Почитувани сојузници за ментално здравје: Нашиот месец за свесност „Заврши“. Дали заборавивте на нас?

Содржина

• 1. Ако кажете дека имате само телефонски повик, проверете дали е вистина
• 2. Разговарајте за менталното здравје со луѓето во вашиот живот
• 3. Понудете совет, но бидете подготвени да научите
• Запомнете: Малите нешта често имаат најголема важност

Дури два месеци подоцна, и разговорот уште еднаш згасна.

Месецот за информирање за менталното здравје заврши на 1 јуни. Дури два месеци подоцна, разговорот повторно згасна.

Меј беше исполнета со говорење за реалноста на животот со ментална болест, дури и нудење поддршка и охрабрување за оние на кои можеби ќе им требаше.

Но, тоа е поразителна вистина дека, и покрај ова, работите изгледаат како да беа порано: недостаток на видливост, чувство на неважност и хорот на поддржувачки гласови полека се намалува.

Се случува секоја година. Поминуваме еден месец зборувајќи за менталното здравје, бидејќи тоа е тренд во вестите и на Интернет. Затоа што е „релевантно“ - иако е релевантно за оние од нас кои живеат со него 365 дена во годината.

Но, менталната болест не е тренд. Не станува збор за нешто за што треба да се зборува само 31 ден, собирајќи неколку лајкови и ретвитови, само за нашите извори на вести да молчат за ова прашање потоа.

За време на месецот на свесност, им кажуваме на луѓето да зборуваат ако се борат. Дека сме тука за нив. Дека сме само на телефонски повик.

Ние даваме добронамерни ветувања дека ќе се појавиме, но премногу често, тие ветувања се празни - исфрлени само два цента додека темата беше сè уште „релевантна“.

Ова треба да се промени. Треба да постапиме според она што го зборуваме и да го направиме менталното здравје приоритет 365 дена во годината. Вака како.

1. Ако кажете дека имате само телефонски повик, проверете дали е вистина

Ова е вообичаен пост што го гледам на Интернет: Луѓето се „само текст или повикуваат“ ако нивните најблиски треба да разговараат. Но, честопати, тоа едноставно не е точно.

Некој ќе ги прифати оваа понуда само за да им се одбие повикот или да се игнорира текст, или да добијат порака од неука, целосно да ги отфрлат наместо да бидат подготвени да слушаат и да понудат вистинска поддршка.

Ако им кажете на луѓето да ви се обратат кога се борат, бидете подготвени да одговорат. Не давајте одговор со два збора. Не ги игнорирајте повиците. Не правете ги да жалат што ви се обратиле за помош.

Држете се до зборот. Инаку, не се мачи воопшто да го кажуваш.

2. Разговарајте за менталното здравје со луѓето во вашиот живот

Го гледам тоа од година во година: Луѓето кои никогаш порано не се залагале за ментално здравје или зборувале за тоа што сакаат да им помогнат на другите со тоа, одеднаш излегуваат од дрво, бидејќи е трендовски.

Beе бидам искрен: Понекогаш тие објави се чувствуваат повеќе задолжително отколку искрено. Кога објавувам за менталното здравје, навистина би ги охрабрил луѓето да се пријават со своите намери. Дали објавувате затоа што чувствувате дека „треба“, затоа што звучи убаво или затоа што сите други се? Или имате намера да им се појавувате на луѓето што ги сакате на внимателен начин?

За разлика од свеста на ниво на површина, проблемите со менталното здравје не завршуваат по еден месец. И вие не треба да правите некаков грандиозен гест. Може да бидете внимателни на менталното здравје во вашиот сопствен живот.

Проверете се со вашите најблиски на кои, да, им требаат чести потсетници дека сте таму. Понудете подадена рака ако видите како некој се бори. Прашајте ги луѓето како се навистина правење, дури и ако изгледаат „добро“.

Да се ​​биде таму за луѓето во вашиот живот на значаен начин е многу поважен од кој било статус што ќе го напишете во текот на месец мај.

3. Понудете совет, но бидете подготвени да научите

Многу често луѓето ќе се отворат кон другите само за да бидат возвратени со игнорантни совети или коментари: Има луѓе на кои им е полошо. Немате за што да бидете депресивни. Само преболи го.

Знајте дека овие коментари не се корисни. Тие се всушност штетни за лицето со ментална болест. Луѓето ви се отвораат затоа што чувствуваат дека можат да ви веруваат. Уништува душа кога ќе докажете дека не се во право.

Слушајте што зборуваат и едноставно задржете го просторот. Само затоа што немате искуство во она што тие ви го кажуваат, не значи дека нивните чувства не се валидни.

Бидете подготвени да научите и да разберете што зборуваат. Затоа што дури и ако не можете да понудите соодветен совет, да знаете дека сте подготвени барем да се обидете да го разберете значи светот.

Запомнете: Малите нешта често имаат најголема важност

Има толку многу работи што сметаат дека се таму за лице со ментална болест што можеби не сте ни ги сфатиле.

На пример, ако некое лице откаже планови затоа што е премногу вознемирено да ја напушти куќата, нека не се нервирате за тоа и наречете го лош пријател. Не правете ги да се чувствуваат виновни затоа што живеат во иста состојба за која сакате да ја подигнете свеста.

Луѓето може да се грижат дека да се биде таму за некој близок со ментална болест е голема жртва или огромна одговорност. Ова едноставно не е случај.

Оние од нас кои се борат со нашето ментално здравје не сакаат да бидат ваша одговорност; честопати нашите болести прават да се чувствуваме како огромен товар како што е. Сè што навистина сакаме е некој што разбира, или барем одвојува време за тоа.

Малите нешта се бројат, дури и ако не се чувствуваат како „застапување“. Барање од нас да одиме на кафе, нè вади од дома за некое време. Испраќањето текст за пријавување нè потсетува дека не сме сами. Да не поканите на настани - дури и ако се борите да го направите тоа - нè прави да сфатиме дека сè уште сме дел од бандата. Да се ​​биде таму како рамо за плачење нè потсетува дека сме згрижени.

Можеби нема да направи тренд на хаштаг, но навистина да се биде тука за некој во нивниот најмрачен момент вреди многу повеќе.

Хати Гладвел е новинар, автор и застапник за ментално здравје. Таа пишува за ментална болест во надеж дека ќе ја намали стигмата и ќе ги охрабри другите да зборуваат гласно.