Доказ дека слушањето музика ве прави поактивни

Содржина

• Преглед за

Што ако ви кажеме дека правењето една мала работа ќе ве натера да се чувствувате повеќе инспирирани, сакани, возбудени и ентузијастички за животот, а истовремено ќе ве направи помалку раздразливи, вознемирени, нервозни и вознемирени? И покрај сите убави чувства, ќе ја зголеми вашата активност за 22 проценти? Најдобриот дел е што веројатно го држите клучот во рака во моментов: музика.

Музиката е моќна медицина, според неодамнешното истражување направено од Sonos и Apple Music. (Види: Your Brain On: Music.) Тие започнаа со анкетирање на 30.000 луѓе ширум светот за нивните музички рутини, и открија дека половина од нас мислат дека музиката нема никакво влијание врз нашите животи. (Очигледно, овие луѓе никогаш не се обиделе да трчаат на лента за трчање во тишина!) За да го тестираат ова, тие потоа следеле 30 семејства во различни земји за да видат дали-и како-нивните животи се промениле кога ги извиле мелодиите дома.

Една недела, на семејствата не им беше дозволена музика, така што истражувачите можеа да добијат основа за нивните нормални секојдневни активности и чувства. Следната недела, тие беа охрабрени да ги свират нивните мелодии толку често колку што сакаат. Единствениот улов? Мораа да испукаат гласно. Во експериментот не беа дозволени слушалки за да се максимизира социјалниот аспект на слушање музика.

Тоа беше дефинитивно добро за нивното ментално здравје, бидејќи учесниците пријавија зголемување на среќните чувства за 25 проценти и намалување на грижата и стресот за 15 проценти. Тие го припишуваат ефектот на способноста на музиката да го зголеми нивото на серотонин - „хормонот на среќата“ - во мозокот. Но, откриле и дека тоа им помогнало и на нивното физичко здравје.

„Можевме да видиме дека луѓето беа поактивни [дома] во текот на неделата со музика“, напишаа авторите на студијата. „Видовме дека бројот на преземени чекори се зголеми за два проценти, а количината на потрошени калории се зголеми за три проценти“. (Науката одамна докажа дека музиката може да ве натера да трчате и побрзо.)

Три проценти - околу 60 дополнителни калории дневно за диета со 2.000 калории - не се многу, но имајќи предвид дека тоа е резултат на правење нешто толку забавно, бесплатно и лесно како слушање на вашите омилени песни, едноставно изгледа како (без калории ) шлаг на тортата! Секој малку помага. (Следниот пат кога ќе бидете во теретана, обидете се со една од овие 4 плејлисти докажани дека додаваат моќ на вашите тренинзи.)

Преглед за