7 совети за зацврстување на лабава кожа по бременоста

Содржина

• Преглед
• 1. Развијте кардио рутина
• 2. Јадете здрави масти и протеини
• 3. Обидете редовна обука за силата
• 4. Пијте вода
• 5. Масажа со масла
• 6. Обидете се со производи за зацврстување на кожата
• 7. Удрете во бањата за обложување на кожата
• Изборна хирургија
• Земе

Преглед

Бременоста може да донесе многу промени во вашата кожа. Повеќето од нив исчезнуваат по породувањето, но понекогаш остава лабава кожа. Кожата е направена од колаген и еластин, така што се шири со зголемување на телесната тежина. Откако ќе се истегне, кожата може да има проблем да се врати во првобитната форма.

Лабавата кожа може да биде емотивно фрустрирачка за жените кои сакаат нивните тела да се вратат на она што било пред бременоста. Но, важно е да запомните дека ова може да потрае.

Вашето тело едноставно направи неверојатна работа со породувањето, па обидете се да продолжите лесно на себе.

Еве неколку работи што можете да ги направите за да помогнете во зацврстување на лабава кожа.

1. Развијте кардио рутина

Кардио вежбите можат да помогнат во согорување на маснотиите и тонирање на вашите мускули. Обидете се со брзо одење, пливање, џогирање или возење велосипед.

Пред да започнете нова рутина, прашајте го вашиот лекар дали е во ред да започнете да бидете активни повторно. Започнете полека и продолжете со поинтензивни активности.

Редовното вежбање може да помогне во спречување или минимизирање на вишокот кожа.

2. Јадете здрави масти и протеини

Јадењето здрави протеини и масти може да ви помогне да изградите мускули. Протеинот може да содржи и колаген. Вашите индивидуални потреби за протеини се разликуваат според тоа колку вежбате, како и висината и тежината. Можеби ќе ви требаат и повеќе протеини ако доите.

3. Обидете редовна обука за силата

Додадете вежби за обука на сила за да ги обликувате и тонирате мускулите. Градењето на мускулниот тонус може исто така да има позитивен ефект врз лабавата кожа.

Situps и pushups се обични црева, но пилатес, јога и баре часови вклучуваат потези - како штици - што ве принудуваат да ги затегнувате јадрото, колкот и глутестите мускули за подолг временски период. Ова го подобрува тонусот на мускулите, помагајќи да ве затегнете и издолжите.

Ако одите на час или работите со тренер, известете го инструкторот дека неодамна сте се породиле. Може да има одредени потези што треба да ги избегнете.

4. Пијте вода

Водата помага во хидрирање на кожата и ја прави еластична. Вашето тело е поефикасно и со повеќе вода. Може полесно да согорува маснотии и да го намали задржувањето на водата во стомакот.

5. Масажа со масла

Некои растителни масла можат да и помогнат на кожата да се санира. Ова може да се должи на нивната содржина на антиоксиданти и антиинфламаторни својства. На пример, може да помогне при стрии.

Есенцијалните масла се разредуваат во преносни масла, кои имаат свои придобивки за здравјето на кожата. Обидете се да мачкате превозни масла, како масло од јојоба или масло од кокос долж линијата на стомакот за да помогнете во затегнување на кожата. Може да додадете неколку капки есенцијално масло како темјан или нероли.

6. Обидете се со производи за зацврстување на кожата

Постојат неколку производи за зацврстување на кожата на пазарот дизајнирани да го зголемат колагенот и еластинот во вашата кожа. Состојки, како колаген, витамин Ц и ретиноиди, може да и помогнат на кожата да врати дел од својата цврстина.

7. Удрете во бањата за обложување на кожата

Спа-обвивки може да работат за посебна пригода. Тие можат да помогнат при зацврстување на кожата, но само привремено. Може да видите алги во прав, морска сол или глина во спа спакувана. Овие помагаат во детоксикација, омекнување и затегнување на кожата.

Изборна хирургија

Абдоминопластика, или операција на зафаќање на стомакот, е опција за затегнување на мускулите и отстранување на вишокот кожа. Но, тоа не е замена за губење на тежината или програма за вежбање.

За време на хируршката процедура, лекарите ќе се исечат на стомакот за да отстранат дополнителна кожа. Останатата кожа ќе се зашие заедно и може да се создаде нов отвор за копчето за стомак.

Просечната цена на зафаќање на стомакот е 6 253 долари, според Американското здружение на пластични хирурзи (ASPS). Тоа не вклучува анестезија, простории за операциони сали или други поврзани трошоци. Додека повеќето здравствени осигурувања не ја покриваат оваа операција, многу пластични хирурзи им нудат на пациентите планови за финансирање.

Ако изберете хирургија, ASPS препорачува да најдете пластичен хирург овластен одбор во вашата област. Бидете сигурни дека се чувствувате пријатно со нив и побарајте упати.

Земе

Бременоста го менува вашето тело на неколку начини. Како што расте вашиот стомак, кожата треба да се шири. По породувањето, многу жени може да имаат лабава кожа на стомакот.

Ако се чувствувате самосвесни за тоа, постојат некои домашни лекови кои можат да помогнат повторно да го затегнете. Во зависност од тоа колку кожа ви останува, можете да се одлучите и за изборна хирургија за отстранување на вишокот.