Совети за ослободување од болка за псоријаза

Содржина

• Комуницирајте со вашиот лекар
• Знајте ги вашите предизвикувачи
• Размислете за системски лекови
• Пробајте лосиони или масти
• Потопете се во када
• Останете активни
• Намалете го стресот
• Што предизвикува болка во псоријазата?
• Полетувањето

Псоријазата може да предизвика крајно болна или болна кожа. Болката може да ја опишете како:

• болка
• пулсирачки
• гори
• пецкање
• нежност
• грчеви

Псоријазата исто така може да предизвика отечени, нежни и болни зглобови низ целото тело. Псоријазата што влијае на вашите зглобови е позната како псоријатичен артритис.

Болката може да доаѓа и да си оди во циклуси и веројатно ќе биде различна за секого. Болката од псоријаза исто така може да биде тешко да се опише на вашиот лекар. Од овие причини, важно е да бидете проактивни за да добиете потребна болка.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да управувате со болката како резултат на псоријаза.

Комуницирајте со вашиот лекар

Лекарите честопати ја мерат болката во кожата како лесна, умерена или силна. Но, ова не зема предвид колку можат да бидат многу индивидуализирани и субјективни симптоми на болка во псоријазата.

Кога комуницирате со вашиот лекар, обидете се да бидете што е можно специфични за болката што ја чувствувате.

Осигурете се да ги вклучите следниве детали:

• сериозноста
• локација
• времетраење
• ефекти врз вашиот секојдневен живот
• што го прави уште полошо
• како го опишувате карактерот на болката (горење, чувствителност, болка, грчеви, досаѓање, итн.)

Знајте ги вашите предизвикувачи

Вашите активирачи веројатно ќе се разликуваат од предизвикувачи на некој друг. Haveе мора да поминете извесно време да откриете што ја влошува вашата болка во псоријазата и другите симптоми. Тогаш можете да го пронајдете најдобриот начин да ги избегнете.

Можете да изберете да пишувате во дневник или апликација за паметен телефон. Ова може да ви помогне да водите сметка за какви симптоми чувствувате и што сте јаделе или сте правеле на даден ден.

На пример, апликација наречена Flaredown може да ви помогне да идентификувате што ги активира вашите одблесоци на псоријазата. Можете да ги следите нивоата на болка, статусот на ментално здравје, активност, лекови, диета и временски услови. Оваа апликација е достапна за iPhone или Android.

Честите предизвикувачи на псоријаза вклучуваат:

• инфекции
• повреди
• стрес
• премногу сонце
• пушење
• пиење алкохол
• ладно, суво време
• млечни производи
• црвено месо
• преработена храна
• масни јадења
• глутен
• одредени лекови

Размислете за системски лекови

Тешките симптоми на псоријаза често се отпорни на други третмани. Постарите системски лекови како метотрексат и циклоспорин дејствуваат така што го потиснуваат имунитетот и ги држат симптомите настрана.

Но, овие лекови можат да создадат несакани ефекти и не можат да се користат подолг временски период.

, позната како биолошки, може да третира умерена до тешка псоријаза. Примерите вклучуваат:

• етанерцепт (енбрел)
• устекинумаб (Стелара)
• адалимумаб (Хумира)
• инфликсимаб (ремикад)
• секукинумаб (Косентикс)

Тие се даваат со инјекција. Овие системски лекови може исто така да ја забават прогресијата на псоријатичниот артритис.

Вашиот лекар обично започнува со најблаг третман и потоа преминува на посилен доколку е потребно. Ако откриете дека пропишаниот третман не работи за да се справите со вашата болка, важно е да се состанете со вашиот лекар за да разговарате за вашите опции за преминување во системски лекови.

Пробајте лосиони или масти

Лосиони, масти и тешки навлажнувачки креми може да помогнат да се намали чешањето, скалирањето и сувоста.

При избор на производ, не заборавајте да избегнувате производи со мирис, бидејќи може да ја иритира вашата кожа.

Потопете се во када

Обидете се со млака бања со Epsom сол, колоидна овесна каша или маслиново масло за да го смирите болното чешање. Избегнувајте употреба на топла вода, бидејќи може да ја исуши кожата и да го зголеми воспалението. Секојдневно капење помага да се отстранат лушпите и да се смири кожата.

Американската академија за дерматологија препорачува ограничување на само една бања секој ден и чување под 15 минути.

Исто така, не заборавајте да користите сапун што содржи сулфати. Избегнувајте производи со етикета „натриум лаурел сулфат“ или „натриум лаурет сулфат“.

Откако ќе завршите со натопување, тупнете ја кожата и ставете густа хидратантна крема.

Останете активни

Вежбањето може да го намали воспалението и да ги зајакне ендорфините. Ендорфините се неврохемикалии кои го подобруваат вашето расположение и нивоа на енергија. Тие исто така можат да ја намалат болката. Вежбањето исто така може да ви помогне да спиете подобро, што пак може да го намали стресот.

Ако имате псоријатичен артритис, движењето на зглобовите може да ја олесни вкочанетоста. Велосипедизам, пешачење, пешачење или пливање се добри опции.

Дебелината, исто така, треба да ги зголеми симптомите кај луѓето со псоријаза. Тоа е затоа што дебелината го зголемува целокупното воспаление во телото. Останување активна и здрава исхрана може да ви помогне да управувате со дебелината.

Намалете го стресот

Ако сте под стрес, симптомите на псоријаза може да се влошат или да се чувствуваат полошо. Преголемиот стрес може да доведе до депресија и други ментални здравствени состојби. Депресијата може да направи вашата болка да се чувствува уште полошо.

Размислете за начини за намалување на стресот, како што се:

• јога
• медитација
• вежби за длабоко дишење
• слушање музика
• пишување во списание
• советување или терапија
• групи за поддршка еден на еден или форуми за поддршка на Интернет за лица со псоријаза

Што предизвикува болка во псоријазата?

Псоријазата е нарушување на имунолошкиот систем. Вашиот хиперактивен имунолошки систем ослободува хемикалии кои предизвикуваат воспаление на кожата и другите органи. Воспалението може да предизвика болка.

Плаките од псоријаза често стануваат суви, распукани и чешаат. Честото гребење може да доведе до уште поголема болка, крварење или инфекции.

Во една студија, повеќе од 43 проценти од 163 лица со псоријаза пријавиле болка во кожата во текот на неделата пред студијата.

До 30 проценти од луѓето со псоријаза, исто така, развиваат болки во зглобовите и воспаление како резултат на состојбата, според Националната фондација за псоријаза.

Полетувањето

Псоријазата може да предизвика болка во кожата и болка во зглобовите. Домашните лекови, заедно со земањето на пропишаните лекови, можат да помогнат во смирување на кожата и намалување на симптомите.

Посетете се на вашиот лекар ако симптомите се влошат или зглобовите почнат да болат. Вашиот лекар можеби ќе треба да ги смени вашите лекови или да ви препише комбинација на неколку лекови за управување со вашите симптоми.

Од суштинско значење е ефикасно да му ја соопштите вашата болка на вашиот лекар, за да можат да ви го обезбедат најнасочениот третман.