционист.

Како да се избере најдоброто чоколадо

Најдоброто здравствено чоколадо е она што има:

• Повеќе од 70% какао;
• Какаото мора да биде првата состојка на списокот на состојки;
• Треба да има мала количина шеќер, по можност помалку од 10 гр. Ако е засладен со Стевиа, подобро е за здравјето, бидејќи е природна состојка.

Исто така, треба да се даде предност на чоколади направени со органски состојки, бидејќи во овој случај какаото нема токсини или пестициди кои можат да го намалат неговиот нутритивен квалитет и, следствено, да го намалат износот на придобивки.

Чоколадо информации за исхраната

Нутриционистичките информации во оваа табела се однесуваат на приближно 5 кутии:

Покрај тоа што е богато со антиоксиданси, црното чоколадо има и калории и масти, така што за да имате здравствени придобивки од чоколадото, чоколадото по можност треба да се консумира после јадење, како што е појадок или ручек, и треба да се избегнува нивно консумирање во други периоди од ден

Ефекти на чоколадо врз црниот дроб

Потрошувачката на мали дози на црно или црно чоколадо е од корист за црниот дроб. Потрошувачката на други видови чоколадо, како млечно чоколадо или бело чоколадо, го нема истиот ефект.

Прекумерната потрошувачка на темно или полу-горко чоколадо може да доведе до појава на симптоми на проблеми со црниот дроб дури и кај здрави лица, како што се замор, вртоглавица, недостаток на апетит, главоболка, горчлив вкус во устата или дури и гадење и повраќање.

Антиоксидантните супстанции присутни во чоколадото помагаат во протокот на крв во вените што го наводнуваат црниот дроб, фаворизирајќи ги неговите перформанси, вклучително и во случаи на проблеми со црниот дроб, како што се цироза и портална хипертензија, на пример.

Но, во случај на прекумерна потрошувачка, она што може да се направи за лекување на црниот дроб е да престанете да консумирате чоколадо, кој било друг извор на маснотии и алкохолни пијалоци со инвестирање во чаеви за детоксикација и горчлив вкус, како што се гурц или болдо, за 1 или 2 дена или дотогаш симптомите стивнуваат.

Предности на црното чоколадо за срцето

Темното чоколадо е добро за срцето бидејќи содржи многу антиоксиданти, кои ја олеснуваат циркулацијата на крвта, промовираат адекватен проток на крв во телото, а со тоа го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

Сепак, само 1 квадратен, околу 5 g, на ден, по појадокот или ручекот, ќе ги има сите придобивки од црното чоколадо.

Покрај тоа, полутемното чоколадо има теобромин, супстанца што ги стимулира срцевите мускули и го прави посилен.

Проверете ги овие совети и многу повеќе на следното видео: