Која е најдобрата диета?

Содржина

• Што да јадете за да изгубите тежина природно

Најдобра диета е онаа што ви овозможува да изгубите тежина без да му наштетите на вашето здравје. Идеално е тоа што не е премногу ограничувачко и дека ја одведува индивидуата до реедукација на исхраната, така што некој учи да јаде добро и да не се врати на телесната тежина на крајот од диетата.

Соочени со толку голем број диети, понекогаш може да биде тешко да се знае која да се следи. Проверете што ветуваат разни диети и откријте која е најдобрата диета за вас.

• Диета на поени: Тоа е една од најлесните диети за следење, бидејќи не е премногу ограничувачка. Може да јадете сè што се покорува на идеалната количина поени за вашата висина. Но, потребно е да се биде многу внимателен при комбинирање за да се избегнат недостатоци во исхраната.
• Диета со супа: Супата е богата со зеленчук и е идеална да се следи до 1 недела, но поради големите ограничувања во исхраната може да има хипогликемија, што создава слабост и глад, што честопати предизвикува индивидуата да „падне во искушение“ и да јаде храна што не се дозволени, мешајќи се во успехот на диетата.
• Usp диетаили диета Аткинс: Овозможува брзо губење на тежината во првите 15 дена, но бидејќи не дозволува потрошувачка на јаглени хидрати, тој е слабо избалансиран и може да ја фаворизира акумулацијата на масни плаки во артериите и црниот дроб, предизвикувајќи болести на срцето и црниот дроб.
• Диета со банана: Диетата со банани се состои од јадење 2 банани за појадок заедно со чаша топла вода или чај. Дава ситост поради присуството на влакна во овошјето, но не ви дозволува да јадете десерт или сокови. Друга важна точка е монотонијата на појадокот, што може да го разболи поединецот од овошјето.
• Исхрана со јаглени хидрати: Овозможува брзо губење на тежината, но не може да се направи подолго време, бидејќи неговиот капацитет за губење на тежината се намалува со текот на времето, а поради процесот на кетоза што се јавува во организмот поради недостаток на јаглени хидрати, може да има вртоглавица и лошо здив
• Диета со протеини: Во оваа диета најголем извор на јадење храна се оние богати со протеини и не можете да јадете храна богата со јаглени хидрати. Диетата треба да се прави 15 дена, во следните 3 дена, потрошувачката на јаглехидрати се ослободува, а потоа се прави ограничување на јаглехидратите за уште 15 дена. Бидејќи е многу ограничувачки, неговиот успех зависи многу од волјата на поединецот, за да не се напушти.
• Диета со крв: Дозволената храна варира во зависност од крвната група на поединецот. Според нејзините креатори, објаснувањето е дека има храна што е штетна за организмот, бидејќи некои создаваат некој токсин кога ќе паднат во крвотокот. Диетата за луѓе со крв од типот А треба да содржи разновидна храна, но без потрошувачка на месо. За луѓе со крв од типот Б и АБ: Тие можат да имаат поразновидна диета конзумирајќи многу млечни производи, додека луѓето со крв од типот О: тие се сметаат за месојадни, бидејќи месото носи придобивки за вашето тело. Но, не е многу лесно да се следи оваа диета, бидејќи тотално исклучува некои намирници кои можат да бидат нешто штетни за организмот.

Што да јадете за да изгубите тежина природно

Следењето на советот на нутриционист или ендокринолог е добар начин да изгубите тежина здраво и засекогаш. Погледнете на видеото подолу што да јадете за да ја достигнете посакуваната тежина: