Што треба да знаете за вознемиреност по породувањето

Содржина

• Симптоми на анксиозност после породувањето
• Vs. постпартална депресија
• Причини за вознемиреност по породувањето
• Третман за постпартална вознемиреност
• Изгледи за вознемиреност по породувањето

Природно е да се грижите по раѓањето на вашето малечко. Се прашувате, Дали јадат добро? Спие доволно? Удирање по сите нивни скапоцени пресвртници? А што е со микробите? Дали некогаш ќе спијам повторно? Како се насобра толку многу алишта?

Совршено нормално - да не спомнувам, знак на вашата веќе длабока loveубов кон вашето најново додавање.

Но, понекогаш тоа е нешто повеќе. Ако вашата вознемиреност се чини дека е надвор од контрола, ве држи на работ поголемиот дел од времето или ве држи будни ноќе, можеби имате повеќе од нервози кај новородените родители.

Веројатно сте чуле за постпартална депресија (ППД). Доби голем печат, и верувајте ни, тоа е добра работа - бидејќи постпарталната депресија е многу реална и достојна за внимание. Но, дали сте свесни за неговиот помалку познат роднина, анксиозно растројство по породувањето? Ајде да погледнеме подетално.

Симптоми на анксиозност после породувањето

Имајте на ум дека повеќето (ако не и сите) нови родители доживуваат некои грижи се Но, симптомите на анксиозно растројство по породувањето вклучуваат:

• постојана или скоро постојана грижа што не може да се намали
• чувство на страв за работи од кои се плашите дека ќе се случат
• нарушување на спиењето (да, тешко е да се одбере, бидејќи новороденче значи дека вашиот сон ќе биде нарушен дури и без вознемиреност - но помислете на ова како будење или проблеми со спиењето во моменти кога вашето бебе спие мирно)
• трки мисли

Како сето тоа да не е доволно, може да имате и физички симптоми поврзани со анксиозност после породувањето, како што се:

• замор
• срцеви палпитации
• хипервентилација
• потење
• гадење или повраќање
• разнишаност или треперење

Постојат неколку уште поспецифични видови на постпартална вознемиреност - постпартално панично растројство и постпартално опсесивно компулсивно нарушување (ОЦД). Нивните симптоми се совпаѓаат со нивните колеги кои не се постпартално, иако може да се однесуваат поконкретно на вашата улога како нов родител.

Со постпартален ОЦД, може да имате опсесивни, периодични размислувања за штета или дури и смрт на вашето бебе. Со пореметување на паника по породувањето, може да имате ненадејни напади на паника поврзани со слични мисли.

Симптомите на напад на паника по породувањето вклучуваат:

• отежнато дишење или чувство дека се гушите или не можете да дишете
• интензивен страв од смрт (за вас или вашето бебе)
• болка во градите
• вртоглавица
• тркачки срце

Vs. постпартална депресија

Во една што погледнала 4.451 жена која неодамна се породила, 18 проценти само-пријавиле симптоми поврзани со анксиозност. (Тоа е огромно - и значајно потсетување дека не сте сами во ова.) Од нив, 35 проценти имале и симптоми на постпартална депресија.

Ова покажува дека сигурно можете истовремено да имате ППД и постпартална вознемиреност - но може да имате и една без друга. Па, како ги разликувате?

Двајцата можат да имаат слични физички симптоми. Но, со ППД, обично чувствувате огромна тага и може да имате размислувања за штета на себе или на вашето бебе.

Ако имате некои или сите симптоми погоре - но без интензивна депресија - може да имате пореметено анксиозно растројство.

Причини за вознемиреност по породувањето

Да бидеме искрени: Ново бебе - особено вашето прво - лесно може да предизвика загриженост. И кога секој нов производ што го купувате носи ознака за предупредување за сите капаци за синдромот на ненадејна смрт на новороденче (СИДС), тоа не им помага на работите.

Сметката на оваа мајка опишува како оваа грижа навистина може да се претвори во нешто повеќе. Но, зошто се случи ова? Како прво, во текот на целиот процес на зачнување, бременост и постпартален процес, хормоните на вашето тело одат од нула до 60 и повторно се враќаат назад.

Но, зошто некои жени страдаат од анксиозно растројство по породувањето, а други не е малку мистерија, имајќи предвид дека флуктуациите на хормоните се универзални. Ако сте имале вознемиреност пред бременоста - или ако имате членови на семејството - сигурно сте изложени на ризик. Истото важи и за опсесивно компулсивно нарушување.

Други фактори кои можат да го зголемат ризикот вклучуваат:

• историја на нарушувања во исхраната
• претходна загуба на бременост или смрт на новороденче
• историја на поинтензивни симптоми поврзани со расположението со менструацијата

Едно истражување покажа дека жените со претходен спонтан абортус или мртвородено дете имаат поголема веројатност да имаат анксиозност после породувањето.

Третман за постпартална вознемиреност

Најважниот чекор за добивање помош за постпартална вознемиреност е да се дијагностицира. Таа бројка од 18 проценти што ја споменавме порано за преваленцата на анксиозност после породувањето? Може да биде уште повисоко, бидејќи некои жени може да молчат за своите симптоми.

Обавезно одете на преглед по породувањето со вашиот лекар. Ова обично се закажува во текот на првите 6 недели по породувањето. Знајте дека можете - и треба - да закажете и состанок за следење кога и да е имате загрижувачки симптоми.

И постпарталната вознемиреност и ППД можат да влијаат на вашата врска со вашето бебе. Но, постои достапен третман.

Откако ќе разговарате за вашите симптоми со вашиот доктор, може да добиете лекови, упатување до специјалист за ментално здравје или препораки за додатоци или дополнителни третмани како акупунктура.

Специфични терапии што можат да помогнат вклучуваат когнитивна бихејвиорална терапија (да помогне да се намали фокусот на сценарија во најлош случај) и терапија за прифаќање и посветеност (ACT).

Одредени активности исто така можат да ви помогнат да се чувствувате повеќе контролирани, како што се:

• вежбање
• внимателност
• техники за релаксација

Не го купувате? Едно истражување спроведено на 30 жени на репродуктивна возраст покажа дека вежбањето - особено обуката за отпор - ги намалува симптомите на генерализирано анксиозно растројство. Сега, овие жени не беа во постпартална фаза, но овој резултат се разгледува.

Изгледи за вознемиреност по породувањето

Со правилен третман, можете да се опоравите од постпартална вознемиреност и да се поврзете со вашето слатко мало.

Може да бидете во искушение да го одложите третманот поради размислување, Мојата вознемиреност ќе исчезне кога помладиот ќе ја погоди следната пресвртница. Но, вистината е, вознемиреноста може да снежни топки брзо отколку да се реши самостојно.

Запомнете, дами: Блуз-белите се чести, но обично траат само неколку недели.Ако се соочувате со подолготрајна, сериозна грижа и симптоми што го нарушуваат животот со бебето, кажете му на вашиот лекар - и не плашете се да продолжувате да го воспитувате ако не се подобри со првичниот третман .