Ешли Симпсон се враќа

Содржина

• Ешли Симпсон има повеќе од само одлично тело за кое може да се возбуди, вели таа Облик Таа исто така е ангажирана.
• Токму на време за летото 2008 година, таа разговара со Облик списание за наоѓање самодоверба за облекување бикини.
• Сакате да го добиете лулачкото тело на Ешли? Проверете ги нејзините рутини за вежбање кои всушност можете да ги правите дома.
• Дознајте за Ешли Симпсон и нејзините тренинзи со Мајк Александар, сопственик на MADfit, приватно студио за обука во Беверли Хилс.
• Проверете повеќе идеи за да станете фит и прекрасни! Плус, ќе ги споделиме нашите омилени совети за самодоверба!
• Преглед за

Ешли Симпсон има повеќе од само одлично тело за кое може да се возбуди, вели таа Облик Таа исто така е ангажирана.

Ангажираниот живот е фантастичен. Ние сме во експлозија и дефинитивно сме воодушевени“.

Токму на време за летото 2008 година, таа разговара со Облик списание за наоѓање самодоверба за облекување бикини.

Ешли Симпсон видела како нејзиното име се распрснува во таблоидите со текот на годините од различни причини: нејзината тежина, нејзините романтични врски, дали имала или немала операција на нос? Но, веселата 23-годишна пејачка не дозволува озборувањата да и пречат. „Оваа последна година беше за наоѓање сила во себе, не барајќи од другите за тоа.

Во текот на изминатата година, Ешли виде вистинска промена во нејзиното тело. „Почнав да вежбам повеќе, што навистина ми помогна да се подобрам“, вели таа. Таа ги засили своите тренинзи за тренинг со тренерот за славни личности Лос Анџелес, Мајк Александар. Со две или три едночасовни сесии неделно, Ешли ја постигнува својата цел да има моќно, но женствено тело. „Вежбањето ме прави да се чувствувам посилно и посекси“, вели таа. "Тоа само ми го прави цел ден подобар. Имам повеќе енергија за настап, главата ми е појасна што ми помага да ги напишам стиховите и подобро спијам. Што повеќе може да побарате?"

Додека нејзината сестра, essесика, е позната по тоа што носи облека што открива облини, стилот на Ешли Симпсон беше поприкриен рокерски изглед. Кој знаеше дека дуксерите и широките товарни панталони го кријат ова тело ?!

Сакате да го добиете лулачкото тело на Ешли? Проверете ги нејзините рутини за вежбање кои всушност можете да ги правите дома.

[заглавие = Рутини за вежбање: дознајте како Мајк Александар работи со Ешли Симпсон сега.]

Дознајте за Ешли Симпсон и нејзините тренинзи со Мајк Александар, сопственик на MADfit, приватно студио за обука во Беверли Хилс.

Мајк Александар е најпознат по тоа што makingесика Симпсон изгледа прекрасно во нејзините Дејзи војводи. Кога работат со Ешли, двајцата обично минуваат низ тренинзи за вежбање во домот на Ешли, каде таа има неблагодарна работа, елипсовидна и тегови.

„Сакам кога рацете ми се тонирани, затоа ги користиме теговите за да ги таргетираме и правиме потпирања за да му дадам повеќе облик на мојот мал задник“, вели таа. Александар, исто така, смислува потези за кои не се потребни никакви алатки, но ја користат околината на Ешли. „Нејзиниот двор има околу 30 до 40 скалила, па јас ја фрлам да џвака надолу, да се движи по должината на базенот, да џвака назад по скалите, а потоа да прави сет на сквотови“, објаснува тој. „Тоа е вид на рутини за вежбање што можете лесно да ги измените во зависност од тоа каде се наоѓате бидејќи хотелите, деловните згради и домовите обично имаат скали“.

Танцовата позадина на Ешли ѝ даде неверојатна рамнотежа и координација, кои ѝ се потребни за настап, но понекогаш и е тешко да се фокусира, па се трудам често да ги менувам работите“, вели Александар. „Сесиите во кружен стил се совршени за тоа“.

Го замоливме да ни даде типичен тренинг за Ешли што секој може да го направи дома. Неговиот план за висока енергија (се што ви треба се неколку чекори или клупа, пар тегови од 5 до 7 килограми и јаже за скокање) вклучува три сета, три потези одназад до назад кои работат на горниот и долниот дел. тело.

Проверете повеќе идеи за да станете фит и прекрасни! Плус, ќе ги споделиме нашите омилени совети за самодоверба!

Преглед за