Што е тоа филофобија и како можете да управувате со стравот од за Fallубување?

Содржина

• Симптоми на филофобија
• Фактори на ризик за филофобија
• Дијагноза
• Третман
• Терапија
• Лекови
• Промени во животниот стил
• Совети за поддршка на некој со филофобија
• Изгледи

Преглед

Loveубовта може да биде една од најубавите и најневеројатните делови од животот, но може да биде и застрашувачка. Додека некои загрижености се нормални, некои сметаат дека застрашувачка е мислата за за loveубување.

Филофобијата е страв од loveубов или емотивно поврзување со друга личност. Дели многу исти карактеристики како и другите специфични фобии, особено оние што се од социјална природа. И, тоа може значително да влијае на вашиот живот доколку не се лекува.

Прочитајте за да дознаете сè што треба да знаете за филофобијата, што ја предизвикува и како можете да ја надминете.

Симптоми на филофобија

Филофобијата е огромен и неразумен страв од за fallingубување, над само една типична загриженост за тоа. Фобијата е толку интензивна што ви пречи во животот.

Симптомите може да варираат од личност до личност. Тие можат да вклучуваат и емоционални и физички реакции кога дури размислуваат за за inубување:

• чувства на интензивен страв или паника
• избегнување
• потење
• забрзано чукање на срцето
• отежнато дишење
• тешкотии во функционирањето
• гадење

Можеби сте свесни дека стравот е ирационален, но сепак се чувствувате неспособни да го контролирате.

Филофобијата не е социјално растројство на вознемиреност, иако луѓето со филофобија може да имаат и социјално растројство. Социјалното анксиозно растројство предизвикува екстремен страв во социјални ситуации, но се разликува од филофобијата затоа што опфаќа голем број социјални контексти.

Филофобијата има некои сличности со дезинхибираното нарушување на социјалниот ангажман (ДСЕД), нарушување на приврзаност кај деца под 18 години. ДСЕД им отежнува на луѓето со нарушување да формираат длабоки, значајни врски со другите. Типично е резултат на детска траума или занемарување.

Фактори на ризик за филофобија

Филофобијата е исто така почеста кај луѓе со минати трауми или повредени, рече Скот Дехорти (LCSW-C и извршен директор во Мериленд Хаус Детокс, група за однесување во Делфи): „Стравот е дека болката ќе се повтори и ризикот не вреди за тоа шанса. Ако некој бил длабоко повреден или напуштен како дете, тој може да биде одбивен да стане близок со некој што може да го стори истото. Реакцијата на страв е да се избегнат односите, со што се избегнува болката. Колку повеќе некој го избегнува изворот на нивниот страв, толку повеќе стравот се зголемува “.

Специфични фобии исто така може да бидат поврзани со генетиката и животната средина. Според клиниката Мајо, во некои случаи може да се развијат специфични фобии поради промени во функционирањето на мозокот.

Дијагноза

Бидејќи филофобијата не е вклучена во Прирачникот за дијагностицирање и статистика (ДСМ) на Американското здружение за психијатрија, вашиот лекар веројатно нема да ви даде официјална дијагноза на филофобија.

Како и да е, побарајте психолошка помош ако вашиот страв стане поразителен. Лекар или терапевт ќе ги процени вашите симптоми, како и вашата медицинска, психијатриска и социјална историја.

Доколку не се лекува, филофобијата може да го зголеми ризикот од компликации, вклучително:

• социјална изолација
• депресија и анксиозни нарушувања
• злоупотреба на дрога и алкохол
• самоубиство

Третман

Опциите за третман варираат во зависност од тежината на фобијата. Опциите вклучуваат терапија, лекови, промени во животниот стил или комбинација на овие третмани.

Терапија

Терапија - особено, когнитивна бихевиорална терапија (КБТ) - може да им помогне на луѓето со филофобија да се справат со нивниот страв. ЦБТ вклучува идентификување и промена на негативните мисли, верувања и реакции на изворот на фобијата.

Важно е да се испита изворот на страв и да се истражи повредата. „Можеби има многу можности за раст во рамките на искуството што едноставно се категоризираат како„ повредени “поради избегнување“, рече Дехорти: „Откако ќе се истражи изворот, може да се направи тестирање на реалноста на можните идни врски“.

Што-ако сценарија исто така можат да бидат корисни. Поставувајте прашања како што се:

• Што ако врската не успее?
• Што ќе се случи следно?
• Дали сум сè уште добро?

„Ние честопати ги правиме овие проблеми многу поголеми во нашата фантазија, а играњето сценарио може да биде корисно“, рече Дехорти. „Потоа, поставување на некои мали цели, како одговор на„ Здраво “ако некој ви каже„ Здраво “или средба со пријател или колега на кафе. Овие можат полека да се градат и ќе почнат да ги олеснуваат стравовите “.

Лекови

Во некои случаи, лекарот може да препише антидепресиви или лекови против анксиозност ако има други дијагностицирани проблеми со менталното здравје. Лековите обично се користат во комбинација со терапија.

Промени во животниот стил

Вашиот лекар може исто така да препорача лекови како што се вежбање, техники за релаксација и стратегии за внимателност.

Совети за поддршка на некој со филофобија

Ако некој што го познавате има фобија како што е филофобијата, постојат работи што можете да ги направите за да му помогнете:

• Препознајте дека тоа е сериозен страв, дури и ако имате проблем да го разберете.
• Едуцирајте се за фобиите.
• Не ги притискајте да прават работи што не се подготвени да ги прават.
• Охрабрете ги да побараат помош доколку се чини соодветно и помогнете им да ја пронајдат таа помош.
• Прашајте ги како можете да им помогнете да ги поддржите.

Изгледи

Фобиите, како што е филофобијата, понекогаш можат да се чувствуваат поразително и сериозно да влијаат на вашиот живот, но тие можат да се лекуваат. „Тие не мора да бидат затвори со кои се ограничуваме“, рече Дехорти. „Можеби е непријатно да се излезе од нив, но може да се направи“.

Барањето помош што е можно поскоро е клучно за надминување на вашата фобија и придонесува за живеење на исполнет и среќен живот.