Како да се третираат истегнување на глуждот дома

Содржина

• Чекори за побрзо лекување на истегнување на глуждот
• Колку трае опоравувањето

Истегнување на глуждот е честа ситуација, која може да се реши дома, а лицето обично се опоравува за 3-5 дена, со помалку болка и оток. Меѓутоа, кога ќе се појават симптоми, како што се тешкотии при ставање на ногата на подот и одење, обично се препорачува да направите физикална терапија за да закрепнете побрзо.

Кога ја извртувате ногата затоа што погрешно чекорите, може да има повреди на лигаментите на глуждот. Додека полесни повреди може да се третираат дома, повредите кои покажуваат виолетова боја на предниот и страничниот дел на стапалото, како и тешкотии при одење, покажуваат дека е потребна физикална терапија.

Дознајте повеќе за сериозноста на повредата и како се третира за најтешките случаи.

Чекори за побрзо лекување на истегнување на глуждот

Иако е можно да се третира лесен истегнување на глуждот од 1 степен дома, физиотерапевтот е најсоодветен професионалец за проценка на повредата и укажување на најдобрата форма на рехабилитација, особено кога има компликации како што се повреди на лигаментите.

Следните чекори покажуваат што треба да направите за да се опоравите од дислокација на глуждот дома:

1. Држете ја ногата подигната, за да се избегне оток или да се влоши. Може да легнете на креветот или софата и да ставите висока перница под ногата, на пример.
2. Нанесете пакет мраз или замрзнат грашок во погодената област, дозволувајќи да дејствува 15 минути. Важно е да поставите тенка крпа или пелена помеѓу кожата и компресот за да спречите студот да ја гори кожата.
3. Поместете ги прстите да се олесни закрепнувањето и да се намали отокот;
4. Направете нежни истегнувања со глуждот за да се подобри циркулацијата на крвта и опсегот на движење.

Во дислокација на глуждот, деловите кои страдаат најмногу се лигаментите и во најтешките случаи може да се појави фрактура на некоја коска на ногата или стапалото. Со искинати или повредени лигаменти, глуждот има помала стабилност, што го отежнува одењето и предизвикува голема болка во областа. Затоа, во најсериозните повреди, домашниот третман не е доволен, потребна е физиотерапија.

Колку трае опоравувањето

За да се опорават целосно, наједноставните повреди траат до 5 дена, но во случај на посериозни повреди, со црвенило, оток и тешкотии при одење, времето на опоравување може да трае околу 1 месец, што бара рехабилитација.