Како Мишел Монаган се справува со луди-страшни предизвици за фитнес без да ја изгуби студта

Содржина

• Таа ја сака својата рутина за вежбање во скитање.
• Таа исто така е голем верник во бирање.
• Нејзините корени од средниот запад ја одржуваат.
• Вежбањето е за нејзиниот мозок исто колку и нејзиното тело.
• Има здрави работи што таа едноставно не ги јаде-и таа е во ред со тоа.
• Таа го слави своето тело за она што може да го направи.
• Преглед за

Да се ​​биде здрав и среќен е сè за рамнотежа - тоа е мантрата по која живее Мишел Монаган. Така, иако сака да вежба, не се поти ако нејзиниот напорен распоред значи дека не може да се заниша на тренингот. Таа се храни здраво, но и се препушта на нејзината желба за Quarter Pounders и чува шест вида сирење во фрижидерот. Таа не поседува вага и е повозбудена за тоа што вежбањето и прави ментално, отколку како таа изгледа. „Цврсто верувам во с everything умерено и не се тепам“, вели 40 -годишната Мишел.

Таа филозофија ни се најде минатата година кога беше луда снимајќи два филма и ТВ шоу. Мишел во моментов глуми со Марк Волберг во Ден на патриотите, за бомбардирањето на маратонот во Бостон и со Џејми Фокс во трилерот Непроспиени. Нејзината ТВ серија Хулу Патот, за семејство вклучено во контроверзно спиритуалистичко движење „Ageу Ејџ“, само што се врати за втора сезона. Мишел помина месеци обидувајќи се да ги вметне брзите вежби во распоредот на снимање секогаш кога можеше-и да не се вознемирува кога не може.

За среќа, мајката на две деца (нејзината ќерка Вилоу има 8 години, а нејзиниот син Томи има 3 години) се справува со предизвиците. Таа се зафати со сурфање минатата година, и сериозно размислува да го истрча маратонот во Newујорк оваа година. „Добро е да се поставуваат цели“, вели Мишел. „Тие помагаат да се формира здрав поглед кон вашиот живот“. Слушајте додека таа споделува како го одржува својот став за зачувување на здравиот разум и како постигнува успех по свои услови.

Таа ја сака својата рутина за вежбање во скитање.

"Патувам наутро ако можам, откако ќе ги оставам децата на училиште. Ако не, ќе одам на трчање. Обично, ќе одвојам 30 минути, што е трчање од три милји за мене. Јас почнав да правам пилатес, исто така, и навистина е предизвик. Сметам дека тоа е добра рамнотежа за моето трчање, што ги прави моите мускули затегнати. Пилатес ме олабавува. Исто така, го сакам SoulCycle. Играв инспиратор за спин во филм, и на кога си помислив, нема шанси да се качам на велосипед. Но SoulCycle штотуку беше отворен во Лос Анџелес, па отидов со пријателите. Светлата беа исклучени, свеќите гореа, а ние бевме закачени. Тоа е како црква!

„Во Непроспиени, Јас сум иследник за внатрешни работи кој е навистина умешен во ММА. Како резултат на тоа, морав да се занимавам со бокс и кик бокс. Работев со тренер три дена во неделата по три часа на естрада и добив неверојатна форма. Се чувствувам толку среќно што успеав да ги испробам сите овие различни начини да вежбам “.

Таа исто така е голем верник во бирање.

"Кога не снимам, имам за цел да вежбам најмалку три пати неделно. Но, ако снимам, ретко стигнувам во теретана. Со Патот, Би одел во парк и би трчал можеби еднаш неделно. Или би правел сквотови и склекови во мојата приколка. Во деновите на снимање, започнувам околу пет наутро и не се враќам дома до седум навечер, па затоа е тешко да се најде време за вежбање. Фрлам коска и не се грижи премногу за тоа. Знам дека кога ќе имам време повторно, можам да го кренам на ниво.

"Исто така, треба да бидам пример за мојата ќерка. Тоа значи дека не можам да трчам наоколу загрижени за тоа како изгледам. Активни сме заедно како семејство-децата одат на пешачење и возење велосипед со нас. Но, јас не опседнат со тоа што јадам“.

Нејзините корени од средниот запад ја одржуваат.

"Трчам полумаратон секоја година со Марија, мојата најдобра пријателка од мојот роден град во Ајова. Ја познавам од мала. Обично правиме трки во различни градови, така што ќе направиме викенд од тоа. Одлично е затоа што има денови кога треба да трчам осум милји и ќе добијам порака од Марија во која вели: „Јас направив осум милји! Дали ти го направи твоето? Обуката со неа ми помага да ме мотивира и охрабри “.

Вежбањето е за нејзиниот мозок исто колку и нејзиното тело.

"Се збунувам кога не вежбам. Само прашајте го мојот сопруг! [Се смее.] Навистина зависам од вежбање за да го ослободам стресот. Минатата недела, бев преоптоварен и мислев дека треба да одам на трчање или на планинарење. да ја исчистам главата. Имав список со задачи долг еден километар и не знаев со што да се справам прво. Кога трчам, ми помага да ставам с everything на место.

"Пред неколку години, кога почнав да вежбам, се работеше за да го доведам телото во форма. Но, сега менталните придобивки ги надминуваат физичките. Затоа сакам да одам на пешачење наутро. Има нешто што се искачува на планина што е симболично- Вие ја поставивте вашата намера и на што сакате да се фокусирате. Размислувам што треба да направам денес или што треба да постигнам оваа недела. Тоа ми го овозможува тој простор каде што нема никој друг наоколу ".

Има здрави работи што таа едноставно не ги јаде-и таа е во ред со тоа.

"Никогаш не сум сакал овошје. За да го надокнадам, имам зелен сок секое утро, кој е тотално лишен од овошје, но има тони витамини од зеленчук. Типичен ден за јадење ми се јајца или овесна каша за појадок, супа или салата за ручек, и риба или месо и многу зеленчук за вечера ".

Таа го слави своето тело за она што може да го направи.

"Ја сакам својата форма затоа што знам за што може да работи-да помине 13 милји, да има две деца и да учи да сурфа. Го сакам моето тело толку многу, неверојатно е. Имам огромна благодарност за тоа".

За повеќе од Мишел, земете го мартовското издание на Облик на киосците на 14 февруари.

Преглед за