20 мајки реално се осврнуваат на своето тело после бебето (а ние не зборуваме за телесната тежина)

Содржина

• Бизарни реакции на телото
• 1. Буквално ладење
• 2. Задолжувања на заговор
• 3. Испотена бети
• 4. Пита партија
• 5. Лековит пекол
• 6. Вители и кадрици
• 7. Чао, коса
• 8. Бле, храна
• 9. Крвна бања
• 10. Органи што паѓаат
• 11. Смрдливи јами
• Прашања за хранење
• 12. Штитови на брадавиците и многу повеќе
• 13. Контракции по породувањето?
• 14. Напојување преку
• Емоционални предизвици
• 15. Солзи и стравови
• 16. Неочекувано ППД
• 17. Анксиозност по породувањето
• 18. Но, што е со мене?
• 19. Мамо срамота
• Слика на телото
• 20. Без потскокнување
• Полетувањето

Од смрдливи јами до опаѓање на косата (да не спомнувам вознемиреност и неконтролирани солзи), физичките и менталните промени по породувањето може да ги изненадите. Ние ќе ви ја дадеме топката за да не бидете толку шокирани.

Без оглед колку читате, со колку пријатели мајка разговарате, па дури и со колку мозок ќе изберете, тешко е да се знае точно како ќе се намали трудот и породувањето.

Покрај тоа, ниту една нова мајка нема кристално топче што и покажува како ќе изгледа животот еден ден, една недела или неколку месеци по породувањето. Заедно со радостите за добредојде на вашето малечко во светот, доаѓаат индивидуализирани пакет со различни постпартални предизвици. Можеме да добиеме глава-up следниот пат, ве молам?

Слушнете што велат овие 20 мајки за симптомите по породувањето кои најмногу ги изненадија.

Бизарни реакции на телото

1. Буквално ладење

„Ги имав овие неконтролирани тресења [постпартални морници] веднаш откако ќерка ми беше ставена на моите гради. Моите акушерки рекоа дека целиот адреналин во вашето тело додека притискате може да го предизвика откако ќе престанете. Беше диво “. - Хана Б., Јужна Каролина

Про совет: Обидете се да се опуштите, бидејќи обидот да се контролира треперењето само го влошува - и побарајте дополнителни ќебиња (или донесете си од дома), ако не ви се даваат автоматски.

2. Задолжувања на заговор

„Не доев од медицински причини и немав идеја колку е болно по моето тело да не го ослободувам тоа млеко“. - Ли Х., Јужна Каролина

Совет на реквизит: Производството на млеко ќе престане ако не го искажувате тоа или ако не доите, но во меѓувреме, можете да го лекувате зафаќањето со земање лекови против болки одобрени од вашиот доктор и со нанесување ладна пакет на градите 15 минути одеднаш на секој час по потреба.

3. Испотена бети

„Две недели по породувањето, се поттам како луд ноќе. Требаше да ја сменам облеката и постелнината среде ноќ, бев толку преплавен “. - Кејтлин Д., Јужна Каролина

Про совет: Пониските нивоа на естроген и обидот на организмот да се ослободи од вишокот течности може да предизвика ноќно потење или топли бранови откако ќе се породите. За да го зауздате сето тоа капе, обидете се да пиете ладна вода (што ќе претпочита дехидрација) и да се потрудите да се опуштите вежбајќи техники за медитација или длабоко дишење.

4. Пита партија

„Немав идеја дека буквално ќе имам нулта контрола на мочниот меур првите неколку недели по вагиналното породување. Се сеќавам дека се смеев на нешто во болницата и само мочав и не можев да застанам! “ - Лорен Б., Масачусетс

Про совет: Ако се борите од инконтиненција или други проблеми со карлицата за време и по бременоста, можеби е добро да видите физикален терапевт во карлицата, кој може да ви помогне да изготвите план за насочена игра за зајакнување на овие клучни мускули кои се погодени од бременоста и породување.

5. Лековит пекол

„Би сакал да знаев колку навистина може да трае заздравувањето. Со првото имав кинење од трет степен. Плачев за време на секс 7 месеци. Сакав да лазам од кожата. Беше ужасно. И сите постојано ми велеа дека требаше да биде добро за 6 недели “- Бретани Г., Масачусетс

Про совет: Иако кинењето е сосема нормално, апсолутно може да поминат месеци за да заздрави сериозна вагинална солза, а болката не е нешто што треба да се отстрани. Вежбите за карличен под можат да ја подобрат циркулацијата и да ги намалат отокот и болката.

6. Вители и кадрици

„Мојата коса, која секогаш беше природно многу виткана, започна да расте во игла. Откако престанав да дојам, околу година и пол подоцна, повторно мина кадрава. Ова се случи со моите први двајца, а јас во моментов сум среде тоа со број три “. - Арија Е., Newу Хемпшир

Про совет: Хормоните како естрогенот можат да влијаат на текстурата на вашата коса по породувањето. Додека одењето од Шер 80-ти до Ким К. може да изгледа незгодно, вие беспрекорно ќе залутате кој било стил.

