5 функции на пинеална жлезда

Содржина

• 1. Пинеална жлезда и мелатонин
• 2. Здравје на епифизата и кардиоваскуларниот систем
• 3. Пинеална жлезда и женски хормони
• 4. Стабилизација на епифизата и расположението
• 5. Пинеална жлезда и рак
• Дефекти на епифизата
• Изгледи
• З & У: Дефект на епифизата
• П:
• О:
• Совети за подобар ноќен сон

Што е епифиза?

Епифизата е мала, во форма на грашок, жлезда во мозокот. Неговата функција не е целосно разбрана. Истражувачите знаат дека произведува и регулира некои хормони, вклучувајќи мелатонин.

Мелатонинот е најпознат по улогата што ја игра во регулирањето на моделот на спиење. Начините на спиење се нарекуваат и деноноќни ритми.

Епифизата исто така игра улога во регулирањето на нивото на женските хормони и може да влијае на плодноста и на менструалниот циклус. Делумно се должи на мелатонинот произведен и излачува од епифизата. А сугерира дека мелатонинот исто така може да помогне во заштита од кардиоваскуларни проблеми како што се атеросклероза и хипертензија. Сепак, треба да се направат повеќе истражувања за потенцијалните функции на мелатонинот.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе за функциите на епифизата.

1. Пинеална жлезда и мелатонин

Ако имате нарушување на спиењето, тоа може да биде знак дека вашата епифиза не произведува точна количина на мелатонин. Некои практичари по алтернативна медицина веруваат дека можете да детоксицирате и активирате епифиза за да го подобрите спиењето и да го отворите третото око. Не постојат научни истражувања што ги поддржуваат овие тврдења.

Еден начин да го контролирате мелатонинот во вашето тело е да користите додатоци на мелатонин. Овие обично ќе направат да се чувствувате уморни. Тие можат да ви помогнат да го преуредите деноноќниот ритам ако патувавте во друга временска зона или работевте во ноќна смена. Додатоците исто така можат да ви помогнат да заспиете побрзо.

За повеќето луѓе, додатоците на мелатонин со ниски дози се безбедни и за краткорочна и за долготрајна употреба. Типично, дозите се движат од 0,2 милиграми (mg) до 20 mg, но вистинската доза варира помеѓу луѓето. Зборувајте со лекар за да видите дали мелатонинот е соодветен за вас и да дознаете која доза е најдобра.

Додатоците на мелатонин може да предизвикаат следниве несакани ефекти:

• поспаност и поспаност
• ароганција наутро
• интензивни, живописни соништа
• мало зголемување на крвниот притисок
• благ пад на телесната температура
• вознемиреност
• конфузија

Ако сте бремени, се обидувате да останете бремени или доите, разговарајте со вашиот лекар пред да користите додатоци на мелатонин. Дополнително, мелатонинот може да комуницира со следниве лекови и групи на лекови:

• флувоксамин (Luvox)
• нифедипин (Адалат ЦЦ)
• апчиња за контрацепција
• разредувачи на крв, познати и како антикоагуланси
• лекови за дијабетес кои го намалуваат шеќерот во крвта
• имуносупресиви, кои ја намалуваат активноста на имунолошкиот систем

2. Здравје на епифизата и кардиоваскуларниот систем

Поглед во минатото истражување за врската помеѓу мелатонинот и кардиоваскуларното здравје. Истражувачите откриле докази дека мелатонинот произведен од епифиза може да има позитивно влијание врз вашето срце и крвниот притисок. Тие заклучија дека мелатонин може да се користи за лекување на кардиоваскуларни болести, иако се потребни повеќе истражувања.

3. Пинеална жлезда и женски хормони

Има некои што изложеноста на светлина и сродните нивоа на мелатонин можат да имаат ефект врз менструалниот циклус на жената. Намалените количини на мелатонин исто така може да играат улога во развојот на неправилни менструални циклуси. Студиите се ограничени и често датираат, затоа се потребни понови истражувања.

4. Стабилизација на епифизата и расположението

Големината на вашата епифиза може да укаже на ризик од одредени нарушувања на расположението. Една сугерира дека помал волумен на епифиза може да го зголеми ризикот од развој на шизофренија и други нарушувања на расположението. Потребни се повеќе истражувања за подобро разбирање на влијанието на волуменот на епифизата врз нарушувањата на расположението.

5. Пинеална жлезда и рак

Некои истражувања сугерираат дека може да има врска помеѓу нарушена функција на епифиза и ризик од карцином. Една неодамнешна студија врз стаорци откри докази дека намалувањето на функцијата на епифизата преку прекумерно изложување на светлина доведе до оштетување на клетките и зголемен ризик за рак на дебелото црево.

