5 начини да се зголеми окситоцинот природно

Содржина

• 1. Физички контакт
• 2. Вежбајте добри дела
• 3. Доење
• 4. Јадете балансирана исхрана
• 5. Донесете милениче

Хормонот окситоцин природно го произведува организмот кога лицето е опуштено и безбедно, но можно е да се стимулира и зголеми неговото производство преку физички контакт преку прегратки и масажа, покрај практикувањето на добри дела, здравата исхрана или усвојувањето на домашно милениче, на пример.

Окситоцин се наоѓа и кај жени и кај мажи и е познато дека предизвикува чувство на задоволство и помага при породување и доење, но исто така е од суштинско значење за подобрување на меѓучовечките односи и благосостојба, покрај тоа е одговорен за намалување на шансите за појава на психолошко нарушување како што е анксиозноста.

Така, главните природни начини за зголемување на окситоцинот се:

1. Физички контакт

Физички контакт во форма на прегратки, масажа, гушкање и галење го стимулира производството на окситоцин и е една од причините за благосостојба кога се спроведува. Интимниот контакт помеѓу партнерите е исто така начин да се зголеми производството на овој хормон, бидејќи тој е неопходен за чувство на задоволство во овие моменти.

Покрај тоа, имањето длабоки односи на пријателство, каде што има доверба и loveубов, е добро за здравјето затоа што има ослободување на адреналин, норадреналин, окситоцин и серотонин во крвотокот, кои се хормони одговорни за чувството на среќа и благосостојба.

2. Вежбајте добри дела

Да се ​​биде дарежлив, искрен и сочувствителен е во состојба да ги зголеми нивоата на окситоцин во крвотокот, бидејќи мозокот ги толкува овие ставови како начини на инспирирање на доверба и добри чувства кон организмот, предизвикувајќи поголемо производство на овој хормон.

Негувањето на позитивна емоционална состојба, го стимулира не само производството на окситоцин, туку и други хормони како што се допамин, серотонин и ендорфин, кои се неопходни за чувството на среќа, покрај тоа што ги намалува шансите за појава на депресија и вознемиреност. Дознајте други придобивки што окситоцинот може да ги донесе во организмот.

3. Доење

Цицањето на бебето во градите за време на доењето, кога жената се чувствува опуштено и безбедно и се чувствува добро за доење, има непосреден ефект врз хипоталамусот, регион на мозокот способен да ослободува окситоцин во крвотокот.

4. Јадете балансирана исхрана

Балансирана и здрава исхрана, заснована на зеленчук, овошје, зеленчук и житни култури, му помага на телото да го зголеми производството на окситоцин и други хормони за благосостојба. За оваа цел, храната богата со витамин Ц, магнезиум, витамин Д и таурин треба да биде вклучена во исхраната, покрај употребата на природни чаеви во исхраната што може да ја намали анксиозноста, како што се камилица и лаванда. Проверете ги другите 5 опции за природен чај за да ја намалите вознемиреноста и нервозата.

5. Донесете милениче

Присуството на домашно милениче, покрај намалувањето на кортизолот, хормон одговорен за стресот, ги зголемува нивоата на окситоцин, допамин и серотонин во крвта. Покрај намалувањето на вознемиреноста и чувството на осаменост, тоа го зголемува чувството на благосостојба и го продолжува подолго.