7. Чао, коса

„Би сакала да знаев за проклетата опаѓање на косата и за фактот дека тоа ќе ја смени мојата линија засекогаш“. - Ешли Б., Тексас

Про совет: Губење на косата после породувањето, предизвикано од опаѓање на нивото на естроген, генерално се смирува со текот на времето. Но, ако опстојува или сте загрижени, разговарајте со вашиот лекар за да исклучите какви било основни проблеми, како што се хипотироидизам или анемија од дефицит на железо.

8. Бле, храна

„Имав нула апетит после секое од моите три раѓања. Сè што претходно прочитав ме натера да мислам дека јадењето ќе биде најдоброто нешто досега, и ми требаше некој голем елаборат за јадење, но всушност морав да ја принудам храната да се намали “. - Моли Р., Јужна Каролина

Про совет: И хормоналните промени и постпарталната депресија можат да бидат основата на минималниот апетит по породувањето. Ако апетитот не се врати во рок од една недела по породувањето, консултирајте се со давателот на здравствени услуги.

9. Крвна бања

„Никој не ми кажа колку време ќе треба да заздравам од толку лошо солзење. Дека можете да крварите до 6 недели директно. Во суштина, вие сте во режим на преживување моментот веднаш по породувањето “. - enени К., Колорадо

Про совет: Иако апсолутно нема пикник, крварењето по породувањето е нормално - како и носењето екстра-абсорбирачки влошки. Но, еј, барем славните мајки како Ејми Шумер и Криси Тајген ги претворија постпарталните марки во модна изјава.

10. Органи што паѓаат

„Немав идеја што е пролапс и дека органите што требаше да живеат во твоето тело можат навистина да испаднат. Уште поинтересно, колку малку лекари знаеле, а колку жени се дијагностицираат. Тоа влијаеше на секоја област од мојот живот “. - Адриен Р., Масачусетс

Про совет: Третманот не е секогаш неопходен за пролапсна матка, но нехируршките опции вклучуваат вежби на карлицата и носење песар, уред што помага во стабилизирање на матката и грлото на матката.

11. Смрдливи јами

„Кога моите хормони се префрлија по одвикнувањето, ми паднаа пазувите со моќност од 1.000 гази!“ - Мелиса Р., Минесота

Про совет: Веќе знаете дека можете да користите дезодоранси или антиперспиранти за да го намалите тој навредлив мирис, но исто така може да пробате и DIY дезодоранси.

Прашања за хранење

12. Штитови на брадавиците и многу повеќе

„Бев изненаден од тоа колку е тешко доењето. Читате книги и мислите дека тие само заклучуваат. Но, поголемиот дел од времето, има многу повеќе. Првите неколку недели морав да користам штит за брадавица со мојата прва, а потоа тие беа загрижени дали ќе се здебели, па сакаа да пумпам. Пумпите едноставно никогаш не работеле како што треба. Никогаш не сум добил толку многу на седница. Но, знаев дека ја хранам затоа што, ако чекав, ќе се заробев. Со бебето број два, тоа беше многу помазно, и таа направи само заклучување и храна и добивање. Но, сепак, пумпањето не доби многу “. - Меган Л., Мериленд

Про совет: Ако чувствувате фрустрација околу доењето, размислете да работите еден-на-еден со консултант за лактација, што може да биде покриено од вашето осигурување.

13. Контракции по породувањето?

„Би сакал да знаев дека кога доите на почетокот, имате контракции и крварите затоа што вашата матка се намалува“. - Ема Л., Флорида

Про совет: Како што доите, вашето тело произведува хормон окситоцин, познат како „хормон на гушкање“. Но, неговата цел не е топла и нејасна: Исто така, може да предизвика контракции на матката и крварење.

14. Напојување преку

„Моите гради многу ме болат бидејќи напојував преку доење. На крајот на краиштата, завршив како додаток и доење. Посакувам повеќе луѓе да кажеа дека е во ред, наместо да судат и да ми кажат да се трудам повеќе на медицинска сестра. Исто така, посакувам луѓето да бидат повеќе поддржувачки. Ги охрабрувам мајките да се држат заедно и да добијат помош ако ви треба “. - Кети П., Вирџинија

Про совет: Запомнете дека без оглед што слушате, секој родител и дете е различно и нахранети е најдобро

Емоционални предизвици

15. Солзи и стравови

„Околу еден месец по породувањето, кога и да се погледнам во огледало, хистерично почнував да плачам. Од некоја причина се чувствував како да го изгубив своето бебе - не - затоа што веќе не ја носев во стомакот. Депресијата по породувањето не е шега! Знаев дека може да биде лошо и ме предупредуваа други мајки и даватели на здравствени услуги, но не знаев за сериозноста “. - Сузана Д., Јужна Каролина

16. Неочекувано ППД

„Мојата постпартална депресија не личеше на традиционална ППД за која сите зборуваат. Не го мразев своето бебе. Всушност, не сакав ништо друго освен да го земам своето бебе и да се кријам и никогаш повеќе да не се вратам на работа. Бев alousубоморна што мојот сопруг стана татко што останува дома “. - Кори А., Арканзас

Про совет: Ако мислите дека имате постпартална депресија, не срамете се да разговарате со вашиот лекар за вашите симптоми. Тие можат да ве упатат на терапевт или други локални ресурси. Професионалци можат да ви помогнат да излезете со индивидуализиран план за третман.

