5 причини да не го прескокнете појадокот

Содржина

• 1. Зголемување на телесната тежина и телесните масти
• 2. Повеќе глад во текот на денот
• 3. Предизвикува непријатност
• 4. Го подига холестеролот
• 5. Зголемен умор

Појадокот е еден од главните оброци во текот на денот, бидејќи ја промовира енергијата потребна за секојдневните активности. Така, ако појадокот често се прескокнува или не е здрав, можно е да има некои здравствени последици, како што се недостаток на диспозиција, малаксаност, зголемен глад за време на ручек и зголемени телесни масти, на пример.

Следното е 5 објаснувања за тоа што може да се случи ако појадокот е нездрав или не се јаде редовно:

1. Зголемување на телесната тежина и телесните масти

Наместо да ви помогне да изгубите тежина, прескокнувањето појадок придонесува за зголемување на телесната тежина и количината на маснотии во телото. Ова е затоа што кога ќе престанете да јадете наутро, постои поголема желба да јадете во текот на денот, а може да има и неколку закуски во текот на утрото или зголемување на количината на потрошени калории на ручек, што придонесува за зголемување на телесната тежина и зголемување дебело тело.

2. Повеќе глад во текот на денот

Избегнувањето појадок ја зголемува вознемиреноста при јадење, што предизвикува глад и желба за калорична храна, како слатки, пржена храна, ужина и преработена храна, кои обично не го задоволуваат гладот ​​подолго време, и секогаш постои желба да се јаде повеќе .

3. Предизвикува непријатност

Дури и по долг ноќен сон, телото продолжува да функционира и троши енергија, па кога појадокот ќе се остави настрана, се случуваат промени во гликозата во крвта што може да предизвика гадење, вртоглавица и малаксаност. Така, јадењето оброк при будење е важно така што нивото на шеќер во крвта останува стабилно и контролирано, избегнувајќи компликации и здравствени проблеми.

4. Го подига холестеролот

Прескокнувањето на првиот оброк во денот е исто така поврзано со зголемен ризик од појава на висок холестерол и срцеви заболувања. Ова е затоа што оние кои прескокнуваат оброци обично немаат здрава исхрана и не следат урамнотежена исхрана, што предизвикува зголемување на маснотиите и холестеролот во организмот.

5. Зголемен умор

Избегнувањето појадок го зголемува чувството на замор на телото, дури и по добар сон. Покрај тоа, останувањето постот по будењето ја намалува способноста на мозокот да се концентрира, ги нарушува перформансите на работа и во студии, покрај тоа што нема доволно енергија за извршување на дневни активности, бидејќи нивото на гликоза, што е прв извор на енергија на организмот, тие се ниско

Значи, за да се избегнат сите овие последици важно е да се консумира појадок секој ден. Проверете неколку совети за појадок гледајќи го следново видео: