Зошто оргазмичката медитација може да биде техниката за релаксирање што ви треба

Содржина

• Што е оргазамска медитација?
• Но, дали оргазмичката медитација е иста како и традиционалната медитација?
• Здравствени придобивки од оргазмичката медитација
• Како да пробате оргазмичка медитација
• Упатства за ОМ
• Потребни се само 15 минути од вашиот ден

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што е оргазамска медитација?

Оргазмичката медитација (или „ОМ“, како што ја нарекуваат нејзините lovingубовни, лојални членови на заедницата) е единствена велнес-практика која комбинира внимателност, допирање и задоволство.

За непосветен, тоа е партнерско искуство на галење околу клиторисот 15 минути, со само една цел: пуштете се и почувствувајте се.

Галењето е наменето да се случи на неверојатно специфичен начин - на горниот лев квадрант на клиторисот со движење нагоре и надолу, нема поцврсто отколку што би го погалиле очниот капак. Тоа е направено (обично) од страна на машки партнери кои носат латекс ракавици потопени или обложени во лубрикант. Нема галење на машки гениталии.

Овој метод започна да се провлекува во јавен разговор откако Newујорк Тајмс напиша профил на OneTaste, првата компанија за оргазам за медитација. Основана од Никол Дедон и Роб Кандел, нивната оригинална ознака беше „Пријатно место за вашето тело“.

Со текот на годините, ОМ беше одобрен од славни личности, вклучувајќи ги и Кортни Кардашијан, Гвинет Палтроу и претприемачот Тим ​​Ферис. Но, благодарение на неговите високи цени - една класа чини 149 до 199 долари - OneTaste се соочи со реакција, а поранешните учесници тврдат дека OneTaste ги турка во долгови. Други, пак, ја нарекоа практиката „културен сексуален велт“.

Оттогаш, OneTaste се ребрендираше како Институт за ОМ, и оргазмичката медитација продолжува да им се допаѓа на луѓето кои се чувствуваат неисполнети сексуално или сакаат желба за подлабока врска.

Како што вели Анјули Ајер, извршен директор на Институтот за ОМ, „Тоа е за секој возрасен човек кој сака да го подобри своето емоционално и физичко здравје и кој е подготвен да проба нови работи“.

Ајер исто така смета дека ОМ е пракса без цел. „Намерата е не да служи како предигра или да ги натера учесниците во оргазам “. Така е, додека практиката има оргазам во името, оргазмот не е целта. Наместо тоа, треба да го привлечете вашето внимание кон сегашниот момент и да доживеете задоволство.

Звучи малку како традиционална медитација, не?

Но, дали оргазмичката медитација е иста како и традиционалната медитација?

„ОМ е медитација во врска“, објаснува Ајер. „Ја спојува силата на медитација со искуството да се биде во оргазмична состојба“.

Дали тоа се разликува од другите форми на медитација?

„Додека традиционалната медитација беше наменета за духовни цели и имаше за цел да ве натера да се сомневате во вашата реалност, со текот на годините, медитацијата се претвори во методологија и терапија за паметење на здравјето или загриженоста“, вели гуруто за хиндуистичка медитација Шри Рамананда од Медитација и среќа.

Оваа промена, вели тој, е во ред. „Сите медитации се сметаат за медитација. Медитацијата е едноставно метод за поврзување со вашето вистинско јас. Или поточно, начин да избегаме од ликот / улогите што честопати се мешаме себеси “.

И за други, да, тоа може да изгледа како партнерско, клиторично галење 15 минути - колку време Ава Јохана, меѓународна инструкторка по јога, медитација и работа со здив, препорачува луѓе кои се нови за медитација, за што медитираат.

„За еден спортист, тоа може да изгледа како влегување во состојба на проток на вежбање. За некој друг, тоа би можело да изгледа како повторување на мантра “, вели таа.

„Ако можете да заборавите себеси и кого сте преку оргазмична медитација, тогаш тоа си ја прави својата работа“, вели Рамананда.

Ајер понатаму ја објаснува врската помеѓу ОМ и традиционалната медитација: „И двајцата сакаат да ја подобрат врската помеѓу умот и телото на лекарот. И двете ви дозволуваат не само да имате повеќе спокојство со себеси, туку и длабоко да се поврзете со другите “.

Тоа, рече, јасно дека оргазмичката медитација не е за секого - имајќи ја предвид интензивната блискост за која некој не може да биде подготвен, покрај скапите курсеви, можеби ќе сакате да пробате традиционална медитација. Проверете ги овие апликации за медитација и овие видеа за медитација за да започнете.