17. Анксиозност по породувањето

„Би сакала да знаев за вознемиреност после породувањето. Знаев сè за ППД, но откако го добив моето трето дете, не беше до мојот 6-неделен преглед кога се шегував дека имам „гнездење со доцен почеток“, бидејќи почувствував потреба да го реорганизирам замрзнувачот во 3 часот наутро и мојот лекар беше како: „Да Ye има апчиња за тоа.“ Не спиев, бидејќи бев преплашена што таа одеднаш ќе престане да дише, а кога ќе спијам, ќе сонував дека починала. Сето ова му го припишував на нејзиниот престој во NICU, што веројатно беше активирач, но немав идеја дека треба да се лекувам за PPA / PTSD. Изгубив дел од себеси во текот на тие 6 недели што сè уште се обидувам да ги опоравам 3 години подоцна “. - Челзи В., Флорида

Про совет: Ако сте загрижени дека имате анксиозност после породувањето, разговарајте со вашиот лекар за опциите за третман, вклучувајќи терапија и насочени лекови.

18. Но, што е со мене?

„Тешкото лишување од сон буквално ме натера да халуцинирам една ноќ. Би сакала да знаев дека е во ред да побарам помош, како заборавате да се грижите за себе (заборавајќи да се туширате, јадете, итн.), Како сите се толку загрижени за бебето што луѓето забораваат дека вашето тело се опоравува од огромен трауматски настан “. - Аманда М., Невада

Про совет: Не двоумете се да контактирате и да побарате поддршка од семејството и пријателите за доброто на вашето тело и ум. Секако, има ново преслатко човечко население во светот - благодарение на вашето тело што издржува бременост и породување, што не е ништо за кивање. Заслужувате одмор, време на лекување и сета помош.

19. Мамо срамота

„Не бев подготвена за срамота мама или за луѓето кои секогаш имаат мислење за тоа како да го воспитам моето дете. Се обидувам да не дозволам тоа да ми дојде, но тоа ми пречи! Мојот син е среќен и здрав и наместо да се охрабрува или аплаудира, понекогаш се чувствува како неблагодарна работа. Но, мојот син е благодарен и го сакам за тоа! “- Бриша Јак, Мериленд

Про совет: Знајте дека најголемиот дел од негативноста што ве лобира е туѓи проекции за сопствената несигурност. Не сте вие, тие се тие.

Слика на телото

20. Без потскокнување

„Не знаев колку време е потребно за да се‘ отскокнам. ’Бев прилично ситна пред бременоста. Секој постојано ми кажуваше како би се вратил назад. Нашата венчавка ја планиравме 6 месеци по породувањето, а јас веќе го купив фустанот. Јас сум 7 месеци по породувањето и уште не се вклопуваат во фустанот. Јас навистина не мислам дека моето тело некогаш ќе биде исто. Тоа беше мирис во реализацијата на лицето откако постојано слушнав како ќе бидам „цел стомак“ и „би се вратил назад“. - Меган К., Аризона

Про совет: Иако може да биде тешко да се филтрира бучавата „отскокнување назад“, потрудете се да се фокусирате на сопственото патување. Вашето тело е поразлично сега, бидејќи докажа дека е супермоќно. Одвојте време за вас, без разлика дали читате книга (возрасен роман, тоа е!) Да се ​​пријавите за нов час за вежбање или да излезете на вечера и да не бидете премногу силни.

Полетувањето

Искуството на секоја мајка по породувањето и емоционалните, физичките и менталните промени со кои се соочувате по раѓањето се уникатни.

Но, без оглед колку вреди да се вдишувате, дивите или комплицираните работи, можете да имате срце да знаете дека не сте сами.

И нема апсолутно никаков срам да се потпреме на најблиските, пријателите и вашиот давател на здравствена заштита за потребната индивидуализирана поддршка.

Мареса Браун е новинарка која покриваше здравје, начин на живот и астрологија повеќе од една деценија за различни публикации, вклучително и „Вашингтон пост“, „Космополитен“, „Парентс.com“, „Шејп“, „Хороскоп.ком“, „Womanенски свет“, „Подобри домови и градини“ и Здравје на жените .

Спонзорирана од Бебе Гулаб