Идеален калкулатор за тежина

Содржина

• Како се пресметува идеалната тежина?
• Зошто идеалната тежина варира со возраста?
• Дали посочениот опсег на тежина е идеален за секого?
• Зошто е важно да се знае идеалната тежина?

Идеалната тежина е важна проценка која, покрај тоа што ќе му помогне на лицето да согледа дали има прекумерна тежина или слаба тежина, може да спречи и компликации како што се дебелина, дијабетес, па дури и неухранетост, што се случува кога лицето е многу слабо.

За да дознаете кој опсег на тежина е погоден за вас, внесете ги вашите податоци во калкулаторот:

Како се пресметува идеалната тежина?

Идеалната тежина се пресметува според БМИ (Индекс на телесна маса), кој се пресметува со употреба на две варијабли: тежина и висина. Така, знаејќи дека здравиот возрасен човек мора да биде во опсег на БМИ помеѓу 18,5 - 24,9, и знаејќи ја тежината на секоја личност, можно е да се открие идеалниот опсег на тежина.

Подобро да разберете како да пресметате БМИ и за што служи.

Зошто идеалната тежина варира со возраста?

Иако возраста не е фактор вклучен во пресметката на БМИ, таа е вредност што на крајот влијае на начинот на кој се толкува резултатот. Ова е затоа што, постарите луѓе имаат тенденција да имаат помал резултат на БМИ, како резултат на намалувањето на коскената густина и мускулната маса. Така, опсегот на БМИ што се смета за нормален за постара личност треба да биде помал од оној на помлада возрасна личност.

Дали посочениот опсег на тежина е идеален за секого?

Не. Посочениот опсег на здрава тежина е просек заснован на пресметката на БМИ, кој е развиен за проценка на сите луѓе, без да се земат предвид личните фактори, како што се количината на мускулна маса, некои здравствени проблеми или коскена густина.

Така, иако БМИ помага да се пресмета просечната тежина за голем дел од популацијата, неговата вредност може да биде погрешна кога се пресметува за некои специфични случаи, особено кај спортисти или бремени жени, на пример. Во овие случаи, идеалот е секогаш да се направи подетална проценка со лекар или нутриционист, кој може да направи други проценки за да го утврди составот на телото, како што е биоимпеданса или мерење на наборите на кожата.

Подобро да разберете што е биоимпеданса:

Зошто е важно да се знае идеалната тежина?

Познавањето на идеалниот опсег на тежина е добар начин да се процени статусот на исхраната, бидејќи кога телесната тежина е над идеалната, тоа значи дека лицето јаде вишок калории, додека недоволната тежина може да значи дека лицето јаде помалку калории отколку што треба.

Покрај тоа, вредноста на телесната тежина и БМИ е исто така директно поврзана со количината на телесни масти и, според тоа, колку е поголема вредноста на БМИ, толку е поголема акумулацијата на маснотии во телото. Општо земено, луѓето со високо ниво на маснотии се изложени на поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести, како што се висок крвен притисок или дијабетес, особено кога маснотиите се акумулираат во областа на половината.

Луѓето со прекумерна тежина, или со БМИ поголем од препорачаниот, исто така треба да го пресметаат „односот на струкот до колкот“ што го проценува ризикот од кардиоваскуларни проблеми според обемот на струкот. Погледнете како да го пресметате односот на половината до колкот.