Здравствени придобивки од оргазмичката медитација

Луѓето кои практикуваат ОМ тврдат дека доживуваат зголемена среќа, помалку стрес и вознемиреност и имаат поздрави и повеќе поврзани врски.

На пример, Кендал вели: „Јас не сум научник, но можам да кажам дека [практикувајќи ОМ] ми помогна во самодовербата - ми помогна на моите односи со жени. Ми го зголеми звукот. Се чувствував како конечно да ги разбирам жените и како работат нивните тела и умови “.

Додека оргазмот не е крајната цел на оргазмичката медитација, некои луѓе ќе доживеат оргазам. И студиите покажуваат дека оргазмите обезбедуваат цела низа здравствени придобивки.

Конечно, тука се сите здравствени придобивки поврзани со редовната медитација.

„Медитацијата ви ја отвора способноста за комуникација и релаксација, може да ја подобри сликата на вашето тело, да ја зголеми циркулацијата и протокот на крв, да ја олесни болката поврзана со мускулите и зглобовите, да го подобри квалитетот на спиењето и да го зголеми либидото“, вели експертот за медитација Линда Лорен. Таа исто така вели дека нејзините клиенти пријавиле дека традиционалната медитација го збогатила нивното искуство во спалната соба.

Како да пробате оргазмичка медитација

Институтот за ОМ наскоро ќе ја понуди својата наставна програма преку Интернет, но можете да го преземете нивниот бесплатен водич за оргазмичка медитација. Другите упатства може да се најдат преку наставни видеа на YouTube, како ова или ова.

Забелешка: Овие видеа, поради нивната природа, се NSFW! Продолжете да читате за водич само за текст.

Упатства за ОМ

1. Поставете „гнездо“: Бидете сигурни дека вашата околина е пријатна и релаксирачка. Тоа може да се постави со јога душек, ќебе или цврста перница за да седи на лицето кое гали.
2. Имајте рачен пешкир, тајмер и маснотија на дофат на раката.
3. Ставете во удобна положба.
4. Поставете го тајмерот 13 минути, а потоа дополнителен тајмер 2 минути подоцна, вкупно 15 минути.
5. Лицето кое гали, треба да го опише она што го гледа во однос на бојата, структурата и локацијата.
6. Штркерот треба да нанесе маст на прстите, а потоа прашајте го лицето кое го гали дали е подготвена. По вербална согласност, лицето кое гали може да започне да го гали квадрантот од горната лева рака.
7. Кога тајмерот тапка во 13 минути, покерот треба да започне со употреба на потези.
8. Кога вториот тајмер тапка, галецот треба да изврши притисок врз гениталиите на нивниот партнер користејќи ја раката додека двајцата учесници не се чувствуваат повторно во своите тела.
9. Стокерот треба да употреби крпа за да избрише смазка од гениталиите до рацете, а потоа да го стави гнездото.

„Првиот пат кога ќе го пробате, влезете со отворен ум. Оставете ги сите предрасуди што ги имате за тоа што е тоа “, сугерира Ајерс.

Додека официјалната ОМ практика е партнерска активност (едното лице го гали, другото се гали), можете сами да направите варијација.

Што ако немате партнер? Обидете се со медитативна мастурбација, соло-пракса. Додека оргазмичката медитација е строго партнерска активност, можно е сами да се изврши медитативна мастурбација, што според Јохана е добра и за вас.

Потребни се само 15 минути од вашиот ден

Без разлика дали сте заинтересирани да пробате оргазмичка медитација, или едноставно да милувате себе си, одвојувањето време да се фокусирате на сопственото задоволство може да донесе медитативен квалитет што ви овозможува да воспоставите посилна сексуална-велнес врска во себе.

Со оглед на денешната брзина на одење-одење, идејата да се посвети 15 минути на ден на галење или да се разгали клиторисот, може да биде нова техника за грижа за која треба да застанете зад себе.

Габриел Касел е велнес-писателка со седиште во Yorkујорк и обучувач за ниво 1 на CrossFit. Таа стана утринска личност, го испроба предизвикот Whole30 и јадеше, пиеше, го четкаше, го чистеше и го капеше јаглен - сето тоа во име на новинарството. Во слободното време, може да се најде како чита книги за самопомош, притискање на клупа или танцување на столб. Следете ја на Инстаграм.