Метеж на храна: што е тоа, симптоми (+ 7 митови и вистини)

Содржина

• 1. Вежбањето после јадење предизвикува метеж
• 2. Капењето во ладна вода после топол оброк предизвикува метеж
• 3. Лесните прошетки помагаат при варењето на храната
• 4. Метежот на храната може да убие.
• 5. Вежбањето треба да се практикува само по 2 часа од оброкот
• 6. Секој напор може да предизвика метеж на храна
• 7. Историјатот на слабо варење го зголемува ризикот од метеж.
• Што да направите за да се запре метежот

Метежот на храната е непријатност во телото што се појавува кога се обидува одреден напор или физичка активност откако сте јаделе оброк. Овој проблем е најдобро познат кога, на пример, некое лице руча, а потоа оди на базен или море, бидејќи обидот за пливање го нарушува варењето и предизвикува непријатност од метежот, но може да се појави и кога вежбате интензивно вежбање, како трчање или работат надвор.

Подобро да разберете како се случува метежот:

1. Вежбањето после јадење предизвикува метеж

Вистина. Особено ако вежбањето доаѓа по голем оброк, на пример ручек или вечера, бидејќи физичката активност предизвикува поголемиот дел од протокот на крв да оди во мускулите наместо да остане во цревата, што го прави варењето многу бавно.

Покрај тоа, бидејќи поголемиот дел од крвта се насочува кон мускулите или цревата, мозокот завршува наштетен, а потоа се појавува непријатност со симптоми на слабост, вртоглавица, бледило и повраќање.

2. Капењето во ладна вода после топол оброк предизвикува метеж

Мит Студената вода не е причина за метеж, туку физички напор после јадење. Покрај тоа, во нормална бања, напорот што треба да се вложи е многу мал, недоволно за да предизвика непријатност. Истото важи и за базените каде што индивидуата е само тивка во вода, без пливање и без играње, во случај на деца.

3. Лесните прошетки помагаат при варењето на храната

Вистина. Излегувањето на кратко од 10 до 20 минути пешачење, во бавни чекори, помага да се подобри варењето на храната, бидејќи го активира метаболизмот и го намалува чувството на надуеност на стомакот.

4. Метежот на храната може да убие.

Мит Метежот на храната предизвикува само голема непријатност, а во ретки случаи може да се појави и несвестица. Смртта поврзана со метеж на храна обично се јавува во водата, но тие се јавуваат со давење, а не со дигестивни проблеми. Кога се чувствува лошо, индивидуата станува слаба и вртоглавица, па дури може да се онесвести, што може да доведе до смрт доколку се случи во вода. Сепак, на суво, непријатноста ќе помине кратко време по неколку минути одмор, без ризик од смрт.

5. Вежбањето треба да се практикува само по 2 часа од оброкот

Вистина. После голем оброк, како што е ручекот, физичката активност треба да се практикува само по најмалку 2 часа, што е време потребно за да се заврши варењето на храната. Ако поединецот не може да чека 2 часа пред вежбање, идеално е да имате лесни оброци, со салати, овошје, бело месо и бели сирења, избегнувајќи особено маснотии и пржена храна.

6. Секој напор може да предизвика метеж на храна

Мит Само вежби со висок интензитет, како што се пливање, трчање, играње фудбал или вежбање, обично предизвикуваат сериозно варење, со симптоми на малаксаност, гадење и повраќање. Лесни вежби како кратки прошетки или истегнувања не предизвикуваат непријатност, бидејќи тие не бараат многу напрегање на мускулите и му овозможуваат на цревата да го заврши варењето нормално.

7. Историјатот на слабо варење го зголемува ризикот од метеж.

Вистина. Луѓето кои вообичаено веќе доживеале некои симптоми на лошо варење, како што се металоиди, прекумерна количина гасови и чувство на полн стомак, имаат поголема веројатност да имаат метеж, бидејќи природно цревата веќе работат со побавно темпо. Истото важи и за случаи на проблеми со цревата, како што се Кронова болест, гастритис и синдром на нервозно дебело црево. Погледнете ги симптомите кои укажуваат на лошо варење.

Што да направите за да се запре метежот

Третманот на метеж на храна се прави само со одмор и ингестија на мали количини на вода за да се хидрира. Така, потребно е веднаш да се запре физичкиот напор, да седите или да легнете и да чекате да помине болеста. Одмарањето предизвикува протокот на крв повторно да се концентрира во цревата, а варењето започнува повторно, предизвикувајќи симптомите да поминат во рок од 1 час.

Во случаи на сериозна малаксаност, со чести повраќања, промени во крвниот притисок и несвестица, идеално е да се однесе поединецот во собата за итни случаи за медицинска помош.