Пријатно изненадување

Содржина

• Преглед за

Играв на моите тениски и кошаркарски тимови во средно училиште, и со комбинирани вежби и игри, секогаш бев фит. Меѓутоа, штом почнав на колеџ, работите драматично се променија. Далеку од готвењето на мајка ми, јадев оброци со висока содржина на маснотии и калории без голема хранлива вредност. Социјалните собири ме држеа во движење и јас се одржував со бонбони и сода. Направив слаби обиди да вежбам во салата во кампусот, но ја победив целта со тоа што потоа се наградив со бонбони, колачиња и сода. До крајот на мојата прва година, се здебелив 25 килограми и едвај се вклопив во мојата облека со големина 14.

Отидов дома летото решена да ја изгубам тежината што ја добив. Се обврзав да вежбам пет дена во неделата во теретана, и до крајот на летото, изгубив 20 килограми и се чувствував одлично. Следните две години се борев да ја одржам загубата. Оброците во училиштето беа с you што можете да јадете, и јас не секогаш правев здрав избор. До мојата сениорска година, ја вратив тежината и бев мизерна.

Наместо да одам на друга диета што ќе траеше кратко, сакав да направам цврсти промени што ќе можам да ги одржувам до крајот на животот. Започнав со тоа што се придружив на Weight Watchers, каде ги научив основите на здравата исхрана. Се фокусирав на јадење храна со малку маснотии и богата со растителни влакна со овошје и зеленчук во секој оброк. Со овие полни, хранливи оброци, се чувствував под контрола на мојата исхрана. Weight Watchers, исто така, ме научи дека не морам да ја отфрлам мојата омилена храна, како колачиња и пусти. Наместо тоа, научив да уживам во нив умерено. Во текот на следната година изгубив 20 килограми

Наскоро, го зголемив интензитетот на тренинзите и започнав тренинг со тегови. Отпрвин бев скептичен за вежбањето со тегови и мислев дека ќе станам голем и гломазен. Но, кога дознав дека градењето чиста мускулна маса всушност го зајакнува мојот метаболизам и ми помогна да ослабам, бев закачен. За четири месеци изгубив уште 20 килограми и на крајот ја достигнав целта од 155 килограми.

Откако ја достигнав целната тежина, сакав да им помогнам на другите кои се мачеа со вагата и станав водач на групата Weight Watchers. Помагам да го следам напредокот на членовите на групата, ги поддржувам со нивните цели и ги учам на она што го научив за да бидат фит и здрави. Беше неверојатно исполнувачко.

Моето семејство и пријателите ми велат дека сега сум сосема нова личност. Имам бескрајна енергија и сум подготвен да бидам во чекор со барањата на мојот бурен живот. Губењето тежина и здравјето беше долг процес, но сега кога го направив тоа, решена сум да бидам ваква до крајот на животот.

Преглед за