Друг откри доказ дека, кога се користи со традиционални третмани, мелатонинот може да ги подобри изгледите за луѓето со рак. Ова може да биде особено точно кај луѓето со понапредни тумори.

Потребни се повеќе истражувања за да се утврди како мелатонинот влијае на производството и блокирањето на туморите. Исто така е нејасно какво дозирање може да биде соодветно како комплементарен третман.

Дефекти на епифизата

Ако епифизата е нарушена, тоа може да доведе до нерамнотежа на хормонот, што може да влијае на другите системи во вашето тело. На пример, моделот на спиење често се нарушува ако е нарушена епифизата. Ова може да се појави кај нарушувања како што се авионско заостанување и несоница. Дополнително, бидејќи мелатонинот комуницира со женските хормони, компликациите можат да влијаат на менструалниот циклус и плодноста.

Епифизата се наоѓа во близина на многу други важни структури и таа во голема мера комуницира со крв и други течности. Ако развиете тумор на епифиза, тоа може да влијае на многу други работи во вашето тело. Некои рани симптоми на тумор вклучуваат:

• напади
• нарушување на меморијата
• главоболки
• гадење
• оштетување на видот и другите сетила

Разговарајте со вашиот лекар ако имате нарушување на спиењето или ако сакате да дознаете повеќе за земање додатоци на мелатонин.

Изгледи

Истражувачите сè уште не ги разбираат шишарковидната жлезда и мелатонинот. Ние знаеме дека мелатонинот игра улога во поставувањето на моделите на спиење со циклуси ден-ноќ. Други истражувања сугерираат дека помага на други начини, како на пример во регулирање на менструалниот циклус.

Додатоците на мелатонин може да бидат корисни при управување со нарушувања на спиењето, како што е авионското заостанување и да ви помогне да заспиете. Не заборавајте да разговарате со вашиот лекар пред да користите мелатонин, особено ако земате одредени лекови.

З & У: Дефект на епифизата

П:

Имам нарушување на спиењето. Дали тоа може да биде предизвикано од проблем со мојата епифиза?

О:

Нема многу добро истражување за тоа како изгледаат проблемите со епифизата. Многу ретко, може да има тумори на епифиза. Сепак, се чини дека главните симптоми доаѓаат од притисокот што го предизвикуваат овие тумори, наместо од промените во производството на хормони. Луѓето исто така можат да добијат калцификации, што може да придонесе за одредени видови деменција кај постарите луѓе. Кај децата, калцификациите влијаат на половите органи и скелетот.

Совети за подобар ноќен сон

Ако барате подобар ноќен сон, постојат неколку методи што можете да ги користите за да се обидете да го подобрите квалитетот на спиењето.

Оди да спиеш порано. Насочете 7-8 часа сон секоја вечер. Ако знаете дека ви треба малку време да заспиете, започнете да навивате порано и легнете се пред да сакате да заспиете.Размислете за поставување аларм за да ве потсетам да се подготвите за спиење до одредено време.

Избегнете го копчето за одложување. Обидете се да избегнете користење на копчето за одложување на вашиот аларм. Спиењето помеѓу одложувањата е со понизок квалитет. Наместо тоа, поставете го вашиот аларм за времето што ви треба да станете од кревет.

Вежбајте редовно во вистинско време. Редовно вежбање помага во намалување на анксиозноста и го подобрува квалитетот на спиењето. Дури и 15 минути пешачење со брзо темпо може да направи разлика. Избегнувајте вежбање премногу блиску до спиењето, сепак. Наместо тоа, испланирајте го тренингот така што ќе имате барем неколку часа помеѓу вежбање и спиење.

Обидете се со јога и медитација. И јогата и медитацијата можат да ви помогнат да дестресирате непосредно пред спиење.

Чувајте дневник. Ако тркачките мисли ве држат будни, размислете да ги запишете чувствата во дневник. Иако може да изгледа контраинтуитивно, ова всушност може да направи да се чувствувате попријатно.

Престани да пушиш. Никотинот, кој се наоѓа во тутунот, е стимуланс. Користењето тутун може да го отежни спиењето. Пушачите, исто така, имаат поголема веројатност да се чувствуваат уморни кога ќе се разбудат.

Да се ​​разгледа когнитивна бихевиорална терапија. Ова вклучува посета на овластен терапевт и добивање на некои проценки на спиењето. Можеби ќе треба да водите дневник за спиење и да ги рафинирате ритуалите пред спиење.