Дали витамините истекуваат?

Содржина

• Кој е просечниот рок на траење на витамини?
• Дали е безбедно да се земаат витамини или други додатоци кои поминале датумот на истекување?
• Кои се несаканите ефекти од земањето витамин или додаток со истечен рок на траење?
• Како треба да фрлам витамини со поминат рок?
• Кој е најдобриот начин за складирање на витамини?
• Во крајна линија

Дали е можно?

Да и не Витамините не „истекуваат“ во традиционална смисла. Наместо да станат небезбедни за голтање, тие едноставно стануваат помалку потентни.

Тоа е затоа што повеќето состојки на витамини и додатоци во исхраната постепено се распаѓаат. Ова значи дека тие стануваат помалку ефикасни со текот на времето.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе за тоа колку долго витамини ја задржуваат својата максимална моќност, како да го зголемат нивниот рок на траење и многу повеќе.

Кој е просечниот рок на траење на витамини?

За разлика од лекови на рецепт и лекови без рецепт (ОТЦ), Управата за храна и лекови на САД (ФДА) не бара производители на витамини и додатоци во исхраната да стават датум на истекување на пакувањето.

Некои компании доброволно даваат датум „најдобар пред“ или „употреба до“ на капакот или на етикетата.

Според Шилпа Раут, виш научник во „Амвеј“, типичен рок на траење на витамините е две години. Но, ова може да варира, во зависност од видот на витаминот и условите на кои е изложен.

На пример, витамините за џвакање и витаминските гуми апсорбираат повеќе влага отколку витамини во форма на таблети. Поради ова, џвакањето и гумените имаат тенденција да се деградираат побрзо.

Кога се складираат правилно, витамини во форма на таблети често ја задржуваат својата моќ неколку години.

Дали е безбедно да се земаат витамини или други додатоци кои поминале датумот на истекување?

Земањето витамин или додаток со истечен рок на употреба е малку веројатно да ви нанесе штета. За разлика од храната, витамините не одат „лошо“, ниту стануваат токсични или отровни. Во тоа време, немало документирано случаи на болест или смрт како резултат на истечени витамини.

Датумите на истекување на витамини и додатоци во исхраната се крајно конзервативни за да се обезбеди потрошувачите да добиваат квалитетни производи. За најдобри резултати, избегнувајте употреба на витамини кои не изминале датумот на истекување. Овие витамини можеби не се толку моќни.

Кои се несаканите ефекти од земањето витамин или додаток со истечен рок на траење?

Не е опасно да се зема витамин со истечен рок на траење, но може да биде губење време - и пари - ако ја изгуби својата моќ.

Ако предметниот витамин има невообичаен мирис или ја смени бојата, не треба да го земате. Фрлете го веднаш и купете нов пакет.

Како треба да фрлам витамини со поминат рок?

Истечените витамини треба да се отстранат правилно. Никогаш не ги фрлајте во ѓубре, бидејќи тоа може да ги изложи на ризик децата и животните во домот за можна изложеност.

Исто така избегнувајте да ги испуштате од тоалетот. Ова може да доведе до контаминација на вода.

Препорачува да:

1. Измешајте ги витамините со користено талог од кафе или легло за мачки.
2. Ставете ја смесата во затворена кеса или контејнер.
3. Фрлете го целиот контејнер во ѓубрето.

Можете исто така да пребарувате преку Интернет за да видите дали вашиот град има центар за опасност од отпад.

Кој е најдобриот начин за складирање на витамини?

Витамините треба да се чуваат во оригиналните контејнери на ладно и суво место.

Можеби сте склони да ги чувате витамините во вашата бања или кујна за полесен пристап, но ова се всушност две од најлошите места за складирање. Бањата и кујната обично имаат поголема топлина и влажност од другите простории.

Доколку можете, одберете се за плакарот за постелнина или фиоката за спални.

Исто така, треба да избегнувате да ги изложувате на светлина. Некои витамини - како витамини А и Д - ќе ја изгубат својата моќ по подолго изложување.

Ладењето исто така може да помогне во продолжување на рокот на траење на производите што се помалку стабилни на собна температура. Ова вклучува:

• рибино масло
• ленено семе
• витамин Е.
• пробиотици

Секогаш проверувајте ја етикетата за специфични упатства за складирање. Некои додатоци бараат ладење или друг вид специјално складирање.

Во крајна линија

Ако пронајдете пакет витамини што не истече датумот на истекување, веројатно треба да го отстраните. Иако истечените витамини не се небезбедни, тие не се толку ефикасни како порано.

Ако имате какви било прашања во врска со безбедноста или ефикасноста на одреден витамин или додаток во исхраната, не двоумете се да го повикате вашиот локален фармацевт.