Оваа жена го заврши својот 60 -ти триатлон Ајронмен додека беше бремена

Содржина

• Преглед за

Растејќи, тимските спортови беа мојот џем-фудбал, хокеј на трева и лакрос. На колеџ, пливав и имав среќа да добијам стипендија во Сиракуза за да играм хокеј на трева. Кога дипломирав во 2000 година, ги искористив парите за дипломирање за да го купам мојот прв велосипед за триатлон и се удрив во триатлон на растојание Ајронмен две недели подоцна, кога имав 21 година.

Фатив грешка во триатлон и ги поминав следните девет години како се тркам на аматерско ниво. Кога наполнив 30 години, ова хоби со хоби стана моја работа. Тоа беше мојата кариера во изминатите девет години и имам завршено 60 триатлони на Ironman на цело растојание. (Поврзано: 12 совети за тренинг за триатлон што треба да ги знае секој почетник триатлонец)

На 4 март 2017 година, се тркав со Ајронмен Нов Зеланд, не знаејќи дека во тоа време сум бремена околу четвртата недела. Внимателно се подготвував за таа трка во текот на зимата со надеж дека ќе фатам победа со шест тресет. Но, јас не се чувствував како себеси таму. Има смисла за мене сега зошто бев толку гаден, болен и имав џебови од повраќање во текот на деветте часа на курсот.

Имаше сериозен недостаток на издржливост што не можев да го посочам во тоа време, но јас бев благодарна што се најдов на третото место и бев над месечината подоцна кога дознав дека имаме малку живот на пат. Иако бременоста разбирливо не е идеална за мојата работа како професионален тркачки триатлонец, да се биде мајка беше мој сон веќе подолго време.

Смислата на размислување на која се придржувам како мотивација е: Запомни како се чувствуваш после. Бремена или не, тоа е она што ми помага да се енергизирам, да калибрирам и да го сместам телото во подобар жлеб за тој ден. Останувањето многу активно во текот на бременоста, исто така, навистина ми помогна да се справам со тоа колку страшно можам да чувствувам за делови од ова патување. Со други зборови, прекрасно е да се движам помеѓу сесиите поминати во фетална положба, лулкајќи ја мојата барф-чанта.

Во моментов, вежбам три до пет часа дневно, што ми овозможува да ја одржувам мускулната меморија, работната етика и атлетизмот како спортист кој со нетрпение очекува да се врати на многу трки во 2018 година. (Поврзано: Колку треба да вежбате Додека сте бремени?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ftype%3D3&width=500

Порано имав скоро четири часа тренинг до 9 часот наутро, но сега кога сум бремена, дури и 6 или 7 наутро е ран почеток. Единственото нешто што се случува пред тоа е јас да морам да станам по 10 -ти пат за да мочам.

Што се однесува до мојот тренинг сега, пливам помеѓу 6 и 10К дневно. Водата отсекогаш била моето место каде што моето тело е под принуда. Исто така, велосипедирам на мојот тренер CycleOps Hammer четири или пет пати неделно и посипувам со некои часови на SoulCycle со пријателите за да го зачинат малку.

Во првите 16 недели трчав помеѓу 40 и 50 милји неделно. Но, на крајот го развив овој луд притисок околу мојата карлична област, и едноставно се чувствував погрешно. Мојот доктор рече дека тоа е комбинација на бебето кое седи навистина ниско и само она што некои бремени жени го доживуваат додека нивната матка се проширува. Секоја жена носи различно, затоа бев уверен дека иако притисокот нема да го повреди моето бебе, важно е да го слушам моето тело.

Како резултат на тоа, моето трчање значително се намали и секако забави уште повеќе во изминатите два месеци. Ако можам да извлечам три до пет лесни милји дневно со овој немилосрден притисок на карлицата, тоа е победа! Секогаш се сеќавам дека не е важно да се протуркаат такви работи во тоа време.

Тренингот за сила е исто така клучен. Моите вообичаени неделни сесии со мојот тренер за сила беа постојани од почетокот на бременоста, и мојот тренер се прилагодува со мене како што се менувам. На пример, со мојата болка во карлицата, таа вметна многу вежби за зајакнување на карлицата во мешавината, што помага при џогирање.

За спортистите, во нас е вкоренето да јадат урамнотежена, здрава и хранлива гума исхрана како начин на живот. Јас не пристапувам поинаку кон тоа за бременоста. Сега, кога имам повеќе од 6 1/2 месеци, откривам дека јадењето мали оброци во текот на денот помага да се одржат моите нивоа на енергија додека ги спречувам мачнините. (Поврзано: Идејата „Јадење за двајца“ за време на бременоста е всушност заблуда)

Го засилив сокот од портокал и коктел со газирана вода за дополнителна фолна киселина што ја обезбедува ОВ, и фрлам малку посно црвено месо барем еднаш неделно за да го добијам потребното железо. Клучна улога играат и обилните овошја, грчкиот јогурт, путерот од бадем на тост, бунгаловата манч гранола, супите готови за голтка Züpa Noma и салатите со пилешко на скара и авокадо. Покрај тоа, исто како и кога напорно тренирам и се тркам, сепак се грижам да бидам балансирана и да имам чоколадо, пица или колаче од време на време. Разновидноста е крал.

Во спортот, отсекогаш сум зборувал за тоа дека има стигнете до наспроти. мора да начин на размислување. ДОБИВМЕ да тренираме. ДОБИВМЕ да се тркаме во триатлони. Никој не нè тера да го направиме тоа. Ние го правиме тоа затоа што сакаме. Ние го правиме тоа затоа што не прави да напредуваме и искрено уживаме.

Во бременоста, врската е прилично слична. Сонуваме да имаме човечки живот на крајот од бременоста - но на тој пат ќе доживееме толку многу чудесност. Ќе признаам - многу отворено и искрено - дека бременоста беше едно од најпредизвикувачките искуства во мојот живот досега. Токму затоа, без сомнение, секогаш се враќам и се потсетувам на тоа стигнете до наспроти. мора да став. И се потсетувам дека најбогатите и најважните работи во животот бараат малку болка и многу издржливост за да се дојде до магичниот исход на крајот.

Бидејќи бев со мојот сопруг, Арон, од 14-годишна возраст, сонував за можноста да создадам заеднички човечки живот. Со нетрпение очекувам да ги видам Арон и ББК (момче Кеслер!) Како ги бодрат тркачките курсеви во 2018 година и пошироко-тоа ќе биде најдобрата мотивација што некогаш можев да ја замислам.

Преглед за